- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
yaa kim gelmişşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşNe demek istiyorsun şekerim bu bi işaret mi? Gel artık yediklerin yeter mi diyorsun açık ol bana
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2019
- 616
- 3.931
- 36
- 20 Mart 2008
- 140.366
- 209.848
- 60
Sen nerelerdesin hiç gözükmüyorsun artık iyisin demiii
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Sabah 9.30
1 yumurta yarim ceviz 8 yeşil zeytin biraz labne 1 dilim tam buğday ekmeği
13.3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık et sote salçali soslu kismindan çok azdı
16.sade türk kahvesi
18.bir parça marul 1 salatalık 1 çeri domatesi minik lif olsun diye 2 kaşık bulgur pilavı 5 siyah zeytin
3lt şu
50mekik
8140adim
@zipzipCordelia @Elhan
Herkese iyi akşamlar
Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 06.30
2 tavada yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
5 siyah zeytin
2 küçük salatalık
Yeşillik
Ara 10.30
Sarı elma 1 avuç yer fıstığı
Öğle 12.00
2 ince dilim tam buğday ekmeği arasına Beyaz peynir
Bir büyük kase yeşil salata içinde mini domatesli
2 yk mantar kavurma
Ara 16.30
1 kase kuru fasulye yemeği
5 yk ıspanak yemeği
2 yk yoğur
Çok acikmistim anneme inince akşam yemeği yedim resmen
Akşam 20.00
Yarım greyfurt
1 avuç çiğ kabak çekirdeği
1 dilim kaşar peyniri
Su 3lt
Adım sayım az kaldı tamamlayacağım
Zipzip- @pastel34
Menu
Sabah (10:00)
2 dlm kizarmis tam bugday
2 yumurtadan omlet
1dlm peynir (40g)
Ogle(12:30)
1 kepce yayla corbasi
Aksam(16:00)
Sabahla ayni tipa tip
Eki Görüntüle 2977508
27 aralik pazartesi
13.30
1 tatli kasigi krem peynir
1 tatli kasigi tahinli pekmez
1 tk kaymak
4 domates
2 dilim ekmek
18.30
1 kepce yayla corbasi
1 kofte
4 5 kucuk patates
1 kepce bulgur pilavi
Yarim kase yogurt
Ara
1 bardak giltre kahve
1 hurma
Yatana kadar 2 l su
Menüm ve spor 27 Aralik
Henuz mekik çekmedim. Güncelleme yapacağım.
27 Aralık
09.00 tarçınlı iki küçük elma
Bir paket form bisküvi
13.00 Yeşil çay, yer fıstığı
17.00 Bir büyük kase tavuklu yeşil salata
19.00 Bir mandalina
İki litre su+ detoks suyu, bitki çayları
Spor
Yarım saat bölgesel bacak, bel
Eki Görüntüle 2977544
Kahvaltı 09.00
1 d tam buğday
2 d beyaz peynir
4 zeytin
1 büyük salatalık
1 tk pekmez
Ara 12.30
2 grissini
2 kuru kayısı
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 b süt
Ara 16.00
1 muz
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
1,5 kepçe tarhana
2 haşlanmış tavuk baget
Yeşil salata
Ara 21.00
1 b ayran
Su 4 lt
25 dk leslie 125 p
10.990 adım 1099 p
Afiyet olsun kizlar27 Aralık pazartesi
Sabah klasik kahvaltı +1 dikim ekmek
Öğle 1 muz
Akşam 19.30
1 tabak pırasa ve yoğurt
21.00
2 tane çikolatalı Kurabiye
1,5 litre su
- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim suyun az suyu artirpazartesi menüm
dün tartı şeysinden dolayı bir umud kahvaltı yapmamıştım
ama iş yerine gelince yeşil çay içmiştim sabah
öğlen
1 kase yayla çorbası
akşam
1 kase yayla çorbası
1 tabak yoğurtlu brokoli
1 lt su
7466 adım
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Hayırlı salilar
Günaydın musmutlu bir günümüz olsun inşallah.
Sıfır kacamaksiz bir gün
Saat başı su
Bol hareket
Moral,motivasyon , bol gülücük
Haydi kızlar sahaya
North River
A Ankee
@Migim
@Tutku44
K KarlarKralicesi
GÜNAYDIN HANIMLAR
Günaydınlar hanımlar
Günaydın
Çıtır fit hatunlar, gününuz aydın olsun.
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Günaydın arkadaşlar
Günaydın
- 20 Mart 2008
- 140.366
- 209.848
- 60
Günaydınlar kuzucanGünaydın
- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
ah ah benm bu suyla başm dertteAfiyet olsun canim suyun az suyu artir
- 20 Mart 2008
- 140.366
- 209.848
- 60
Suyu fazla içmeye gayret et lütfen..ah ah benm bu suyla başm dertte
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın canim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Günaydın canım afiyet olsun.günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
yeşilçayımı alıp geliyorummmmmmmmmm
- 20 Mart 2008
- 140.366
- 209.848
- 60
İçtğm bile şimdi kahvaltı faslındayımAfiyet olsun..
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
askrhpozitif North River 
Mefkurem 
masal3487 L Lavinia83 
kackaloribu S sulisim 
asysss günaydın kızlar nerelerdesiniz?
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
Gunaydin canim adimlarin yarisini atip geldim kahvalti hazirliyorum
