Popüler Konu LenaG ile MasterFit

pastelfit .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar iyi aksamlar
13:00 1 dilim ekmek, 1 dilim kasar, 2 dilim hindi fume
18:00 1 lahmacun, ayran
19:00 1 dilim baklava
Zipzip- Cordelia
Spor: 11 bin adim
Eki Görüntüle 3082365

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

11 Haziran Cumartesi

Sabah yok

Öğle 14.00

Peynirli yumurta
Birkaç kaşık salçalı sosis
3 top haşhaşlı ekmek
Domates acı yeşil biber

Akşam 19.30

5 sarma
Birkaç kaşık kabak kavurması
Salata
Yoğurtlu biber kavurması
Bunlar bir tabak içindeydi az az

Zipzip- Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah
zeytin peynir haş.yumurta iki tam buğday ekmek.slatalik biber dometes

Öğle iki kayısı bir bardak süt

Ara bir kase fasulye bir TB ekmek

Aksam bulgur pilavı ,ıspanak bir tabak

Dışarı çıktık bir top dondurma bir dilim baklava kötü olud bu işte ama yarın hiç bişey yemiycm

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Bmsh .!.:

Eki Görüntüle 3082367
11.06.2022


Sabah sade kahve
Yarim saat spor


Kahvalti 1 yumurta 1 dilim kepek ekmegi peynir zeytin


Kiraz sapli cay




Saat 3.30 son ogun saatimdi 3 kasik yogurtda bir avuc yulaf biraz tarcin pulbiber karabiber ve bikac ceviz dograyip yedim gunu kapattim



3 litre su

Genişletmek için tıkla...

hllgkchl .!.:

11 Haziran cumartesi
Sabah=Lor peynirli Omlet, 7 zeytin, domates
Ara öğün= Çiğ badem, çiğ fındık, iki kuru kayısı
Bitki çayı
Akşam= Ispanak, bir tane biber dolması
Ayran
8232 adım
Zipzip- Cordelia @nnurc
Kırmızı takım

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Geçmiş olsun elifim neyin var iyi oldun mu insanlah

Genişletmek için tıkla...

Tempus .!.:

Selam kızlar

10.06.2022

Kahvaltı
Yulaf tost, 2 ince dilim kaşar ile

Öğle
3 yk et sote

Akşam
5 yk firikli bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Aralarda kahve, kahve, kahve

Su 2 lt
Spor yok


11.06.2022

Kahvaltı yapamadım 2 tane form bisküvi yedim

Akşam 1 porsiyon kağıt kebabı ekmeksiz, 1 yk pirinç pilavı

Düzensiz saçma sapan beslendim farkındayım

Su 2 lt
Spor yok

Yaz geldi haliyle evden uzaklaşıyoruz ve düzenimiz bozuluyor, bu akşam annemdeydik yemeğe. Yarın evime ancak akşam saatlerinde dönerim diye düşünüyorum.

İyi geceler kızlar, pek aktif olamıyorum hakkınızı helal edin

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

pikapi .!.:

11 haziran menu
12:30 kahvaltı
2 adet milföy 1 adet yumurta domates salatalık peynir zeytin
21:00 akşam
1 tabak kabak yemeği 1 adet haşlanmış patates
2,5 litre su
30 dk leslie fast
Zipzip- Cordelia Lavinia_98
Saatim kalp attı şaşırdu bu kadar adıma

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Selam kızlar
10 haziran menüm
Sabah 10
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim ince peynir
2 dilim ekmek


Saat 13
10 tane can erik(çok severim)



Saat 19
bir kase çok tahıllı çorba
1 yekel kaşığı etli menemen
2 patlıcan dolma
4 sarma

Saat 21
Çayın yanına 2 hurma
2 litre su

8 bin adım



11 haziran c.tesi
Saat 7
Bir kase keçi yoğurdu 1 dilim ekmek


Sabah 11
1.5 yumurta
5 zeytin
İnce bir dilim Peynir
Salatalık 2 dilim ekmek

Saat 18
1 kase çorba
6 kaşık yumurtalı çireşt(yöresel dağlardan tolanan bir sebze)
7 sarma
Bol yeşillik

2 litre su

8000 adım

Zipzip-
Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir minerva1988
11 Haziran cumartesi

Kahvaltı 12.00
2 d ekmek
1 tk fıstıkezmesi
6 zeytin
1 kk kadar karışık peynir
2 d pastırma
Domates salatalık

Ara
3 kestane şekeri

Akşam 19.00
2 parça ızgara et
Bir kase yeşillikli fasülye piyazı
4 kaşık yoğurtlu kabak
4-5 küp fırın patates

Su
1,5 lt

Adım 5.484
Saatimi şarjda unuttum, daha fazladır

Genişletmek için tıkla...

pikapi .!.:

Yazayım o vakit kuzum
10 haziran menü
Sabah 7:45 1 muz 4yk yulaflı süt
Öğlen 12:30 1 kebap dürüm 1 bardak şalgam suyu 1 elmalı soda
Akşam 20:00 1 tabak şakşuka 1 tabak pilav
2,5 litre su
23:00 ara öğün 1 adet cornetto
Eğitim vardı yedim de yedim pzt salı da eğitim var öğlen ne yapacağım bilemedim etiform alırım bari
Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

ugurbocuuu .!.:

Menü yazalım bari özledim yaa..

