- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.888
- 35
akşam menü paylaşmaya başlarım inşallah. aldimsa sirkelemem lazim.Merhaba başlıyor musun bugun
Sabit olmanda guzel cumaya eksilerle gelirsin canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mart 2008
- 140.389
- 209.927
- 60
Çok teşekkürler canım sağol
Gne gene yükseldim süper,rkadaşlarımıda tebrik ediyprum@sara_28 Tebrikler kaptanım. Harikasın. Kırmızı takım oleyyyy
pastelfit ve
HanimKelesimiGetir sizi de tebrik ederim.
Kırmızı mavi yeşil takım efsanesiniz Tebriklerrr.
@ummhnisa Tebrikler Kırmızı kaptanım
North River Tebrikler Maviş kaptanim. Hayırlı olsunnn.
Tebrikler arkadaşlar24 Mayıs Adım Kraliçemiz @Kinoalihatun25 Mayıs Adım Kraliçemiz
Zipzip-
24 Mayıs Yükselen Yıldızımız25 Mayıs Yükselen Yıldızımız @balpamuk
olmuştur.
Tebrik ediyorum.
MasterFit 35. Etap KRALİÇE VE YILDIZLAR Sıra NO Üye Adı Takım 20 Mayıs Cuma Kg. 24 Mayıs Salı Adım Sayısı 25 Mayıs Çarşamba Adım Sayısı Kırmızı-Sarı @balpamuk Yeşil Yeşil Kaptan @minerva1988 Kırmızı @iceteavecheesecakelutfen Mavi-Sarı @dolunaydagel transfer Mavi @DombiliKus Mavi @gezegenfeza Kırmızı @fesang Kırmızı-Sarı @19Temmuzda69um Kırmızı @_ASTRAL_ Mavi @sara_28 Kırmızı Kaptan @Bar_na Mavi Kaptan She-Raa
Kırmızı @erenmothers Mavi-Sarı @karamelllim Yeşil @Emnis Mavi @L u c i a transfer Kırmızı @sandriyon Mavi @Kinoalihatun Mavi Wilma11
@hllgkchl @UcurtmaAvcisii Yeni
Afiyetler olsun28.05.2022 menüm
Sabah
Yulaflı omlet
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Yok
Ara
Bir avuç içi kadar Siyah erik kurusu çiğ fındık çiğ kaju ve çiğ badem
Bir küçük kase çilek
Akşam
İki yemek kaşığı basmati pirinç pilavı üzerine dört yemek kaşığı kuru fasulye
Su 4 litre spor 30 dakika leslie
Cordelia
Afiyetler olsunSabah
2 yumurta
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
Ara çilek
Akşam
1 muz 1 küçük paket ikramlık çikolata
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bir yarım avuç kadar leblebi
16453 adım
Afiyetler olsun29.05.2022 menüm
Sabah
Yulaflı omlet
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Üç yemek kaşığı kısır
Yarım kahve fincanı kuru üzüm
Akşam
Bir tabak mercimek çorbası
Salata
Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie
Afiyetler olsunSabah
2 yumurta
1 dilim peynir
Salatalık domates
Ara
2 tane( 1 yk labne 2 yk hindistan cevizi 1 çk silme bal karıştırıp top yapıp bitter çikolata kapladım 5 tane çıktı 2 tanesini yedim )
Akşam
2 yk bezelyeli pilav
Haşlanmış tavuk
Salata
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Oooo çok iyi. Ben bayadır analizli tartılmadım. Unutmazsam Cuma günü bakayım. Tabi sonuç olarak kilon değişmez ama kasın artar, o da çok güzel. Ben de kas istiyorum, reformer baya fayda sağladı. Aslında ağırlık çalışmak lazım, ama çok üşeniyorumDune gore eksisin tebrik ederim canim
Simdi tartildim 58.5 çıktım
Ama yag oranim azalmis o mutlu etti
En son tartildigimda 58.7 kaydetmis
Yag orani 32.3 ten 30.8 e düşmüş
- 20 Mart 2008
- 140.389
- 209.927
- 60
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.810
- 30
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Günaydın canım gözün aydıngünaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
eşim ayın 18insde geliyorrrrrrrr
veeeee bal0ncuk gruba tekrar katılacak
Günaydın Hanımcım
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Günaydın canım
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Reformer cok etkili gercekten keske bende gidebilsemOooo çok iyi. Ben bayadır analizli tartılmadım. Unutmazsam Cuma günü bakayım. Tabi sonuç olarak kilon değişmez ama kasın artar, o da çok güzel. Ben de kas istiyorum, reformer baya fayda sağladı. Aslında ağırlık çalışmak lazım, ama çok üşeniyorum
Zorunlu olmayinca evde spor yapasim bile gelmiyor
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın ablacim
