- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim9 Haziran Perşembe menüm
09.30 : 1 fincan tarçınlı sade Türk kahvesi, 1 maden suyu
11.30 kahvaltı: 1,5 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,1 dilim tb ekmek, peynir, domates
13.30 ara 1 fincan leblebi, 6 fındık, 5 erik
16.00 öğle yemeği: 4 kaşık tas kebabı, 1 dilim browni kek
18.00 akşam yemeği: 1 kase kırmızı mercimek çorbası, yarım tabak tas kebabı, 1 sb ayran
Su:3 litre
Adım sayım da 12 bine yaklaştı.
Zipzip-
Bar_na
Iyi geceler fesangimİyi geceler canlarım, yarın herkes için bol eksili bir gün olsun inşallah
- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
Sabah
Yulaf lapası (3 yk yulaf 1 çb süt 1 çb su ve tarçın üzerine 1 tk fıstık ezmesi 3-4 çilek )
Öğle
1 tambugday lavaş arasına 1 tk labne salatalık ve maydanoz ile dürüm yaptım
Yanında domates
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase Taze fasulye yemeği
2 yk yogurt
Ara
5-6 kiraz 3 kayısı
Zipzip- 
Cordelia 
HanimKelesimiGetir
Yulaf lapası (3 yk yulaf 1 çb süt 1 çb su ve tarçın üzerine 1 tk fıstık ezmesi 3-4 çilek )
Öğle
1 tambugday lavaş arasına 1 tk labne salatalık ve maydanoz ile dürüm yaptım
Yanında domates
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase Taze fasulye yemeği
2 yk yogurt
Ara
5-6 kiraz 3 kayısı
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir - 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canimSabah
Yulaf lapası (3 yk yulaf 1 çb süt 1 çb su ve tarçın üzerine 1 tk fıstık ezmesi 3-4 çilek )
Öğle
1 tambugday lavaş arasına 1 tk labne salatalık ve maydanoz ile dürüm yaptım
Yanında domates
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase Taze fasulye yemeği
2 yk yogurt
Ara
5-6 kiraz 3 kayısı
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Ben bu haftada yeşil takımdayım hatta sanırım bayramdan sonra masterfite katılabileceğim bugünler yoğun geçiyor okullar tatil olunca yeğenlerim ve kardeşlerim gelecek sonra beraber bayramda tatile gidecez o yüzden takımları zor durumda bırakmamak için bayramdan sonra dinlenmiş ve daha enerjik olarak döneceğim ama şimdilik yeşil takımdan devam edeyim Zipzip- Cordelia kaptanlarım 
Zipzip- Cordelia kaptanlarım - 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Tamam canimBen bu haftada yeşil takımdayım hatta sanırım bayramdan sonra masterfite katılabileceğim bugünler yoğun geçiyor okullar tatil olunca yeğenlerim ve kardeşlerim gelecek sonra beraber bayramda tatile gidecez o yüzden takımları zor durumda bırakmamak için bayramdan sonra dinlenmiş ve daha enerjik olarak döneceğim ama şimdilik yeşil takımdan devam edeyim
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
Geçmiş olsun canım Allah şifa versin annene başınızdan ayırmasınTamam
Selam canım
Sen nasılsın
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
İyi geceler fıstığım bol eksili bir gün olsun inşallah yarınİyi geceler canlarım, yarın herkes için bol eksili bir gün olsun inşallah
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
- 16 Ekim 2010
- 46.725
- 84.325
09 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli taze fasulye yemeği
Yoğurt
Ara
Sade türk kahvesi
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Beş tane köfte
Salata
Su 4 litre spor yok
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
Sabah
İki yumurtadan omlet
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli taze fasulye yemeği
Yoğurt
Ara
Sade türk kahvesi
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Beş tane köfte
Salata
Su 4 litre spor yok
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir
- 18 Ocak 2017
- 1.645
- 5.646
- 34
Gecmis olsun canim bu aralar herkeste alerji duyuyorum
insallah bi daha olmaz
- 14 Ocak 2022
- 2.465
- 13.565
İyi akşamlat kızlar. Çok bitkin ve yorgunum bugün. Yarını off günü yaptım kendimce. Paylaşımlarımı yapayım, duş alıp ütüye geçeceğim
9 haziran perşembe menüler
Sabah 10.00
2 yumurta, 30 gr lor, 1 tk tereyağ ile omlet,
1 dilim esmer ekmek,
5 zeytin,
150 gr fırınlanmış kabak.
Öğlen 13.30
1 simit, 1 mocha (maalesef dışarıdaydım)
Akşam 18.30
1 porsiyon tavuk şiş,
Bol salata
(Çiğ kuruyemişleri çıkardım ve spor sonrası protein shake yapmadım öğlenden dolayı)
Su: 3 lt Bar_na Zipzip-
Sporlar:
Antreman: 400 puan,
Adım: 17.021 Cordelia
9 haziran perşembe menüler
Sabah 10.00
2 yumurta, 30 gr lor, 1 tk tereyağ ile omlet,
1 dilim esmer ekmek,
5 zeytin,
150 gr fırınlanmış kabak.
Öğlen 13.30
1 simit, 1 mocha (maalesef dışarıdaydım)
Akşam 18.30
1 porsiyon tavuk şiş,
Bol salata
(Çiğ kuruyemişleri çıkardım ve spor sonrası protein shake yapmadım öğlenden dolayı)
Su: 3 lt
Bar_na Zipzip- Sporlar:
Antreman: 400 puan,
Adım: 17.021
Cordelia - 14 Ocak 2022
- 2.465
- 13.565
Geçmiş olsun canım. Umarım bir daha yaşamazsın
- 30 Kasım 2014
- 28.077
- 123.392
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Geçmiş olsun canım, Allah esirgesin, beterinden korusun
Allah razı olsun kızlar aminGeçmiş olsun canım Allah şifa versin annene başınızdan ayırmasın
Sana da geçmiş olsun canım
Canlar annem hepinize teşekkür ediyor tüm geçmiş olsunlara
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
