- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
maşallah kalabalıklaşmış burası kızlarr beraber yaparsak bu işkence olmaktançıkar ve de daha bir azşmle yaparız .ben 3 mil yaıyorum haftanın 3 günü diğer günlerde de belli proğramlarım var onları uyguluyorum...temtolu mzik seçin bence çünkü ben o kadının volk volk volk sesinden nefret ediorum
bana niyeyse batmıyor bu kadının sesi ama 2-3 haftadır yapıyorum daha yeni sayılır ondandır belki:) hep gülzeryüzlü:) ben genelede saha kahvaltı öncesi 2 mil yapablirsem bir mil de aksam yapıyorum..bir kaç kere 3 milide denedim bence çok güzel 3..benim merak ettiğim 5 day slim miydi neydi onu yapan var mı arıyorum link bulamadı.. isterseniz hergün ne kadar ne zaman yazptığımız yazalım daha motive edici olur...
- 7 Nisan 2010
- 8.403
- 455
kalori olarak bilmiyorum ama 2 milde sıkılaşmak için haftada 3 kilo vermek için haftada 5 kere yapın diyor...
- 20 Mart 2008
- 795
- 246
cvp verdiğin için teşekkürler arkadaşım
cvp verdiğin için teşekkürler arkadaşım
rica ederim ben 80-89 ekibine takılıyorum ordaki arkadaslar 5 mil yapıyorlar epey de vermişler ben daha o kıvama gelemedim tabi:)
- 7 Nisan 2010
- 8.403
- 455
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
- 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 38
selam arkadaşlar
ben de dün linkleri indirdim ve bugün yapmaya başladım, ilk gün 1 mil yaptım, yarın 2 mil yapıcam, hergün arttırarak 5 mil de kalıcam.. umarım faydasını görürüm:116:
her gün birer mil artırmak vücudunu yorabilir 3 mil ve fazlası baya tempolu.kendi vücudunu daha iyi tanırsın tabi ama spora yatkın değilsen birer hafta arayla mil değiştirmeni öneririm
ben de böyle düşünüyorum. kendimi aşırı yorup bıkmak da istemiyorum zaten. 3. haftadayım 3 mil yapıyorum. yaklaşık 45 dk ile ideal bir program bence bunun kol hareketleri beni zorluyor hatta. tamamane sindirmeden 5i denemeyeceğim bıkmak istemiyorum..
- 11 Temmuz 2011
- 326
- 2
- 50
merhaba, ben de leslie ile yürüyüşe başladım. ama her seferinde arayıp bulmak zor oluyor. cdlerine de rastlayamadım hiçbir yerde. yabancı sitelerde satışı var ama amerikadan getirtmek haftalar alacak bir mesele.
denizkızı, rica etsem bu videoları indirebileceğimiz siteyi bana da mesaj ile gönderebilir misin? teşekkürler..
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
haklısın canım, yapamadım zaten, şimdilik 3 mildeyim, 1 hafta 3 mile devam edicem, sonra 4e anca geçerim
- 16 Haziran 2011
- 4.328
- 19
peppe ben sana indirdiğim siteyi özel msj atıyorum
- 11 Temmuz 2011
- 326
- 2
- 50
- 11 Temmuz 2011
- 326
- 2
- 50
esradlr, merhaba. ne yazık ki özelden mesaj gönderemiyorum henüz. evet, o yazdığın siteyi önerdi arkadaşlar.
Benzer Konular
