ben de katılabilir miyim kızlar?
dün 2 mille başladım,bugün de yaptım.. ilk 1 hafta her gün 2 mil yapmayı planlıyorum, gelecek hafta da 3 mil yapmaya başlayacağım inşallah..3. hafta da 4 millik olanı yapsam, sonraki hafta style gym cdsini uygulasam,sonra da karın ve göğüs hareketleri ile devam etsem..
en azından hayali de olsa bir yol planı oluşturdum şu an
call çok duydum o egzersizleri de inceleyeceğim bakalım nasıl diye..
ben spor konusunda kendime her daim bahaneler yaratan biriyim..umarım üzerimdeki ölü toprağını atarım spor konusunda..
bu arada bilgilerimi yazayım,diğer topiclerden tanıyanlar vardır gerçi ama..
lise yıllarında bir yıl boyunca 60 kg yu görmem dışında sabit kilom evlenene kadar 52 idi.. yaşım 30 bu arada.. evlendikten sonra çok kilo aldım, hamilelikte ise aştım,emzirirken daha da çok aldım(8li hanelerdeydim)..şu an 69,8 kg yum, kısa süreli hedefim önce doğum öncesi kilom olan 68 e düşmek,sonra da Allah nasip ederse seneye yaza kadar 60 veya daha az kiloya ulaşmak..sağlıklı beslenmenin yanında en önemlisi spor ile tabii ki..
hepinizi öperim iyi akş