- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ocak 2014
- 1
- 0
- 34
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
bende yarın başlıcam inşallah 77 kilo ile
Bol sans!!! Sonuclari paylas lütfen.
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
sen ne zamandır yapıyorsun canım?
bel ve göbek çevren benim ulaşmayı istediğim ölçüler :)
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Olmaz mi sopranocum o kadar cok fark edebiliyor ki inanamazsin... Ayni gün icinde bile fark ediyor. O yüzden ben de öyle bir ölcüye gelmek istiyorum ki siskinlikler sinirimi bozmasin. Adet dönemlerinde de sanki hamileymisim gibi sisiyorum.
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
canım şöyle söyleyim ben ağustostan beri alışkanlık haline getirdim gnde 3 mili. her gün yapamadım tabii... hiç diyet falan yapmadım. aama vücudum çok sıkılAŞtı. bel oyuğum ortaya çıktı.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tebrik ederim canim, nasil sekilleniyor degil mi insanin vücudu? Diyet kilo verdiriyor tamam ama spor sekilli inceltiyor önemli olan da bu. Gögsün sarkmiyor, etlerin bir yandan toparlaniyor incelirken. Daha uzun sürüyor belki ama bence daha kalici. Iste son kalan yaglar biraz inatci oluyor ama zamanla onlar da gider herhalde.
- 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
canım şimdi 2miil yaptım ilgin için çook teşekkurler
Cok sevindim canim, ilk verdigin kilolari duyunca cok mutlu olacagim. Kendini hazir hissettiginde biraz arttirip hizli millere de gecebilirsin. Ya da mesela 1 hizli mil yapip gerisini yavas yap alisana kadar.
http://www.youtube.com/watch?v=A-i-3Isbk4A&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=9
http://www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=19
http://www.youtube.com/watch?v=8R4PYCgU8Pk&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=20
Bak sana hizli olan 1 milleri ekledim. Bunlari yapip arkasindan kendi yaptigin 2 mili yap. Ona da alisinca yine degisik yapabileceklerini konusuruz. Kolay gelsin canim. Imkanin varsa iki tane yarimsar litrelik su sisesi al öyle yürü daha fazla kalori yakacak ve ter atacaksin.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ay ben kendi raporumu unuttum bu arada. Sabah kahvaltidan önce hemen leslie yaptim radio hits olani cok eglenceli. Dansederek calisiyo insan. Bu saate kadar da ev temizledim. Günün ilk molasini verdim. Daha yatak carsaflarini degistiricem. Iste esimin izin günleri hep degisik oldugu icin cogu haftasonu ev isiyle geciyo.
- 31 Temmuz 2013
- 10.529
- 3.626
İlk gün 3 mil yaptım.Akşamı da 2 mil... - 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
bende 2 mill yapıyorum sora akşam yatmadan 1 mill yapıyorum 2 mille bile yoruluyorum daha bi haftalıık liste yaptıım kendime 5 gunluk yapamadıığımı diğer güne ekliyorum umarım işe yarıyacak
bunlarıda deniycem - 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Mutlaka fark göreceksin sakin vazgecme. Evet günde 2ye de bölebilirsin calismani. Sen simdi bizlerden daha cok kalori harciyorsun leslie ile o yüzden ilk zaman daha hizli kilo kaybi yasayabilirsin.bende 2 mill yapıyorum sora akşam yatmadan 1 mill yapıyorum 2 mille bile yoruluyorum daha bi haftalıık liste yaptıım kendime 5 gunluk yapamadıığımı diğer güne ekliyorum umarım işe yarıyacak
- 18 Aralık 2013
- 155
- 2
- 34
- 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
Benzer Konular