Sabah 1 yumurta 1 dilim kaşar 3 zeytin 2 dilim ekmek bol yeşillik salatalık açık çay.

Ara 5 kiraz

Öğlen 1 kucuk kurabiye şekersiz kahve

Akşam domates biber tavada menemen gibi cok az yağda salata 1 köfte 2 dilim ekmek

Bol su

Adımlarım 5800 adım

Zipzip-
Cordelia
@nnurc

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

of size de çıkıyor mu şu en tepede kocaman kekli bizim yağ reklamı

Genişletmek için tıkla...

Zeynep_Nihal .!.:

Tatlımmm

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

11 Haziran Menüm
09.00: 1 patates kızartması
Salatalık

12.00: 1 dilim karpuz

16.00: 2 yumurtadan omlet
3 dilim ekmek
Yeşillik

20.00: 1 bardak sade nescafe
2 lt su
Adım: 8615Eki Görüntüle 3082413
Zipzip- Cordelia @nnurc

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

11 Haziran

13.00 1 porsiyon Adana kebap dürüm,salata çeşitleri, etsiz çiğ köfte, acılı şalgam suyu
16.30 1 cevizli baklava,2 küçük fıstıklı baklava, sade türk kahvesi
19.00 rawberry vegan protein bar, hindistan cevizi kremalı sade nescafe
20.00 mantı,dereotlu cacık + karışık baharat ikisine de
00.20 20 gr kek, 1 kase kiraz,tuzlu fiyonk kraker

9343 adım , 3 mil leslie + 15 dk bölgesel



1 lt normal,1 lt çaylı limonlu su

@HanimKelesimiGetir @pikapi

Eki Görüntüle 3082420

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Tamam canım. Farklılıkları severim zaten. Çabuk adapte olurum. Yarış halinde olmak da insanı iyi gazlıyo

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

İyi olmana sevindim çok şükür

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

İyi olmana sevindim canım

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

11 haziran menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Peynir ve zeytin

Öğle
İki ince dilim etli ekmek
Kefir

Akşam
Ton balığı
Yeşil soğan
Üç dilim ekmek

Su 2 litre spor 2 saat tempolu yürüyüş 15 bin küsur adom vardı ama ekran görüntüsü almayı unutup uyumuşum

Zipzip- Cordelia @HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Günaydın kızlar hepimize mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Bugünde arkadaşlarla pikniğe gidecez hava çok güzel yediğime içtiğime dikkat etmeye calisicam

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

11.06 Menüm

Sabah 1 haşlanmış yumurta ve peynir

Ara 1 avuç çıtır leblebi ve yarım elma

Akşam 1 kase yoğurt

Ara 1 kase erik

Zipzip- @HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Günaydın kızlar hepimize mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

UcurtmaAvcisii .!.:

Günaydınlarr, musmutlu güzel bir gün olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Gecmis olsun canim❤

Bu hafta kaptanlikta cogunu verirsin canim❤

Allah kolaylik versin Esracim gecmis olsun❤
Cok guzel eksi gormussun tebrik ederim
Simdiden iyi tatiller canim her zaman bekleriz tabi ki

❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Selam kızlar
10 haziran menüm
Sabah 10
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim ince peynir
2 dilim ekmek


Saat 13
10 tane can erik(çok severim)



Saat 19
bir kase çok tahıllı çorba
1 yekel kaşığı etli menemen
2 patlıcan dolma
4 sarma

Saat 21
Çayın yanına 2 hurma
2 litre su

8 bin adım



11 haziran c.tesi
Saat 7
Bir kase keçi yoğurdu 1 dilim ekmek


Sabah 11
1.5 yumurta
5 zeytin
İnce bir dilim Peynir
Salatalık 2 dilim ekmek

Saat 18
1 kase çorba
6 kaşık yumurtalı çireşt(yöresel dağlardan tolanan bir sebze)
7 sarma
Bol yeşillik

2 litre su

8000 adım

Zipzip-
Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

11 Haziran adımları

20640 adım Cordelia Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Adı ne

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

çok teşekkür ederim


adını öğrenebilir miyim ay merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Sagol pastelfitim ❤

Afiyet olsun kaptanim ❤

Afiyet olsun fesangim ❤

Afiyet olsun kaptanim

Afiyet olsun canim ❤

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Günaydıın mutlu pazarlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤

Reklam yok bende opera kullaniyorum

Hosgeldin canim ❤

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Ayy evet söylemiştiniz 60kiloyum da galiba :))

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Afiyet olsun canım

Massalah

Lucky step

Lucky step

Sağol canım benim

Genişletmek için tıkla...