Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

sadece_ben · 7 Ocak 2014

cimcime_89 .!.:
geçmiş olsun sağlığın düzelsin telefi edersin yapamadığın sporları da:26:
haklısın aslında ölçü konusunda..

madem öyle ilk ben söyleyeyim düzenli spora 27 aralık da başladım 1 hafta sona 3 ocak da bel gnek hareketleri ve leslie yaptım sonuç;
bel başlangıç 79 3 ocak 76
göbek başlangıç 89 3 ocak 86
sadece bel göbekten incelme oldu o bölgelre ağırlık verdiğim için ama çoook mutlu oldum

güzel incelmişsin bravo. Ben de sırf kendimi takip etmek amacıyla yazacam ölçülerimi ... Hem de sizden ilham almak istiyorum. diğer topiklerde biraz mecburiyet havası oluyor o da yapamadığım zaman mahcup hissediyorum kendimi...

cimcime_89 · 7 Ocak 2014

sadece_ben .!.:
güzel incelmişsin bravo. Ben de sırf kendimi takip etmek amacıyla yazacam ölçülerimi ... Hem de sizden ilham almak istiyorum. diğer topiklerde biraz mecburiyet havası oluyor o da yapamadığım zaman mahcup hissediyorum kendimi...

teşekkür ederim canım o zaman inceldikçe yazarız buraya... :29:

derya1970 · 7 Ocak 2014

sadece_ben .!.:
güzel incelmişsin bravo. Ben de sırf kendimi takip etmek amacıyla yazacam ölçülerimi ... Hem de sizden ilham almak istiyorum. diğer topiklerde biraz mecburiyet havası oluyor o da yapamadığım zaman mahcup hissediyorum kendimi...

Evet benim de söylemek istedigim buydu. Hatta bazi basliklarda konu takibi yaparken ölcüsünü yazmayanlara sen bu hafta yazmamissin bak yazmayanlari cikaracagiz gibi yorumlar okudum hic hosuma gitmedi. Herkes katilsin herkes birbirine destek olsun istiyorum ben. Yoksa handgimizin bir cikari var baskalarinin zayiflamasindan? Yazmak isteyen yazsin, diger arkadaslar da motive olur. Hazir olmayan ya da istemeyen yazmasin. Önemli olan hepimizin basariya ulasmasi az ya da cok. Yoksa konu amacindan sapiyor. Ben bir cok kez yaziyorum zaten degisen ölcülerimi. Benim gögüs olcüm 85C den 85 Bye indi. Sirt yaglarim gitti ordan farketti. Göbegim 89dan su an 81-82 arasi, Belim 80 den simdi 74-75, kalcami ölcmüyorum devamli ama 100e yakindi simdi 90 gibi sanirim.

cimcime_89 · 7 Ocak 2014

derya1970 .!.:
Evet benim de söylemek istedigim buydu. Hatta bazi basliklarda konu takibi yaparken ölcüsünü yazmayanlara sen bu hafta yazmamissin bak yazmayanlari cikaracagiz gibi yorumlar okudum hic hosuma gitmedi. Herkes katilsin herkes birbirine destek olsun istiyorum ben. Yoksa handgimizin bir cikari var baskalarinin zayiflamasindan? Yazmak isteyen yazsin, diger arkadaslar da motive olur. Hazir olmayan ya da istemeyen yazmasin. Önemli olan hepimizin basariya ulasmasi az ya da cok. Yoksa konu amacindan sapiyor. Ben bir cok kez yaziyorum zaten degisen ölcülerimi. Benim gögüs olcüm 85C den 85 Bye indi. Sirt yaglarim gitti ordan farketti. Göbegim 89dan su an 81-82 arasi, Belim 80 den simdi 74-75, kalcami ölcmüyorum devamli ama 100e yakindi simdi 90 gibi sanirim.

