Sağol ablacım teşekkür ederim..Derya abla iyi ki varsın biliyor musun eminim topikteki herkes öyle düşünüyordur.Her şey gönlünce olur inşallah her zaman.Her zaman da burada olursun inşallah:)Senin sayende bilgilerimiz artıyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
Sağol ablacım teşekkür ederim..Derya abla iyi ki varsın biliyor musun eminim topikteki herkes öyle düşünüyordur.Her şey gönlünce olur inşallah her zaman.Her zaman da burada olursun inşallah:)Senin sayende bilgilerimiz artıyor.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben de sizlerle motive oluyorum canim sagol. Bir kac gün uzak kalsam sanki hesap soracakmissiniz gibi mecbur hissediyorum kendimi. Aranizdan birkacina bile faydam olursa ne mutlu bana. Insanlarin iyilik yapmaya o kadar üsenir oldular ki, oysa hepimizin faydali olacagi bir yer cikiyor iste hayatta. 60 yasinda bir komsumu da alistirdim spora kadin haftasonu telefon edip tesekkür etti. Hayati degismis spora alisinca, kilo verdi kiligi kiyafeti degisti, kendine güveni geldi. Bir kez soru sorup kacmayin devam edin istiyorum. Ben cok gec basladim pismanim keske yillar önce bilinclenseymisim diyorum simdi.
Ayy ne güzel o 60 yaşındaki komşuna ne mutlu..Kesinlikle yani her şey maddi olarak yardım etmek değildir ki her alanda olabilir.Dediğin gibi Derya abla insanlar olarak iyilik yapmaya üşenmekten geçtim kötülük bile yapabiliyoruz.Ben dersaneye gidiyorum bir hocamız var yakındım ona,kötülük düşünmemeye çalışırım hep hayatta ama bu hayat şartları bazen bizi o kadar değştirebiliyor ki kapitalizm mi artık bunu yapan bilmiyorum..
Ben de kendi adıma teşekkür ederim sana.Sporu çok seviyordum ama uygulama çok zayıftı.Leslie bana çok eğlenceli ve faydalı geliyor.Olsun sen gençsin hem,hem de süper gidiyorsun maşallah..Hiiç nazar değdirmeyeyim sana MAŞALLAH diyeyim kocaman:)
Selam herkese bugünde advanced 5mile yaptım... İnsan yaptıkça kondisyonu artıyor... Ama tabi hergün yapamam 5 mil...toplam 15milim oldu...bugün mp3 playerımı taktım leslie'yi dinlemeyince zaman daha çabuk geçiyor hareketli müziklerle falan tavsiye ederim herkese...zaten yabancı forumlarda da leslienin sesine gıcık oluyoruz ama zayıflatıyor diyenlerin sayısı da fazla:))
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.626
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Noseecim ben de bazen tv izlerken yapiyorum sesini kisip. 5 mil uzun sürüyor gercekten her gün icin zor arada yapilabilir.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
3 gündür cezalıydım yazamadım.
30-40 dk yürüyüş ve 2 mil yapıyorum.Çok da hafif hissediyorum kendimi,psikolojik mi bilemem ama...
Bu arada emeğine sağlık ablacım,videolar için.
Bir sey degil canim hafif hissetmen normal cünkü kardio ile vücuttaki siskinlik de gidiyor, hazim da kolaylasiyor. Bana da aynisi oluyor. Kilo vermesem bile midemdeki, karnimdaki siskinlik gidiyor.
- 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
hayırlı cumalar herkeze
derya abla bugun tartılldım 137 kilo olmuşum 1 haftadır duzenli yapıyorum sankı göbeğim taparlaandı çok şukür artık bende sizlerle paylaşmak istiyoru acayip motve oluyorum sizlerle ama bende acayıp şişlik var wc ye çikamıyorum pek sebebi leslie olab,lirmi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Kizlar dün oglum eTube catcher diye bi program yükledi bana artik you tube videolarini rahatlikla indirebiliyorum. Ama fazla hafizam yok laptopta ona bi cözüm bulmam lazim. Büyük hafizali bi kart alirsam bütün videolarimi aktarabilirim. Gerci bizde kapanacak filan diye bi sey yok ama bazen siliyolar videolari sinir oluyorum.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bravo canim tebrik ediyorum seni. Takipteyim unutma sakin. O problem bende hep var canim ben ilacsiz gidemiyorum ama benim hasimotodan oluyor. Yok leslie yapmaz tam tersi hazmi kolaylastiriyor. Neler yedigini bilemiyorum. Biraz kepekli seyler yiyebilirsin, ben mesela yulaf koyuyorum biraz yogurda bir kasik da bal tat versin diye bekletiyorum yumusayana kadar onu yiyorum. Cok problemim oldugunda ise yariyor. Ya da keten tohumu yiyorum yogurtla. Ananas cayi tarif etmistim bir iki kere o da yumusatiyor bagirsaklari.
