oturmak yerine yaptigimiz her hareket bize yol su elektrik olarak geri donecektir mutlaka :)Merhaba kızlar dünkü kaçamağımı tolere etmek için sabah 3 akşam 3 olmak üzere Leslie ile 6 mil yaptım.
Bolca suyumu içtim yediklerime dikkat ettim.
Yarını da kaçamaksız atlatıp sporumu da yaparsam gelsin tartı günü.
Gerçi ben pek zayıfladığımı hissetmiyorum ama inşallah yanılıyorumdur.
Zayıflamış ve Sıkılaşmışımdır da inş
afiyet olsuno dal dediginin bir sakincasi var midir ki diyet doneminde bunu hic dikkate almamistim ben. olculer yarin miydi ? tarti da pazartesi ?
tamamdir pazartesi yapalim ikisini de. ben diyetisyen randevumu persem gunune almak zorunda kaldim hassas tartida o gun tartilacam. pazartesi gunu de saglik ocaginda tartilir bildirim yaparimYok sanmıyorum hatta tam tersi kilo vermeye etkili ama sağlık için zorlayıcı oluyor ya hani akciğer falan. Koşu yapıyorum. ondan canım
2sini aynı gün yapmıştım ben geçen hafta öyle kalmış aklımda tartı ve ölçü aynı gün yapıcam yine bu p.tesi.
mary jane canım my fitness pal programına yaptığın sporları manüel olarak ekliyor musun? 1200 kalori ek olarak yaptığın spor kadar mı yemek yiyorsun?
evet birkac gun once kopya cekip olcu almistim bekledigimden cok inceldim acikcasi kacamak ve halsizlige ragmen. sizlerin olcusunu de merakla bekliyorum :)