çok güzel çok mutlu oldum bi fotoğrafın vardı yanlş hatırlmıyorsam ondan sonra baya inceldin demekki :16:

vsn · 7 Ocak 2014

derya1970 .!.:
Evet benim de söylemek istedigim buydu. Hatta bazi basliklarda konu takibi yaparken ölcüsünü yazmayanlara sen bu hafta yazmamissin bak yazmayanlari cikaracagiz gibi yorumlar okudum hic hosuma gitmedi. Herkes katilsin herkes birbirine destek olsun istiyorum ben. Yoksa handgimizin bir cikari var baskalarinin zayiflamasindan? Yazmak isteyen yazsin, diger arkadaslar da motive olur. Hazir olmayan ya da istemeyen yazmasin. Önemli olan hepimizin basariya ulasmasi az ya da cok. Yoksa konu amacindan sapiyor. Ben bir cok kez yaziyorum zaten degisen ölcülerimi. Benim gögüs olcüm 85C den 85 Bye indi. Sirt yaglarim gitti ordan farketti. Göbegim 89dan su an 81-82 arasi, Belim 80 den simdi 74-75, kalcami ölcmüyorum devamli ama 100e yakindi simdi 90 gibi sanirim.

sırt yağlarıda benim baş belam özel bişey yaptın mı yoksa kg verdikçe onlarda gider mi canım ya

derya1970 · 7 Ocak 2014

vsn .!.:
sırt yağlarıda benim baş belam özel bişey yaptın mı yoksa kg verdikçe onlarda gider mi canım ya

Ah ilk orasi gitti canim o zaman sadece leslie yapiyodum. Kollarim filan incecik oldu leslie sayesinde.

gulhdeinn · 7 Ocak 2014

Kızlar merhaba..
Müsadenizle birkaç şey sormak istiyorum.
Benim sorunum göbek ve bel çevrem (simitlerim) bu videolarla incelmesi mümkünmü?
Ve bacaklarımın kalınlıkları normal çokta incelsin istemiyorum ama bacaklarımda erirmi bu egzersizleri yaparken?
Kusuruma bakmayın iş yerindeyim linklere açıp bakamadım video siteleri yasaklı da.
yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.:18: :30:

derya1970 · 7 Ocak 2014

gulhdeinn .!.:
Kızlar merhaba..
Müsadenizle birkaç şey sormak istiyorum.
Benim sorunum göbek ve bel çevrem (simitlerim) bu videolarla incelmesi mümkünmü?
Ve bacaklarımın kalınlıkları normal çokta incelsin istemiyorum ama bacaklarımda erirmi bu egzersizleri yaparken?
Kusuruma bakmayın iş yerindeyim linklere açıp bakamadım video siteleri yasaklı da.
yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.:18:

Tabii ki mümkün. Leslie hem kardio hem de tüm vücut calismasi. Düzenli yaparsan cok kisa sürede sonuc alirsin sonra yine yol göstermeye sorularini yanitlamaya devam ederiz.

gulhdeinn · 7 Ocak 2014

derya1970 .!.:
Tabii ki mümkün. Leslie hem kardio hem de tüm vücut calismasi. Düzenli yaparsan cok kisa sürede sonuc alirsin sonra yine yol göstermeye sorularini yanitlamaya devam ederiz.

çok teşekkür ederimm.. :16:

ben haftada 2 gün yüzmeye gidiyorum. Diğer günler yapsam yeterli olur sanırım :26:

derya1970 · 7 Ocak 2014

gulhdeinn .!.:
çok teşekkür ederimm..
ben haftada 2 gün yüzmeye gidiyorum. Diğer günler yapsam yeterli olur sanırım :26:

Süper olur hem de. Eger spor anlaminda aktif yüzüyorsan 2 ya da 3 gün leslie ile cok kisa sürede forma girersin. Sonuclari bekliyoruz.

gulhdeinn · 7 Ocak 2014

derya1970 .!.:
Süper olur hem de. Eger spor anlaminda aktif yüzüyorsan 2 ya da 3 gün leslie ile cok kisa sürede forma girersin. Sonuclari bekliyoruz.

evet evet spor olarak yüzüyorum. ya benim irade problemim var ne yazıkki.. :17:

Yemek yemeyi çok seviyorum.. 2 gün dikkat edip az yesem 3. gün illaki dayanamıyorum. :17:

İnşallah leslie ile birlikte beslenmeme de dikkat edicem.. Hayırlısı bakalımm..
Tabiiki sonuçları paylaşırımm.. :31:

İnşallah dediğiniz gibi kısa sürede istediğim sonuca ulaşırımm.. :31:

ms_julia · 8 Ocak 2014

myzt .!.:
canım 12 gün istikrarlı bi şekile yapıyorsun leslie emin ol yanına call ekle bayılcaksın kendine..

call düşünüyorum aslında ama ikisi birden ağır gelecek bana leslie den sonraki işim call olabilir canım :10:

selam kızlar bugün bütün gün dışarıdaydım akşamda misafirliğe gittik şimdi geldik hemen üzerimi değiştirip leslie yapıyorum tutmayın beni :52:

ysm · 8 Ocak 2014

cimcime_89 .!.:
geçmiş olsun sağlığın düzelsin telefi edersin yapamadığın sporları da:26:
haklısın aslında ölçü konusunda..

madem öyle ilk ben söyleyeyim düzenli spora 27 aralık da başladım 1 hafta sona 3 ocak da bel gnek hareketleri ve leslie yaptım sonuç;
bel başlangıç 79 3 ocak 76
göbek başlangıç 89 3 ocak 86
sadece bel göbekten incelme oldu o bölgelre ağırlık verdiğim için ama çoook mutlu oldum

çok güzel ben 3 aydır filan yapıyorum öyle incelme filan olmadı 1-1.5 gibi kilomu sumu bilmem o gitti.

ysm · 8 Ocak 2014

ysm .!.:
3. gün bugünde 5 mile tamam

4.gün 5 mile tamam

derya1970 · 8 Ocak 2014

ysm .!.:
4.gün 5 mile tamam

Üc aydir yapiyorum demissin canim , 3 aydan beri 5 mil mi yaptin ve ne siklikta? Yoksa yavas yavas mi arttirdin? Eger yeni arttirdiysan kilo vermen hizlanabilir.

cimcime_89 · 8 Ocak 2014

ysm .!.:
çok güzel ben 3 aydır filan yapıyorum öyle incelme filan olmadı 1-1.5 gibi kilomu sumu bilmem o gitti.

3 ayda neden o kadar az ilerleme oldu ki:26::26:
ama ben diyette yapıyorum

derya1970 · 8 Ocak 2014

cimcime_89 .!.:
3 ayda neden o kadar az ilerleme oldu ki:26::26:
ama ben diyette yapıyorum

Evet ben de ona sasirdim. Aksayan bir yer var burda, el atmamiz lazim. Bende de aylardir kg degisimi olmuyor ama cm olarak incelme var. Üstelik senin kadar üstüste 5 mil filan da yapamiyorum. Arada zaten degisiklik yapip vücudunu sasirtman da lazim 3 ay hep 5 mil yaptiysan vücut artik alismis da olabilir. Biraz daha detay verebilirsen hep beraber yardimci olmaya calisiriz.

ms_julia · 8 Ocak 2014

kızlar benim geçte olsa 13. günde tamamdır :10:

cimcime_89 .!.:
3 ayda neden o kadar az ilerleme oldu ki:26::26:
ama ben diyette yapıyorum

yaa bu arada ben senin bu civcive bayılıyorum :52:

cimcime_89 · 8 Ocak 2014

sopranos .!.:
kızlar benim geçte olsa 13. günde tamamdır

yaa bu arada ben senin bu civcive bayılıyorum

çok şeker dimi teşekkür ederim bende bayılıyorum :9:

derya1970 · 8 Ocak 2014

Herkese günaydin kizlar!!! Bravo bravo hepinizle gurur duyuyorum cok calistiniz bu hafta. Okudukca bir an önce iyilesip araniza katilmaya hevesleniyorum ama bu sefer soguk alginligi beni fena yatirdi. 10 gündür gecmek bilmedi normalde hafif atlatirim. Tabii kalkip evimin islerini de yapmak zorunda kaliyorum sürünüp duruyorum sonra. Dün bir kac karin hareketi yapayim dedim ona bile halim yoktu bacaklarimi kaldiramadim. Cok özledim spor yapmayi.

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Nirvana

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular