mail olarakda atamazmısınız acaba ...gerçekten acaip faydasını görmüştüm tabi biraz yememide keserek!!
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
mail olarakda atamazmısınız acaba ...gerçekten acaip faydasını görmüştüm tabi biraz yememide keserek!!
hiit kardio hangi video? Leslienin videolarındanmı?..evetse hangisi değilse hangisi
Hiits olanlar
Radio Hits , bir de hızlı miller; fast 2-3-4 mile
ayy ciyakkkkkkkkk hiç birşey bilmiyorum
yaktığınız kaloriyi nasıl hesapladınız? 300 kalori yaktığınızdan bahsediyorum...ayy ciyakkkkkkkkk hiç birşey bilmiyorum
Ya panik yapmana gerek yok, 1 seneye kadar bende bilmiyordum forum ve Derya Abla sayesinde öğrendim böyle şeyleri....
Saatler var kalp atış hızını hesaplayıp , yaktığın kaloriyi söylüyor (tabi bu kalori senin yaşına kilona göre değişiyor saatte verilerini giriyorsun)...değişik markaları var ama en iyisi polar markasının...
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
4 fast Milesın kalori yakımına baktığınız için teşekkürler öncelikle :) ben çok seviyorum zaten hiit olanları hep söylüyorum.. 4 fast miles favorim , gerçekten hareketleri daha etkili yaptığınız zaman( yani tekmeleri ayaklarınızı çok yukarı kaldırarak karnınızı içine çekerek yaptığınız da, dizleri kaldırmayı da aynı şekilde) çok güzel bir video. 5 mile'de bayağa yorucu uzun olduğu için.
Bu aralar yapamıyorum ben kısmetse pazartesi günü tekrar başlayacağım. Derya abla ele takılan ağırlıkları da alıyorum hayırlısıyla :) senin sayende haberim oldu çok teşekkürler :)
- 25 Haziran 2011
- 505
- 239
Bu bilginin doğru olduğunu kendiniz de test edebilirsiniz. Mesela ben 4 fast miles yaptıktan sonra en ufak hareketim de hemen terlemeye başlıyorum. Vücudun hâlâ çalıştığını hissedebiliyorsunuz.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Mailini ozel mesajima yaz canim denerim en azindan.
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.626
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
dün 3 fast miles yaptım ama çok beğenmedim sanki 5 mil e devam edeceğim
En iyisi zaten de neyip insanin kendine uygun olani bulmasi. Iyi yeterince leslie videosu var.
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
evet herkese uygun olan farklı videolar var ama senin istikrarını görünce leslie ye daha yakın oldum
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
evet herkese uygun olan farklı videolar var ama senin istikrarını görünce leslie ye daha yakın oldum
Kizlar telefondan yaziyorum kusura bakmayin. Haklisin canim leslieden vazgecemiyorum cunku faydasini goruyorum. Diger calismalari da yanisira yapiyorum ama bas calismam leslie.
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
özel mesaj yazamıyorum..kocanın mail adresini yazacağım...sorun değil :) sukruakova34@hotmail.com...yollayabilirseniz sevinirim...teşekkür ettim şimdiden
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Canim Avusturya da yim biliyorsun günlerdir kara battik. Elektrik kesintileri yüzünden internet calismiyor ancak telefondan yazabiliyorum o da zar zor sarj ediyorum. Telefonumda video yok bu durum düzelir düzelmez laptoptan gönderecegim. Kusura bakma lütfen gecikme icin.
- 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
selam umarım herkez iyidir
ben 135 kilo olmuşum çokmutlu oldumartık herkez farkediyor inceldiğimi 5 gün 2 mill yapıyorum herşey güzel olucak inşallah
derya abla çok teşekkurler motivasyo için
Kilolari kendim vermis kadar mutlu oldum inan. Kendini hazir hissettiginde hizli 2 mil ypamayi dene. Mesel 4 fast miles in sadece 2 milini v.s.
Benzer Konular
