- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Afiyet olsun canım.Gunaydin canim adimlarin yarisini atip geldim kahvalti hazirliyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Günaydın canim afiyet olsunGunaydin canim adimlarin yarisini atip geldim kahvalti hazirliyorum
Günaydın canimGunaydin kizlar️
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
Sagol canimAfiyet olsun canım.
Gunaydin kaptanimGünaydın canim afiyet olsun
Günaydın canim
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
GÜÜÜNAAAYDIIIIIN MAVİ TAKIMIN GÜZEL HANIMLARI
Dün kırmızı takım kaptanıyla bire bir yarıştık, Cuma günü hep birlikte yarışacağız. Hepimiz yediğimiz her lokmaya özen göstermeliyiz. Lütfen, herşeyden yiyeyim mantığını bir kenara bırakın. Yumurtanız omlet menemen tarzı ise zeytininizi çıkararak, çorba yediyseniz ekmek yemeyerek, tek çeşit ana yemek seçerek, et türü yemekleri 4 köfte büyüklüğünde porsiyonlayarak dengeyi kurabilirsiniz. Ara öğünlerde meyve yediğinizde yanına mutlaka süt veya yoğurt tüketin. Mesela öğlen ana yemek olarak et, akşam sebze seçebilirsiniz hafif olur. Her öğünde bol salata yemek, doymanızı ve tok kalmanızı sağlar.
Sakın aç bırakmayın kendinizi. Çabuk acıkıyorsanız mutlaka ana öğüne 2-2,5 saat kala ara öğün yapın.
Su çok çok önemli 2,5 litre + her küçük çay kahve için bir bardak.Kendimde denedim çay kahve azaltılınca su tüketimi otomatikman artıyor.
Müge Anlı, Esra Erol ve Netflix hareketin baş düşmanıdır,izlemeyin
Telefona da çok takılmayın. Hepsini deneyimledim işe yaradı.Başaracağımızı biliyorum, hep birlikte zayıflayabiliriz. Hadi gün başlasııııın
Obaaaa, oturmaya mı geldik a bee, adi atın göbecikleri erisin gitsiiiin
Login • Instagram
Kahve __Kokusu 
aypare ackerman 
dolunaydagel 
Hedef60kgolmak 
DeryaOnDiet 
menekse_kokusu 
Zipzip- Son düzenleme:
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Sorma yaa nerde bu kızlar. Gelsinler hele bakalım kaç kilolar.
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Burdayım canımaskrhpozitif
North River @Mefkurem @masal3487 @Lavinia83 @kackaloribu @sulisim @asysss günaydın kızlar nerelerdesiniz?
gunaydib
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Günaydın canimGünaydın
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Canım bazen kayboluyor sonra birden ortaya çıkıyor.Off yaa bir sürü alıntı yaptım, geldim ekledim bir tane. Yaaaa
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Güle güle giy canimbugün öğlen yürüyüş yapmayı planlıyorum
dün kırmızı bir elbise aldım ve inanılmaz güzel durdu, hep kilo verdiğim için
