Ben eksik bildirimlerimi yapayım ama eşim yolda, dünün adımları onun telefonunda. Müsait zamanda yollasın da eklerim.
12 haziran pazar
Sabah 10.00
2 yumurta biraz peynir omlet,
1 dilim ekmek,
Bolca domates, salatalık,yeşil biber,
5 tane zeytin.
Öğlen 14.00
2 hurma, yarım avuç çiğ badem
Akşam 18.00
5 köfte, salata,
1 dilim ekmek.
Saat 20.30 gibi 1 kase yoğurt.
Su:2 lt
13 haziran p.tesi
Sabah 10.00
1 tost
Öğlen 13.00
2 bardak 2si bir arada kahve
Akşam 17.30
1 tabak etli nohut yemeği,
4 yk bulgur pilavı,
1 kase yoğurt.
Su:2lt
nnurc 
Zipzip- 
noodle yiyerek biraz pisbogazlilik yaptim ama aksam bisey yemeyerek dengelemisimdir
