- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
16 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay
Ara
Rezene çayı
10 tane çiğ fındık
Öğle
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu
Haşlanmış hindi
Ara
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
7 tane çiğ badem
Akşam
Mercimek çorbası
Su 3.5 litre
Spor yarım saat tempolu yürüyüş
30 dakika leslie
15 squat
Zipzip- 
Cordelia 
HanimKelesimiGetir
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay
Ara
Rezene çayı
10 tane çiğ fındık
Öğle
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu
Haşlanmış hindi
Ara
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
7 tane çiğ badem
Akşam
Mercimek çorbası
Su 3.5 litre
Spor yarım saat tempolu yürüyüş
30 dakika leslie
15 squat
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.083
ben sanırım 2021 in ekim ayının son haftasında başlamıştım burada. o zaman sadece hafif kısmıştım. haftada 300-500 falan gidiyordu. ama gidiyordu. memnundum tartıda eksi görmekten. öğlen ve akşam yemeklerinde pilav da yiyordum 2-3 kaşık. ama sonraları tabi az geldi. karboyu daha da azalttım daha güzel gitti. şimdi de yine böyle başlayayım diyorum.
çünkü inan kıyafetlerime sığamıyorum. üstüme oturuyorlar. ne güzel kıyafetlerim var onları giyerim. almama gerek de kalmaz.
zaten herşey dünya para olmuş. elimdekileri giyerim.
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.083
anneme söyledim. birer felak, nas, 3 ihlas, 1 fatiha okudu. o bile iyi geldi. çok şükür azcık hafifledim. az sonra nazar ayeti okuyacağım. ezberimde yok netten bakacağım.
- 30 Kasım 2014
- 28.409
- 125.083
16 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay
Ara
Rezene çayı
10 tane çiğ fındık
Öğle
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu
Haşlanmış hindi
Ara
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
7 tane çiğ badem
Akşam
Mercimek çorbası
Su 3.5 litre
Spor yarım saat tempolu yürüyüş
30 dakika leslie
15 squat
salatalık yesillik 5 zeytin birazda kirazmenüleriniz çok güzel kızlar. afiyet olsun
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Teşekkür ederim canımmenüleriniz çok güzel kızlar. afiyet olsun
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Zararın neresinden dönsek kardır canım doğru karar almışsın kilolar gidecek yeterki biz isteyip emek verelim
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Afiyet olsun canımbakalım yarın kaç çıkacağımbugün yemek yapmak istemedik. derin dondurucuda mantı vardı. onu çıkardık yedik
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.555
- 35
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Canım çok geçmiş olsun, bendeki biraz kafa yorgunluğu ve uykusuzluk. Son günlerde herkes gözlerin hep kırmızı diyor
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
16 Haziran Perşembe
Sabah 11.00
Bir kase haydari?
Bir kase mercimekli salata
Bir küçük dilim peynirli börek
Domates biber
Ara 15.00
Bir bardak limonata
Akşam 18.30
Bir tabak acılı tavuk
Yarım kase bulgur pilavı
3 acı biber turşusu
Zipzip- 
Lavinia_98
Sabah 11.00
Bir kase haydari?
Bir kase mercimekli salata
Bir küçük dilim peynirli börek
Domates biber
Ara 15.00
Bir bardak limonata
Akşam 18.30
Bir tabak acılı tavuk
Yarım kase bulgur pilavı
3 acı biber turşusu
Zipzip- Lavinia_98
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
16 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin
Şekersiz çay
Ara
Rezene çayı
10 tane çiğ fındık
Öğle
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu
Haşlanmış hindi
Ara
Bir fincan probiyotikli yeşil çay
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
7 tane çiğ badem
Akşam
Mercimek çorbası
Su 3.5 litre
Spor yarım saat tempolu yürüyüş
30 dakika leslie
15 squat
Selamssss
Sabah 10.00
1 dilim peynir,, domates, salatalık,,, 3 küçük pişi
Ara
Tarçınlı hindistan cevizi yağlı Türk kahvesi
Öğle 14.00
3 dolma,,, yoğurt
Ara
Yine kahve
Akşam 18.30
2 kabak kavurma,,, biraz tavuk göğsü,, yoğurt
Su 2.5 litre
16 Haziran Perşembe
Sabah 11.00
Bir kase haydari?
Bir kase mercimekli salata
Bir küçük dilim peynirli börek
Domates biber
Ara 15.00
Bir bardak limonata
Akşam 18.30
Bir tabak acılı tavuk
Yarım kase bulgur pilavı
3 acı biber turşusu
Afiyet olsun kizlar❤❤❤
- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 35
16/06/2022
Sabah 6:30 bir sütlü kahve 1 kruvasan çikolatalı
Öğlen 11:00 bir pihaca kıymalı ve peynirli
Akşam 19:00 bir kepçe ispanak iki tane mergez (sosis gibi bir şey )
Iki litre su
10 bin adım Zipzip- Cordelia
Menülerime daha dikkat etmem gerekiyo biliyorum fırında çalışıyorum sabah sabah o lezzetleri yemeye çok kötü alıştım bunu yenmem lazım
Sabah 6:30 bir sütlü kahve 1 kruvasan çikolatalı
Öğlen 11:00 bir pihaca kıymalı ve peynirli
Akşam 19:00 bir kepçe ispanak iki tane mergez (sosis gibi bir şey )
Iki litre su
10 bin adım
Zipzip- Cordelia Menülerime daha dikkat etmem gerekiyo biliyorum fırında çalışıyorum sabah sabah o lezzetleri yemeye çok kötü alıştım bunu yenmem lazım
