Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Lavinia_98 .!.:

@Bar_na
fesang
Ay_Peri
@Nikinik
@ugurbocuuu
@dolunaydagel
Kizlar son iki gün menüleri daha hafifletip azaltalim cuma günü iyi sonuçlar için

Genişletmek için tıkla...

benim iştahım çok açık bu hafta canım

HanimKelesimiGetir .!.:

Zipzip- kuzum be diyorum ki,bu ayın 24.de emekli olayım,hedef 49 demiştim artık ne kadarı daha giderse artık,bu ayın 28.de gidecez 1 hafta yokum zaten.Oradada yemek olayları filan olacak en güzeli ben mezun olayım diyorum uygun olursa.

Genişletmek için tıkla...

AA bizi bırakıp gidiyor musun

HanimKelesimiGetir .!.:

Yakışır kaptanıma yaptır valla harika olur,kaz ayakları kırıştı bendede 1400 vermiş burada daha pahalıymış herhalde.

Genişletmek için tıkla...

Ben de yaptırdım. Şubatta vakti geldi tekrae

fesang .!.:

Aman yemedim de noldu şiş şiş her yerim

Genişletmek için tıkla...

Maydanoz suyu elma limon suyu birebir ödem için...tavsiye ederim

15 Haziran
11.00
3 yumurta
Peynir
Zeytin
Yarım wasa fıstık ezmeli

Ara
Yarım cikolata
Karabuğday patlağı

Saat 19.30
Gerdan corba
1 dilim ekmek
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir pastelfit

minerva1988 .!.:

15 Haziran
11.00
3 yumurta
Peynir
Zeytin
Yarım wasa fıstık ezmeli

Ara
Yarım cikolata
Karabuğday patlağı

Saat 19.30
Gerdan corba
1 dilim ekmek
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim ❤

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤

Genişletmek için tıkla...

O çikolata olmadı ama :) ben sıkıldım zipzip bı zayıflayıp rahatlasaydim. Ama yiyorum gitmiyor

Arkadaşımın diyet listesi bence öl deseydi keşke :)

Sabah aç karna 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi yarım limon sıkıyoruz
Kahvaltı (07.30)
Açık çay (şekersiz)
1 dilim süzme peynir
Bol yeşillik
1 tane etimek

ARA (11 .00)
1 fincan Yeşilçay/ kahve

Öğle(13.00)
4 yk yoğurt + salatalık dereotu nane pul biber


ARA(17.00)
Yarım paket etiform +1 bardak ayran

AKŞAM(19.00)
3 gün;metabolizma salatası + 1 bardak ayran
2 gün ;kabak tarator
2 gün ;semizotu yoğurtlaması

Ara(21.30)
1 fincan Yeşilçay

Kızlar dün çok yorulmuşum yazamadım
Hemen menim geliyor

14.06
Kahvaltı
Sütlü kahve

Öğlen
Etli şehriye pilavı 4 yk
Biber kızartması (yemek sandım öyle kızartma gibiymiş) 1 yk
Çorba bir kase
(Tulumba vardı ve yemedimmmm)

Yarım dilim tarçınlı kek
Sütlü kahve
4 kare (186 kalori) milka (arkadaşım denemem için getirmiş

Akşam
4 yk bulgur
2 yk kuru fasülye
4-5 yk salata

1 kurabiye

Spor
Leslie boast 30 dk
500 ip
6000 adım
Cordelia
Zipzip-

15 haziran menü

Sabah 10.00
1 tavada yumurta,,, 1 dilim peynir,,, 1 dilim ekmek,, domates,, salatalık

Ara Türk kahvesi

Öğle 14.00
1 biber,, 1 kabak,,, 1 patlıcan dolması,,, 1 kase yoğurt,, salata

Ara 1 kase yeşil erik

Akşam 18.00
Öğlenin aynısı

Su 3 litre

She-Raa .!.:

Kaptanım teşekkür ederim istiyorduk aslında ama kendimizi çok da olsun ya da olacak diye şartlamamıştık. Bugün testte çıktı şükür, kanda da çıkarsa hayırlısıyla ikinci bebek geliyor diyebiliriz

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım

pikapi .!.:

benim iştahım çok açık bu hafta canım

Genişletmek için tıkla...

Benimde iştah çok açık aç aç geziyor sayilirm insanın en iştahı açık olduhu zmanlar en güzel zayıflama ,Zamanı diye düşünüyorum

Bugün yine kalbim zonkluyor

sulisim .!.:

Maydanoz suyu elma limon suyu birebir ödem için...tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım ama öyle sular benim tansiyonumu düşürüyor

Lavinia_98 .!.:

Bugün yine kalbim zonkluyor

Genişletmek için tıkla...

Canım kan tahlili yaptir mutlaka

15.06
Kahvaltı
Kepek ekmeğine sandviç (domates peynir marul)

Sütlü kahve

Yarım dilim kek

Öğlen
2 yk makarna
Çorba (unuttum) yarım kase
Türlü 4 yk

Sütlü kahve

Sütlü kahve

Kaşarlı tost (dilim ekmeği ile bu)
3 top dondurma

4 yk bulgur
3 yk salata

2 kare bitter


Bugün spor off verdim yarın da nöbetçiyim yapamayacağım
Cuma sA yola çıkacağım hsonu tatile gidiyorum :)

9000 adım

Z zipzip Cordelia

Lavinia_98 .!.:

Bugün yine kalbim zonkluyor

Genişletmek için tıkla...

Ayyy geçmiş olsun canım neden

fesang .!.:

Canım kan tahlili yaptir mutlaka

Genişletmek için tıkla...

Kan tahlili yaptırdım kalp doktoru na gittim şimdide psikiyatri ye gidiyor um boş hiç bişey iyileştirmiyor beni derin bir hzuun sardı yine beni

Lavinia_98 .!.:

Kan tahlili yaptırdım kalp doktoru na gittim şimdide psikiyatri ye gidiyor um boş hiç bişey iyileştirmiyor beni derin bir hzuun sardı yine beni

Genişletmek için tıkla...

Canım benim gençsin güzelsin çıtırsın
Kendine hep uğraş bul
Hiç boş kalma
Spor yapıyor musun
Endorfin salgılar ve mutlu olursun