- 31 Temmuz 2020
- 19.736
- 59.916
Üzüldüm canım inşallah düzelir
Afiyet olsun canımSelam kızlar. Önce eksik bildirimlerimi yapayım, sonra fena iç dökmece var. Pazartesi o kadar üzgün ve o kadar sinirliydim ki, dağıttım biraz. Hastalığa, ilaca, işe, güce söve söve yedim, üzgünüm
23 mayıs pazartesi menüleri
Sabah 11.00
Soğuk sandviç
Akşam 16.30
2 lahmacun,
1 porsiyon sütlü tatlı.
Daha akşam 20.30
Cips, bisküvi, çikolata…
Su: 2 lt.
24 mayıs salı menüler
Sabah 09.30
2 yumurta, 2 yk yulaf kepeği ile omlet,
2 dilim hindi füme,
Bol yeşillik, 2 kk peynir.
Öğlen 13.30
1 kase işkembe çorbası
Akşam 17.30
1 porsiyon tavuk şiş,
1 kase kaşık salata.
Su: 2 lt.
Zipzip- pastelfit @dolunaydagel
Ayağına sağlık canımEksik bildirim sporlarım,
23 mayıs adımlarım,
Eki Görüntüle 3072474
Toplam: 8.028 adım.
24 mayıs spor
Eki Görüntüle 3072477
Toplam: 8.418 adımCordelia pastelfit @dolunaydagel
Afiyet olsun canım24 mayis menu ve spor
Kahvalti
Omlet
2 dilim ekmek
Az bise cilek receli
Az bise kaşar peyniri
Ara
Kahve
Siyah kuru uzum 2 avuc
Ara
Badem
Ciko
Aksam
1 kase tarhana çorbası
Patates graten
Dun hiç verimli bigun degildi
Adimlarimda az
Adim 2884Cordelia
Zipzip- pastelfit
Bugun daha dikkatliyim fitnese geldim simdi
Ayağına sağlık canım
Afiyet olsun canımGün sonu vereyim fırsat bulmuşken,
25 mayıs çarşamba
Sabah 09.30
2 yumurta, 2 kaşık yulaf kepeği ile tost makinesinde ekmek yaptım,
Arasına 2 dilim tavuk füme, 2 kk peynir.
Öğlen 14.00
2 kurabiye
Akşam 20.00
3 şiş tavuk,
Yeşil salata,
1 çorba kasesi yoğurtlu semizotu.
Su: 2 lt.pastelfit Zipzip- @dolunaydagel
Afiyet olsun canım25.05.2022 menüm
Sabah
Fit yulaflı tost
Domates ve salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak etli taze fasulye yemeği
Bir kase cacık
Ara
Bir fincan tarçınlı Türk kahvesi
Bir kare bitter çikolata
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak etli taze fasulye yemeği
Salata
Acı turşu biberi
Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie ve 8581 adım
Zipzip- Cordelia pastelfit
Eki Görüntüle 3072716
Ayağına sağlık canım
çok güzel menü cnm afiyet olsunİyi akşamlar
pastelfit Zipzip- Cordelia
25 Mayıs Çarşamba
Sabah 9
Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, siyah zeytin, yeşil soğan, nane, domates, kayısı ve çay
Ara 13
Sütlü kahve
5 badem
Akşam 18
Mantarlı tavuk sote ve yoğurtlu semizotu
Sade soda
Su 2.5 litre
Adım 8850
Eki Görüntüle 3072761
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
pastelfit Zipzip- Cordelia
25 Mayıs Çarşamba
Sabah 9
Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, siyah zeytin, yeşil soğan, nane, domates, kayısı ve çay
Ara 13
Sütlü kahve
5 badem
Akşam 18
Mantarlı tavuk sote ve yoğurtlu semizotu
Sade soda
Su 2.5 litre
Adım 8850
Eki Görüntüle 3072761
kaptan gibi kaptannnn
çok sevindim canım benim, daha iyi olDaha iyiyim ama sanırım o ilacı içtiğim günden beri diyetin içinde olan naneli detoks suyunu içmekte rahatlattı midemi. Nane, limon ve yeşil elma üzerine kaynar su dökerek yaptığım bir detoks çayı vardı bence o da iyi geldi. Üayüne açlıkta iyi gelmiştir tabii
Şu an bile resmen gurul gurul midem.
İzleyeceğim. Favorilere aldım. Terapist psikolojik diziEki Görüntüle 3072698
Üni zamanı izlemistim
Cok şükür yaz her zaman.Teşekkür ederim kaptanım. Hastalık aynı, bi 3-4 gün kullanalım da şu ilaçları bakalım ne olacak. Buraya yazınca sinir stresim azaldı biraz. En azından psikolojik olarak iyiyim
Hosgeldin canim. Afiyet olsunKahvaltı
1 Kk büyüklüğünde az yağlı peynir
5 Tane zeytin
1 yumurta
Sebze(domates salatalık vs)
2 dilim tb ekmek
Öğlen
Bir kase yoğurt yarım sb yulaf ezmesi iki çorba kaşığı kuru üzüm karışımı
Akşam 17 gibide
Etli sebze yemeği 1 dilim tb ekmek
19:00 ise 5 6 dal uşgun diye az şekerli yöresel bir meyve
Bitti
Spor sayılır mı bilmem ama
8500 adım
Su 1.5 litre
Açımmmm ama
HoşgeldinMerhabalar ben de gelebilir miyim aranıza
Öğle yemeğine aşık oldum
30 dk lesliesporu daha sonra yazacağım