Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Birevet .!.:

Ayyy geçmiş olsun canım neden

Genişletmek için tıkla...

Birevet .!.:

Canım benim gençsin güzelsin çıtırsın
Kendine hep uğraş bul
Hiç boş kalma
Spor yapıyor musun
Endorfin salgılar ve mutlu olursun

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Aminnn hocam çok sağol
Hocam ben bile kendime güvenemiyordum nasıl kilo verdecem diye düşünürken,hareketsiz bir yaşam vardı bende.
Ta ki o meşhur kahveyi görene kadar,tamam bunu denemem lazım dedim,baktım 3-4 sonra etki etmeye başladı tamam dedim durmak yok.
Sonrada buraya gelince sağoun hepiniz ciddi anlamda destek oldunuz bana. yoksa tek başıma başaramazdım bunu.

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Bugün yine kalbim zonkluyor

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Spor hiç yapmıyorum çok halsizim hep sağol canım benim

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Yaaaa ama ne kahvesi

Canım panik atak filan olabilir mi

Genişletmek için tıkla...

Birevet .!.:

Canım aşırı iyi geliyor bak mutlaka dene ben denedim ve faydasını gördüm

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Zaten anksiyete bozukluğu ve depresif bozuklugu tanısı konuldu canım ama tedavi den beri hoc ağrım olmamıştı 2.5 aydır bugun agriyinca yine taziyeye bağladım

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Yaparım yarın Ama coktandir böyle değildim

Genişletmek için tıkla...

Birevet .!.:

Canım içine atma hiçbir şeyi burda anlat bak dertleşir rahatlarsın
Bir de boş kalma hep bi uğraşın olsun
Spor
İnşallah hemen geçer

Genişletmek için tıkla...

Birevet .!.:

Canım çok kötü hissediyorsan bi doktora başvur yine de

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

O çikolata olmadı ama :) ben sıkıldım zipzip bı zayıflayıp rahatlasaydim. Ama yiyorum gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

Birevet .!.:

14.06
Kahvaltı
Sütlü kahve

Öğlen
Etli şehriye pilavı 4 yk
Biber kızartması (yemek sandım öyle kızartma gibiymiş) 1 yk
Çorba bir kase
(Tulumba vardı ve yemedimmmm)

Yarım dilim tarçınlı kek
Sütlü kahve
4 kare (186 kalori) milka (arkadaşım denemem için getirmiş

Akşam
4 yk bulgur
2 yk kuru fasülye
4-5 yk salata

1 kurabiye

Spor
Leslie boast 30 dk
500 ip
6000 adım
@Cordelia
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

15 haziran menü

Sabah 10.00
1 tavada yumurta,,, 1 dilim peynir,,, 1 dilim ekmek,, domates,, salatalık

Ara Türk kahvesi

Öğle 14.00
1 biber,, 1 kabak,,, 1 patlıcan dolması,,, 1 kase yoğurt,, salata

Ara 1 kase yeşil erik

Akşam 18.00
Öğlenin aynısı

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Bugün yine kalbim zonkluyor

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Arada kaçamaklar olacak canim yoksa diyette zorlaşıyor

Afiyet olsun canim ❤

Afiyet olsun canim ❤

Gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Birevet .!.:

15.06
Kahvaltı
Kepek ekmeğine sandviç (domates peynir marul)

Sütlü kahve

Yarım dilim kek

Öğlen
2 yk makarna
Çorba (unuttum) yarım kase
Türlü 4 yk

Sütlü kahve

Sütlü kahve

Kaşarlı tost (dilim ekmeği ile bu)
3 top dondurma

4 yk bulgur
3 yk salata

2 kare bitter


Bugün spor off verdim yarın da nöbetçiyim yapamayacağım
Cuma sA yola çıkacağım hsonu tatile gidiyorum :)

9000 adım

@zipzip @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Bugün yine kalbim zonkluyor

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Canım eğer fiziksel bir problemin yoksa, içime öküz oturduğunda düşündüğüm tek şey; ‘şu hayata bir daha gelmeyeceğimi biliyorum, aşırı kıymetli ve asla geri getiremeyeceğim 1 saniyeyi bile boşa harcamak istemiyorum!’ oluyor. Tabiki insanın hiçbir neden yokken içten içe kendiyle hesaplaştığı zamanlar oluyor, içinden çıkması zor kaygıları ya da korkuları olabiliyor. Kendimle hesaplaşıyorsam ya da hayatı sorguluyorsam yine kendime tutunup çıkıyorum, ‘çözümü yoksa kendini üzmeye değer mi?’ diyorum mesela, kaygı ya da korku yaşıyorsam da tevekkül kurtarıyor beni, herşeyin Allahtan geldiğine teslim olmak içimi rahatlatıyor. Bütün çözümler sende, sen yeterki kendini sev, kendini dinle

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sağol canım benim çok iyisin çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi geceler kızlar. Şu işleri bitireyim de rahat rahat oturayım diyordum, saate bi baktım 10 buçuk olmuş oturayım diye odaya geçerken de çamaşır makinesinin bittiğini ve çamaşırları asmadığımı farkettim 2 gündür çok koşturmacalı iş yerim. Eve gelince de çocuğum enseme biniyor. Ev zaten nanköörrr, kalleeşşş bitmiyor işleri. Ama akıl sağlığım yerinde çok şükür

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim
Iyi tatiller❤❤

Genişletmek için tıkla...