bende merak ediyorum sonuçlarıhergün 5 mil mi yapıyorsunuz kızlar?
ben 5 mile yapıyorum bu 6. gunum bir hafta demiştim fakat 15 gün 5 mile yapmayı düşünüyorum.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
ben 5 mile yapıyorum bu 6. gunum bir hafta demiştim fakat 15 gün 5 mile yapmayı düşünüyorum.
15 gün 5mile yapayım yememede dikkat edeyim 15.gün tartılırım sonucu yazarım bakalım....
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bravo kizlar, cok seviniyorum baslayip birakmadiniz sabirla hem de 5 mille devam ediyorsunuz diye. 4 fast miles ile 5 milin kalori harcamada fazla bir farki yok unutmayin. 4 fast miles daha tempolu ve daha cabuk bitiyor. Aklinizda bulunsun. Ama tabii hangisinden en cok keyif aliyorsaniz onu yapin.
Ben herhalde ilk kez 10 gün ara verdim basladigimdan beri. Vücut ve beyin o kadar alisiyor ki inanamazsiniz. Cok özledim terleye terleye spor yapmayi. Ama yillardan beri ilk kez bu kadar siddetli bir soguk alginligi yasiyorum cocuklara zorla yemek filan yapip kendimi koltuga atiyorum. Insallah Pazartesine kadar düzelir yavas yavas leslie ile baslarim.
Ben herhalde ilk kez 10 gün ara verdim basladigimdan beri. Vücut ve beyin o kadar alisiyor ki inanamazsiniz. Cok özledim terleye terleye spor yapmayi. Ama yillardan beri ilk kez bu kadar siddetli bir soguk alginligi yasiyorum cocuklara zorla yemek filan yapip kendimi koltuga atiyorum. Insallah Pazartesine kadar düzelir yavas yavas leslie ile baslarim.
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
canım benim bugün 2 haftam bitiyor hemen hemen her gün yapıyorum bazı günler yapmasam bile. dün gece 11 de yaptım meselabende merak ediyorum sonuçları
senin gazına geldim başladım :) ya aslında ben hayatım boyunca hiç bu kadart spor yapmadım hiç sevmem spor biliyor musun. bana göre değiildir plates felan yaptım bir dönem ama mecburiyetten düğünüm vardı.şimdi 2 hafta bitiyor leslie ile bakalım sonuçlarını görelim inşallah fayadası olur ıstıkarlıyım 6 aylık bebeğim var gece onu 11 de uyutup yatmadan bile olsa yapıyorum. dün gece 12.30 da yattım bana zevk veriyor bu artık. kendimi daha iyi hissediyorum yorgun kalkmıyorum bebek olmasına rağmen tam uyumak mümkün değil ona rağmen keşke daha önce başlasaydım 6 ay oldu doğum yapalı geç kaldım biraz ama yaza kadar devam :)
- 15 Temmuz 2013
- 48
- 21
Selam kızlar her ne kadar buraya yazmasamda yazdıklarınızı sık sık takip ediyorum 13 Aralıktan beri Leslie yapmaya başladım ve ayrıca yediklerime de dikkat ediyorum. 64.6 başlangıç kilomdu şu an 60.4 kiloyum. Genellikle haftada 5-6 gün Leslie 5 mile ya da Leslie 4 fast miles yapıyorum. Bende o kadar bağımlılık yaptı ki geçen hafta 2 gün yapamayınca içime dert oldu
Kısacası Leslie'yi herkese öneririm ben
13 Aralıktan beri Leslie yapmaya başladım ve ayrıca yediklerime de dikkat ediyorum. 64.6 başlangıç kilomdu şu an 60.4 kiloyum. Genellikle haftada 5-6 gün Leslie 5 mile ya da Leslie 4 fast miles yapıyorum. Bende o kadar bağımlılık yaptı ki geçen hafta 2 gün yapamayınca içime dert oldu Kısacası Leslie'yi herkese öneririm ben
- 30 Ekim 2012
- 2.596
- 71
Selam kızlar her ne kadar buraya yazmasamda yazdıklarınızı sık sık takip ediyorum
yaklaşık bir ayda 4 kilo çok güzel vermişsin
bende vereceğim böyle
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
http://www.youtube.com/watch?v=_Y-qgoiuW8g
Iste tüm temel hareketlerin oldugu bir gögüs ve kol calismasi. Bu calismalari sakin ihmal etmeyin, yoksa yag yakarken gögüslerinizden de olursunuz.
Iste tüm temel hareketlerin oldugu bir gögüs ve kol calismasi. Bu calismalari sakin ihmal etmeyin, yoksa yag yakarken gögüslerinizden de olursunuz.
- 12 Temmuz 2012
- 155
- 44
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
Tebrik ederim, bunun yanında yediklerinize dikkat ettiniz mi yoksa bu sonuç sadece sporla mı oldu?
- 12 Temmuz 2012
- 155
- 44
Isin acikcasi abur cuburla hic aram yoktur kuruyemis cips falan. Esim aksam 6-7 gibi geliyor ve duzenli olarak o saatte yedim hep aksam yemegini. Gece acikiyorum tabi ama yemek yemektense meyve yiyorum gece nar gibi. Ama ekmek de yiyorum makarna da patates kizartmasi da aksam yemeginde. Abur cubur ve gece atistirmasi olayina dikkat ediyorum diyelim :)
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
slm kızlar başardım sonunda 2 haftada 3 kg verdim 2 hafta önce leslie başladım hergun düzenli 4 yada 5 mil yaptım gece 12 bile olsa yaptım be 78 kg ile başlamıştım şu an 75 kg oldum son 10 kg kaldı sabah tartıldım aslında 27 ocak kadar tartılmama kararı almıştım ama dayanamadım bu sabah tartıldım :) toplam ekimden beri 8 kg verdim yani. ama ekimde spora başlamadığıma pişman oldum. neyse olsun şimdilik güzel gidiyor:)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
Benzer Konular