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın canim
- 30 Mayıs 2021
- 3.776
- 16.195
- 35
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Biraz da o yüzden gidiyorum, evde boşlamaya başladım. Emeklerimde çöp olsun istemiyorum. Böyle mecbur sporumu yapıyorum. Evde de adım için bişeyler yapınca yetiyor. Yoksa çok yangelyatçıyım benReformer cok etkili gercekten keske bende gidebilsem
Zorunlu olmayinca evde spor yapasim bile gelmiyor
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Teşekkür ederim canımHarikasın pastelim
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Cok iyi düşünüp gitmissinBiraz da o yüzden gidiyorum, evde boşlamaya başladım. Emeklerimde çöp olsun istemiyorum. Böyle mecbur sporumu yapıyorum. Evde de adım için bişeyler yapınca yetiyor. Yoksa çok yangelyatçıyım ben
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
Ayagina saglik tatlim
Ayagina saglik canimHerkese günaydın kızlar
Gunaydin cordisim
Ufak bir arti cumaya guzel eksi.gelirSlm kızlar bende tartildim sabit gibiyim +200 görünüyor ama cumaya inşallah güzel eksilerde geliriz
28 Mayıs menü paylaşımı
Kahvaltı
2 yumurta omlet
1 parça peynir
5 zeytin
Ara 1 mini Magnum
Öğle
1 kase çorba mercimek
1 kase salata
1 kase yoğurt
Ara
1dilim tam buğday ekmeği üzerine peynir
Domates salatalık
Akşam
1 tabak hindi eti ile nohutlu pirinç pilavı
1 kase salata 1 kase yoğurt
Su 2lt
28 Mayıs adım sayısı 8016
Hatalarının farkindasin zaten canim cumaya kadar saglikli beslenip eksiye gececegine inaniyorum29 Mayıs Pazar
Kahvaltı
2-3 çatal patates kızartması
2 yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
1 YK gül reçeli
Ara 1 sade Türk kahvesi
1 mini Magnum
Kötü bir gündü yazarken utanıyorum ama ekmek ve pirinç pilavı yediğim saçma sapan bir gün geçirdim
Su hiç içmedim tartı bugün hatamı söyledi zaten
28 Mayıs adım sayısı 7014
Hayirli olsun baslangicin canimAyyy diğer tartıyı çıkardım bir zamanlar yanlış tartıyordu neyse idare edecez biraz artık
Valla supersin ablaBilin bakalım kaç kiloyum
- 20 Mart 2008
- 140.389
- 209.927
- 60
27 mayıs
Tarçınlı kahve.
Sabah.
09:30 1 yumurta,yeşillik,salatalık çay.
Öğlen.
13:00 3tane mücver
Akşam 1 yumurta
Aralarda 1 yeşil çay.
Su2lt.
28 Mayıs
Tarçınlı kahve.
Sabah
11:30 2 yumurta,domates ,salatalık,ninik peynir,çay
Ara.
1 rezene çayı.limonlu
Akşam 1 yumurta
Ara 1 rezene çayı limonlu
Su1,5 lt.
Adım 11.610
29 Mayıs
Sabah
11.30 2 yumurta,4 zeytin,minik simit,3 çerri domates,çay
Ara.
1 rezene limonlu.
Akşam
Minik ekmek arası peynir.
Su 1,5 lt
Adım 9365
Zipzip- Cordelia
Tarçınlı kahve.
Sabah.
09:30 1 yumurta,yeşillik,salatalık çay.
Öğlen.
13:00 3tane mücver
Akşam 1 yumurta
Aralarda 1 yeşil çay.
Su2lt.
28 Mayıs
Tarçınlı kahve.
Sabah
11:30 2 yumurta,domates ,salatalık,ninik peynir,çay
Ara.
1 rezene çayı.limonlu
Akşam 1 yumurta
Ara 1 rezene çayı limonlu
Su1,5 lt.
Adım 11.610
29 Mayıs
Sabah
11.30 2 yumurta,4 zeytin,minik simit,3 çerri domates,çay
Ara.
1 rezene limonlu.
Akşam
Minik ekmek arası peynir.
Su 1,5 lt
Adım 9365
Zipzip- Cordelia - 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun ablacim27 mayıs
Tarçınlı kahve.
Sabah.
09:30 1 yumurta,yeşillik,salatalık çay.
Öğlen.
13:00 3tane mücver
Akşam 1 yumurta
Aralarda 1 yeşil çay.
Su2lt.
28 Mayıs
Tarçınlı kahve.
Sabah
11:30 2 yumurta,domates ,salatalık,ninik peynir,çay
Ara.
1 rezene çayı.limonlu
Akşam 1 yumurta
Ara 1 rezene çayı limonlu
Su1,5 lt.
Adım 11.610
29 Mayıs
Sabah
11.30 2 yumurta,4 zeytin,minik simit,3 çerri domates,çay
Ara.
1 rezene limonlu.
Akşam
Minik ekmek arası peynir.
Su 1,5 lt
Adım 9365
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- 20 Mart 2008
- 140.389
- 209.927
- 60
Gğnaydın fitcimGünaydın canım gözün aydın
Günaydın Hanımcım
Günaydın kuzumGünaydın ablacim
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
