- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
Canım ben yapmaya çalışıyorum tenise gidiyorum , bazen de fitness
Canım ben yapmaya çalışıyorum tenise gidiyorum , bazen de fitnessspor yapan kimler var....spor için gazlayacak arkadas arıyorum..
Ne güzelmiş.... tebrik ederimCanım ben yapmaya çalışıyorum tenise gidiyorum , bazen de fitness
Kizlarr spor ne yapıyorsunuz....pilates yapacağım yanıma kanki arıyorum...çok üşeniyorum yapmaya
Allah'tan sağlık, devletten aylık bir süre tatil yapacağım tatlım...yorulunca , sıkılınca plan yapmayı düşünüyorum.
Kimin videoları ?Kizlarr spor ne yapıyorsunuz....pilates yapacağım yanıma kanki arıyorum...çok üşeniyorum yapmaya
Kulüpte yaş esprisi yapamam diye ihaleyi pastelfite attım o da şaşırdı ki
Tuğçe irtem tek geçerim... müthiş etkili karın kaslarin cayır cayır yanıyor....geçen sene sürekli yapıyordum ben 30 dk olanları var tavsiye ederim...Kimin videoları ?
Ay ne güzel menü maşallahh12.06 Menüm
Sabah 5 yk kadar et kavurma, salatalık domates, 2 dilim Kepekli ekmek
Ara az bişey fıstık
Akşam 1 kase yeşil fasulye yemeği ve 1 tane domates
2 litre su
Zipzip- HanimKelesimiGetir
Fitfit çok güzel yaaa12 Haziran
Sabah latte, 1 topkek kakaolu fındıklı,1 orta muz
Öğlen yarım simit, 1/3 zeytinli açma, taze peynir,tam yağlı çeçil peyniri,2 küçük yumurta, karışık sebze kızartması,yağlı domaesli sos,sarımsaklı yoğurt, zeytin, siyah çay
İkindi sade türk kahvesi,1 küçük fıstıklı baklava, 2 Fitfit espressolu top :)
Akşam et kuşbaşılı türlü yemeği,kızarmış, kepekli küçük sandviç ekmeği, karpuz
Ara limonlu yeşil çay 2 poşet, haribo :)
7.201 adım, 2 mil leslie
@pikapiZipzip- canım dün etiketlemiş miyim seni HanimKelesimiGetir
2 lt su
Eki Görüntüle 3082783
Aaa ama o kadar adım12 Haziran Pazar
Sabah=Menemen(4 kaşık yumurtasız) 3 zeytin, 2 dilim TB Etimek
Ara öğün=1 bardak kefir
Ara öğün=2 kuru kayısı, 2 ceviz
Akşam=Fırında kabak,patlıcan üstüne kavrulmuş kıyma, salata
3 lt su
40 dk leslie
Bugün telefonum kafayı yedi adımların çoğunu kaydetmemiş
5192 adım gösteriyor sayılmadığı saatlerde gözüküyor ekte
Zipzip- @Cordelia @nnurc
Kırmızı takım
12 haziran pazar menü
12:30 3 dilim yoğurtlu ekmek 7 adet zeytin domates salatalık çay
19:00 1 küp şekerli büyük boy tkahvesi
21:00 1 porsiyon sarma beyti şalşam suyu
2 litre su ( az içtim başım ağrıdı bir de)
20 dk leslie bostedDiyet Salata
@Lavinia_98
Zipzip-
@Cordelia
Süper menü spor da varsa mükkemmelCuma menüsü
Kahvaltı
2 dilim wasa
2 dilim peynir .1 kase salata
Ara 1 Türk kahvesi sade
1 küçük lokum
Öğle
1 kase salata
1 ayran
2 dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
İkindi ara
1 Türk kahvesi sade
1 parça çikolata
Aksam
3 yaprak sarması
1 biber dolması
1 patlıcan dolması
1 kase yoğurt
Su 3lt
Zipzip-
@Lavinia_98
@Cordelia
Harika11 Haziran cumartesi menüsü
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim wasa
5 zeytin
Salatalık domates
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara
1 yeşil çay
1 elma
Akşam
1 tabak sebzeli tavuk sote
1 lavaş
1 ayran
Bol salata
Su 3lt
11 Haziran adım 9734
Zipzip- @Cordelia @Lavinia_98
Ayy yerinden çilek harika12 Haziran Pazar
Kahvaltı 10.30
2 dilim wasa
2 dilim peynir
7 zeytin
2 yumurta tavada
Bol salata
Ara 12.30
1 Türk kahvesi sade
Ara 15.30
15 çilek ( çilek bahçesine gittik hem topladık hem yedik)
Akşam
1 kase mercimek çorbası
2 parça tavuk sote
Bol salata
Su 3lt
12 Haziran adım sayısı 8596
Zipzip- @Cordelia @Lavinia_98
Hayırlı olsuuuunGünaydın.....Bı selam vereyim diye girdim...baktımElhan ablam emekli oluyormuş....
