Eski Ölçüler & Yeni Ölçüler
göğüs: | 87 | aynı (0)
g.altı: | 69.5 | aynı (0)
bel: | 65 | 63 (-1.5)
göbek: | 88 | 80 (-8) (simitlerle beraber)
kalça: | 95 | 92.5 (-2.5)
basen: | 100 | 98 (-2)
Üst bacak: | 52 | 51 (-1)
Diz: | 36 | 35.5 (0,5)
Alt bacak: | 34 | 33.5 (0,5)
Bilek: | 21,5 | 21 (0,5)
Kol ölçüsü: 25
Boy: 1.67
Kg: 53.6 | 51.2
Bu hafta sadece 3 gün koşu ve yoga yapabildim. O yüzden incelme az olmuş. Basenlerim asla gitmiyor. Adeta savaş veriyoruz gitmeleri için. Ama yağ oranım düşmüş baya. Ben sıkılaşmaya dair hiçbirşey yapmıyorum şuanlık hedefim yağdan temizlenmek. O yüzden ölçülerim daha geniş kiloma göre. Rakamlar şaşırtmasın diye not düşmek istedim.
o dal dediginin bir sakincasi var midir ki diyet doneminde bunu hic dikkate almamistim ben. olculer yarin miydi ? tarti da pazartesi ?
mary jane canım my fitness pal programına yaptığın sporları manüel olarak ekliyor musun? 1200 kalori ek olarak yaptığın spor kadar mı yemek yiyorsun?
