-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
Ölçü ve tartı gününe son birkaç gün kızlar nasıl gidiyor?
Hangi gün dü canım pazar mı pazartesi mi
Beslenmeye dikkat edince gayet iyi gidiyor bakalım incelme olarak nasİl olacak çok merak ediyorum bugün yürüyüş yapamadım ama karın çalışıcam birazdan sende durum ne
- 18 Şubat 2017
- 46
- 13
- 88
Bugün bildiğin baştan ayağa kaçamağa battım. Annemlerde gün vardıÖlçü ve tartı gününe son birkaç gün kızlar nasıl gidiyor?
Yedim de yedim tutamadım kendimi
Sporu da Leslie ile 2 mil yaptım
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
- 15 Mart 2015
- 1.914
- 1.490
- 133
Pazartesi günüydü canım. ♡
Ben bugün koşumu yaptım. Yememe dikkat ediyorum ama kısmıyorum. Birazdan yogamı da yapıcam oh bugünki sorumluluktan kurtulmuş olcam.
Bugün bildiğin baştan ayağa kaçamağa battım. Annemlerde gün vardı
hiç yoktan iyidir canım yine yapmışsın. bakalım 2 gün sonra bi fark görebilcek miyiz
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
Pazartesi günüydü canım. ♡
Ben bugün koşumu yaptım. Yememe dikkat ediyorum ama kısmıyorum. Birazdan yogamı da yapıcam oh bugünki sorumluluktan kurtulmuş olcam.
Aynen öyle bi sorumluluk olarak görmek çok güzel yapmayına içi içini yiyor insanın ben bugün sadece karın egzersizi yaptım yine de hiç yoktan iyidir
Hem yoga hem yürüyüş çok gelmiyor mu ben evdşr yemektir çocuklarla uğraş derken arada yapabiliyorum sporu.hiç yapmadım yoga denemeyi istiyorum aslında ama
yogayı kaç dk yapıyorsun bu arada
- 15 Mart 2015
- 1.914
- 1.490
- 133
35 dk civarı yapıyorum canım. Yoga yapmadan rahatlayamaz oldum. Bir süre sonra koşuyu bırakıp pilates + yoga + abs workout'lara geçicem. Koşu şuan yağları yakmam için mecbur
Tavsiye ederim cidden çok güzel esnetiyor. Bütün vücudunun ağrıdığını hissediyorsun. Çalışmayan yerlerini çalıştırıyor ve incelmeye baya etkisi var. Kas boyunu uzattığı için boy uzaması da sağlıyor. ♡
Bazılarında bu 7 cm.ye kadar tesbit edilmiş. Darısı başımıza
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
Süpermiş çok iyi 7 cm ne demek aslında spor Olsun da hayatımızda bir şekilde boş durmayalım hantallaşmayalım ve istediğimiz şekle sahip olalım ben hiç bu kadar gaza gelmemiştim leithia nın yazıları beni çok etkiledi attığı o fit vücutlar acaip iyi geliyor bende yapabilirim diyor insan35 dk civarı yapıyorum canım. Yoga yapmadan rahatlayamaz oldum. Bir süre sonra koşuyu bırakıp pilates + yoga + abs workout'lara geçicem. Koşu şuan yağları yakmam için mecbur
Tavsiye ederim cidden çok güzel esnetiyor. Bütün vücudunun ağrıdığını hissediyorsun. Çalışmayan yerlerini çalıştırıyor ve incelmeye baya etkisi var. Kas boyunu uzattığı için boy uzaması da sağlıyor. ♡
Bazılarında bu 7 cm.ye kadar tesbit edilmiş. Darısı başımıza
- 15 Mart 2015
- 1.914
- 1.490
- 133
Bu yoga da tavsiye edebileceğin bir video varmı yeni başlayanlar için ilk fırsatta yapayım
Evet kesinlikle canım. Ben de hayatımda ilk kez bu kadar azimli devam ediyorum. En büyük spor sonucu hayalim; uzun ince bacaklarla "mum jean" giymek. ♡
yoga videosu atarım canım 2 tane biri türk biri yabancı bu 2 video yeni başlayanlar için. birleştirip yapıyorum ben. Sonradan da kendi bildiğim birkaç yoga hareketi daha ekliyorum. bu 2si başlangıç için çok güzel canım. İlk zamanlar baya zorlanabilirsin. Kas acısı çekiyor insan ilk günler ama alıştıkça vücudun istiyor.
- 7 Haziran 2007
- 2.015
- 562
- 688
- 42
Hoşgeldin canım
Yaptım ben de 3 mil şükür
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
merhaba yeni baslayan arkadaslar. leslie gercekten cok faydali yag yakmaya kilo kaybetmeye incelmeye birebir. oyle hemen etkisini goremeyebilirsiniz sporu bir yasam tarzi olarak gordugumuz surece zaman icinde etkisi cok buyuk. merak edenler icin incelme en once belde ve simitlerde meydana geliyor en aizndan ben en buyuk etkiyi bu bolgelerde gordum. yan simit hic kalmadi belim gayet inceldi. bacaklarimda da incelme var ama hala istedigim gibi degil. zamanla onlara da sira gelir diye umuyorum :) herkese iyi sporlar
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
- 15 Mart 2015
- 1.914
- 1.490
- 133
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
afiyet olsunReglimin ilk günü diye bugün torku'nun antep fıstıklı çikolatasının yarısını yedim. hepsini yemedim ama2 tane dal da tüttürdüm böyle
Ama vücudun buna da ihtiyacı var diye düşünüyorumshshhsçikolataya yani
ölçülere tartılara son 1 gün
o dal dediginin bir sakincasi var midir ki diyet doneminde bunu hic dikkate almamistim ben. olculer yarin miydi ? tarti da pazartesi ?
- 18 Şubat 2017
- 46
- 13
- 88
Merhaba kızlar dünkü kaçamağımı tolere etmek için sabah 3 akşam 3 olmak üzere Leslie ile 6 mil yaptım. 
Bolca suyumu içtim yediklerime dikkat ettim.
Yarını da kaçamaksız atlatıp sporumu da yaparsam gelsin tartı günü.
Gerçi ben pek zayıfladığımı hissetmiyorum ama inşallah yanılıyorumdur.
Zayıflamış ve Sıkılaşmışımdır da inş
Bolca suyumu içtim yediklerime dikkat ettim.
Yarını da kaçamaksız atlatıp sporumu da yaparsam gelsin tartı günü.
Gerçi ben pek zayıfladığımı hissetmiyorum ama inşallah yanılıyorumdur.
Zayıflamış ve Sıkılaşmışımdır da inş
- 9 Eylül 2014
- 548
- 520
- 103
oturmak yerine yaptigimiz her hareket bize yol su elektrik olarak geri donecektir mutlaka :)Merhaba kızlar dünkü kaçamağımı tolere etmek için sabah 3 akşam 3 olmak üzere Leslie ile 6 mil yaptım.
Bolca suyumu içtim yediklerime dikkat ettim.
Yarını da kaçamaksız atlatıp sporumu da yaparsam gelsin tartı günü.
Gerçi ben pek zayıfladığımı hissetmiyorum ama inşallah yanılıyorumdur.
Zayıflamış ve Sıkılaşmışımdır da inş