Hayırlı olsun...mis gibi valla darısı benim başıma... sağlıklı mutlu geçsin emeklilik gunlerin
Ay doydun mu sen böyle ama protein var ne güzel menü maşallah keşke benim olsa10 haziran cuma menüsü
8.00 1 has yumurta ,3 zeytin,3 dlm peynir, maydono
10.30 latte
17.00 ekmeksiz döner salata ayran
Su 1.75 lt
spor
adım 2896 adim 289 p
Zipzip-
@Cordelia
@nnurc
11 haziran cumartesi menüsü
11.00 2 catl patatesli yumurta , 4 dlm peynir,3 zeytin,bolca slatalik domates
15.00 4 yk tazefasulye bolca yogurt
18.00 4 yk taze fasulye 2 yk pilav salata
Su 2 lt
spor 3618 adim 361p
12 haziran pazar menüsü
11.30 peynirli maydonozlu yumurta ,4 zeytin,salatalik domates
15.00 karpuz peynir 2 tane cigkofte marul
18.00 yesil cay antep fistigi
Su 2 lt
spor 6375adim 637 p
Eki Görüntüle 3082847 Eki Görüntüle 3082848 Eki Görüntüle 3082849
İnşallah etiketleyeyimAfiyet olsun canim
Sporlarinda @Cordelia Yi etiketle canim spor puanlarini tutuyor
Diger kaptanlar her hafta degisiyor
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Aa evet demiştin
Ay buralarda -200 bile 2 kg gibi gider tebrikler canım
Çık iyiiii12 Haziran Pazar menüsü
Sabah yok
Öğle 14.00
Bir tabak menemen
Birkaç patates kızartması
Birkaç dilim sucuk
3 dilim ince dilim çok tahıllı ekmek
Akşam 18.30
Bir tabak bezelye
Bir kase pilav
Acı biber turşusu 3 tane
Zipzip- @Lavinia_98
Harikasın
Adımları resim ile mi atıypruzzz
Ben Leslie yapıyorum canım H içi yapabilir miyim deneyeceğim. Senin gaza ihtiyacın yök beybi içindeki güç sana yeterspor yapan kimler var....spor için gazlayacak arkadas arıyorum..
Kilo bildirimleri için saat sınırı bar mıı@nnurc
@Lavinia_98
Kaptanlarimi eksileri icin tebrik ederim
bu hafta pazartesi avantajini kazanan kaptan mavi takim kaptani @Lavinia_98 oldu tebrik ederim kaptanim
@Lavinia_98 Kaptanim simdi kırmızı takimdan bir kisiyi takımına almani ,mavi takimdan bir kisiyide kırmızı takima göndermeni bekliyoruz
MasterFit Yarışması 38. Hafta 10.06.2022 Cuma 13.06.2022 P.tesi 17.06.2022 Cuma Fark Oran Kırmızı Takım Kırmızı Takım @nnurc Kırmızı Kaptan @DombiliKus Kırmızı @UcurtmaAvcisii Kırmızı @Tutku44 Kırmızı @Migim Kırmızı @ugurbocuuu Kırmızı @hllgkchl Kırmızı @Cordelia Kırmızı-Sarı @She-Raa Kırmızı-Sarı Menü avantaj ödülü % 1 Spor avantaj ödülü % 1 Kırmızı Takım ortalama Sonuç Mavi Takım @Lavinia_98 Mavi Kaptan @Bar_na Mavi @fesang Mavi @pikapi Mavi @sandriyon Mavi @dolunaydagel Mavi Zipzip- Mavi-Sarı @_ASTRAL_ Mavi-Sarı Mavi Takım Ortalama Menü avantaj ödülü % 1 Spor avantaj ödülü % 1 Mavi Takım Ortalama Sonuç Yeşil Takım HanimKelesimiGetir Yeşil Kaptan minerva1988 Yeşil Diyet Salata Yeşil @Beklenen2 Yeşil sara_28 Yeşil @Kendinin en iyi hali ol Yeşil @Mehfam Yeşil @pastelfit Yeşil @Tempus Yeşil @Bmsh Yeşil @bluegreeneyes Yeşil @Kmsl Hnd Yeşil Menü avantaj ödülü % 1 Yeşil Takım Ortalama Sonuç
Ay ne güzel menü maşallahh
Fitfit çok güzel yaaa
Ben Leslie yapıyorum canım H içi yapabilir miyim deneyeceğim. Senin gaza ihtiyacın yök beybi içindeki güç sana yeter
2 günlük bile olsa gene iyi yani,çok sağol teşekkürlerAy ne güzel menü maşallahh
Fitfit çok güzel yaaa
Aaa ama o kadar adım(( neyse yansın yağlar
Leslieeee
Süper menü spor da varsa mükkemmel
Harika
Ayy yerinden çilek harika
Hayırlı olsuuuunElhan
Ay doydun mu sen böyle ama protein var ne güzel menü maşallah keşke benim olsa
İnşallah etiketleyeyim
Ay buralarda -200 bile 2 kg gibi gider tebrikler canım
Çık iyiiii
Harikasın
Adımları resim ile mi atıypruzzz
Ben Leslie yapıyorum canım H içi yapabilir miyim deneyeceğim. Senin gaza ihtiyacın yök beybi içindeki güç sana yeter
Kilo bildirimleri için saat sınırı bar mıı
Kısa video varsa olabilirTuğçe irtem tek geçerim... müthiş etkili karın kaslarin cayır cayır yanıyor....geçen sene sürekli yapıyordum ben 30 dk olanları var tavsiye ederim...
5 dk dan 30 dk kadar bir sürü videosu var ama üşeniyorumKısa video varsa olabilir
Tamam ☺5 dk dan 30 dk kadar bir sürü videosu var ama üşeniyorum
pes etmek yok yorulmak var yılmak var ama pes etmek yok bu kilolar ya gidecek ya gidecekHemen sahiplenmişim bak
Uuu harika menü
İnan canım asla pes etme bir gün bıraktıysan bir gün bırakmış olursun başlamazsan ohooo kaç gün
Ayy çok teşekkür edeirmmm
rezeneyi bu sabahta içtim ama sürekli içiyorum dersem yalan olur canım ama bu hafta her gün bir tane en azından içecem kabızlık çok kötü bir şeyKabağın çok faydası oluyor,rezeneyi içiyorsun demibu aralar..