senin kilon masallah
ne kadar daha vericen canım
Tenefüs mü hımm
Kaptan patilerini gösterdiğine göre gidişattan sevinebilirimSAAT 10 OLDU NERDE BU KIZLAR. KALKIN GIIIII, SONRA YAĞLAR ERİMEDİ. ERİMEZ TABİ, UYUSUN DA BÜYÜSÜN YAPIYONUZ
Öğrencileri içeriye aldım keyif zamanı kuzumTenefüs mü hımm
Bu etiketsiz genel bi konuşmaydı, seninkileri de kapsıyo. TikliKaptan patilerini gösterdiğine göre gidişattan sevinebilirim
5000 küsur biriktirdim bileKalkıyım bi kahve yapayım, o pişerken çamaşır makinesi biteli yıl oldu ona bakayım, biraz adım atmış olurum
Benimkiler dersini aldı ezber yapıyor bebeğim
Nooolsun tüylü kızımla sabah keyfisi yapıyozÖğrencileri içeriye aldım keyif zamanı kuzum
Sen napiyorsun
Anneeem çok yoruyon kendini yapmaaa. Sen çalışan bi gadınsın, zaten biter adımın kuzuuum5000 küsur biriktirdim bile
Ezberle kalıcı öğrenme olmaaağz aşkııım, pekiştirme yapacaan görsellerle destekliyceeenBenimkiler dersini aldı ezber yapıyor bebeğim
Nöbetin hakkını vermek lazım.Anneeem çok yoruyon kendini yapmaaa. Sen çalışan bi gadınsın, zaten biter adımın kuzuuum
Yapalım valla kebapçıya giderizNöbetin hakkını vermek lazım.
Teşekkür ederim endişelenme tatlim sapasağlam seninle 60 kilo partisi yapacağız
Afiyet olsun canim su 1 lt icmissin artirmaya calisgünaydın güzel ve yürekleri pırıl pırıl hanımlaaaarrrr
27 aralık menüsü
kahvaltı
1 yum omlet
domt biber peynir zeytin
1 dlm tbe
ara 1 muz
ikindi
peynir zeytin yarım paket form buskuvi
akşam
1 kepçe nohutlu buğdaylı ayranlı çorba
7 adt kıymalı bulgurlu lahana sarması
1 dlm tbe
yoğurtlu pancarlı salata
1 elma 2 aedt kuru incir 3 adet gong
su 1 lt
spor yok
Zipzip-
Ya sütlü tatlıya tepki gösterdin emoji de yok diyorum bu kız ciddi mi yaneye kız
AynenDemi yani yılbaşına özel yapayım bari
Tamammm
GÜÜÜNAAAYDIIIIIN MAVİ TAKIMIN GÜZEL HANIMLARI
Dün kırmızı takım kaptanıyla bire bir yarıştık, Cuma günü hep birlikte yarışacağız. Hepimiz yediğimiz her lokmaya özen göstermeliyiz. Lütfen, herşeyden yiyeyim mantığını bir kenara bırakın. Yumurtanız omlet menemen tarzı ise zeytininizi çıkararak, çorba yediyseniz ekmek yemeyerek, tek çeşit ana yemek seçerek, et türü yemekleri 4 köfte büyüklüğünde porsiyonlayarak dengeyi kurabilirsiniz. Ara öğünlerde meyve yediğinizde yanına mutlaka süt veya yoğurt tüketin. Mesela öğlen ana yemek olarak et, akşam sebze seçebilirsiniz hafif olur. Her öğünde bol salata yemek, doymanızı ve tok kalmanızı sağlar.
Sakın aç bırakmayın kendinizi. Çabuk acıkıyorsanız mutlaka ana öğüne 2-2,5 saat kala ara öğün yapın.
Su çok çok önemli 2,5 litre + her küçük çay kahve için bir bardak.Kendimde denedim çay kahve azaltılınca su tüketimi otomatikman artıyor.
Müge Anlı, Esra Erol ve Netflix hareketin baş düşmanıdır,izlemeyinTelefona da çok takılmayın. Hepsini deneyimledim işe yaradı.
Başaracağımızı biliyorum, hep birlikte zayıflayabiliriz. Hadi gün başlasııııın
Obaaaa, oturmaya mı geldik a bee, adi atın göbecikleri erisin gitsiiiin
Login • Instagram
@Kahve __Kokusu
@aypare ackerman
@dolunaydagel
Diyet Salata
@DeryaOnDiet
@masal_19
Zipzip-
AhahahaSAAT 10 OLDU NERDE BU KIZLAR. KALKIN GIIIII, SONRA YAĞLAR ERİMEDİ. ERİMEZ TABİ, UYUSUN DA BÜYÜSÜN YAPIYONUZ
Hayırlı sabahlar hatunlar nasılsınız ?
Çok şükür oğlum okula başladı
12.30-16.00 saatleri arası tek çocuğa düştüm
Acayip yoğun geçiyor bu nasıl bişeymiş böyle ya çocuk okula gider rahat rahat takılırım diyordum ama öyle olmadı..
Sabah kalk kahvaltı beslenme kıyafet değişimi öğle götür eve dön ufaklıkla ilgilen evi topla bi daha git almaya gel yemek yedir yemek yap ev topla..
@Cordelia topuk atmıyoruz şekerim veliyim ben bi kere havam kurusun
İnşallah canım şimdilik süreç güzel gidiyor beslenmesini yemesine çok seviniyorum dün mesela börek meyve suyu ceviz ve kuru üzüm vardı evde hayatta yemez orda kuru üzüm hariç götürmüş maşallah
Hayırlı sabahlar canım ay çok sevindimAynen canım ya bugün krep,ıhlamur,fındık,havuç var bakalım beslenmesini yiyecek mi
Birazdan tempom başlar
burdaaaaaaayııııımmm ceeeeee
yoğun çalışmalarım yüzünden çok yazamıyorum. gün boyu sitede oluyorum lakin yazamıyorum ehe
Günaydın cnm afiyet olsungünaydın güzel ve yürekleri pırıl pırıl hanımlaaaarrrr
27 aralık menüsü
kahvaltı
1 yum omlet
domt biber peynir zeytin
1 dlm tbe
ara 1 muz
ikindi
peynir zeytin yarım paket form buskuvi
akşam
1 kepçe nohutlu buğdaylı ayranlı çorba
7 adt kıymalı bulgurlu lahana sarması
1 dlm tbe
yoğurtlu pancarlı salata
1 elma 2 aedt kuru incir 3 adet gong
su 1 lt
spor yok
Zipzip-
Ya sütlü tatlıya tepki gösterdin emoji de yok diyorum bu kız ciddi mi ya
Aynen
Tamammm
Ahahaha
Hayırlı sabahlar canım ay çok sevindimsıpalar bazen evde yemediğini dışarda yiyor aynen afiyet şifa olsun miniğe kocaaaman büyük adam olsun annesini ailesini seven
Günaydın cnm afiyet olsun
Günaydın hayatımSelamlar hanımlaar
mesela ben suan kaptanim menemen biberini karistirirken mutfakta deli danalar gibi bir yavas bir hizli yuruyorum hava karanlik mutfagin lambasi acikBenimkiler dersini aldı ezber yapıyor bebeğim