Aynen katılıyorum aslında spor gerçekten tuvalet problemine de iyi geliyor...genelde çok protein yemek, az sebze yemek neden oluyor... günde 1-2 bardak yeşil çay içmek hem tuvalet problemine hem de zayıflamaya katkısı var...benimde kilomda azalan bir ibre var ama 1 hafta olmadan bir şey söylemek istemiyorum... :))
ya birde hafta sonlarından korkuyorum kızlar... kesin ya misafirliğe gidiyorsun ya misafir geliyor... ayıp olmasın diye kaçamak oluyor hafta içi yaptığım emekler hep boşa gidiyor
(
ya birde hafta sonlarından korkuyorum kızlar... kesin ya misafirliğe gidiyorsun ya misafir geliyor... ayıp olmasın diye kaçamak oluyor hafta içi yaptığım emekler hep boşa gidiyor
( - 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.626
Evet ablacım çok haklısın.
Bir de ben şey soracağım,biraz göbeğim var benim.Bu hareketlerin ona da faydası olur mu ? :26: - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Evet ablacım çok haklısın.
Olur canim. Söyle anlatayim göbegimiz genelde vücutta yag birikimi oldugunun göstergesi. Kardio türü programlarla önce yaglarin fazlasini eriteceksin yanisira da karin kaslarini güclendirecek egzersizler de yapacaksin ki ayni anda hem erisin hem sikilasip sekillensin. Cok kafani karistirmana da gerek yok mesela bisiklet hareketi, mekik, yan mekik gibi herkesin bildigi seyleri de yapabilirsin, haftada 3 kez kisa karin videolari da, pilates de. Hepsinin faydasi olur. Ama en faydali olan kardio ki leslie karni calistiran hareketler de yaptiriyor.
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.626
Dediklerine de muhakkak bakacağım.
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
Kesinlikle ekmek yoksa Pastırmalı yumurta da anlamsız bir Türkün aklı ekmek ile çalışır kardeşim ondan Karatay dolandırdilar:) Ayça yi seviyorum ya herseyi ye az ye
ya ben seviyorum konuşması içten sevimli :)
Aynen katılıyorum aslında spor gerçekten tuvalet problemine de iyi geliyor...genelde çok protein yemek, az sebze yemek neden oluyor... günde 1-2 bardak yeşil çay içmek hem tuvalet problemine hem de zayıflamaya katkısı var...benimde kilomda azalan bir ibre var ama 1 hafta olmadan bir şey söylemek istemiyorum... :))
ya birde hafta sonlarından korkuyorum kızlar... kesin ya misafirliğe gidiyorsun ya misafir geliyor... ayıp olmasın diye kaçamak oluyor hafta içi yaptığım emekler hep boşa gidiyor
Kesinlikle annem babam bizde ister istemez millet yerken sende yiyor sun. Bende az yemeye çalışıyorum diyorum en azindan leslie yaptım kendimi rahatladı yorum :)
- 1 Ağustos 2013
- 158
- 3
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bugün bize yilin ilk kari yagdi. Esim Almanya da oldugu icin küremek isi de bana düstü tabii. Bu ülkede en nefret ettigim is. Müstakil evler cok güzel ve rahat ama kar yagdigi zaman her gün kar araclarinin evinin girisine, garajinin önüne yigdigi karlari küremek sana kaliyor. Herkes ayni problemle ugrastigi icin Türkiyede ki gibi iki kurus vereyim küreteyim olayi da yok yani. Aynen bahce islerini de herkesin kendi yaptigi gibi. Neyse en azindan yollari acik ve temiz tutuyorlar buna da sükür. Benim 4 mil hayallerim suya düstü tabii. Aksam biraz gücümü toplayabilirsem yapabildigim kadar leslie yapmak istiyorum.
- 31 Mart 2008
- 5.261
- 11.209
- 50
aynen ben 2 sene öncede 4 yada 5 mille yapsamda en çok 2 millede bırakıyordum yaramaz bir kızım vardı o zaman küçüktü onu yaptığıma şükrediyordum...bende herkeze anlatıyorum ama anlamıyorlar ben spor salonlarına çok para verdim ,hem evinden çıkmak zorunda kalıyorsun hemde bu kadar hiçbiri etkili olmamıştı...hele benim için şu anda büyük nimet biri 9 aylık diğeri 4.5 yaşında iki çocukla mümkün değil ne yürüyüşe nede spora çıkamıyorum....
verirsin ama sürekli yap birde genelde akşam yemeklerini az yemeye çalış ben öyle yapıyorum....
kolay gelsin sizede....
- 31 Mart 2008
- 5.261
- 11.209
- 50
bugün 14. gün ikimille leslie bitti... misafirlerim zayıfladığımı farkettiler sevindim tabii ama iki rakama düşmeden sevinmek yok....yarın anneme gideceğim orda pc yok ben masaüstüne yüklettim arkadaşlara leslieyi 3 mille 4 mille 5 mille olarak ..birde cdye kopyalamayı bilsem yanımda götürür annemdede yapardım yada artık bir gün mola vermiş olacam yada erken gelirsem akşama yaparım....
Benzer Konular
