- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Cok gecmis olsun canim.
3. olmadım olmicam
2den sonra başladı bence ondan oluyo
kalp hastası değilsem sebebi odur
omuzlarim geniş ama üst kısım zayıfbende altta birikiyor kilo
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Son düzenleme:
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Rabbim sifani versin inşallah canım
yok bence değildir 1 2 ay önce de vardı modumun yüksek olduğu zamanlarda oluyo geceleri oluyo nedense
teşekkür ederim kizlar
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Ben göremedim biriken kiloyu.
3. olmadım olmicam
2den sonra başladı bence ondan oluyo
kalp hastası değilsem sebebi odur
omuzlarim geniş ama üst kısım zayıf
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
İhmal etme canım.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
vay vay kaptana bak aç kalmış26 Aralık
10.00 Bir tabak mercimek çorbası
12.00 Sade Türk kahvesi
15.30 Yulaflı lifalif incirli , fındıklı top
17.00 iki kepce mercimek çorbası,
İki kaşık yoğurtlu ıspanak
Marul salatası
Bir litre detoks suyu
İki litre su
Spor
50 mekik
Eki Görüntüle 2976724
Zipzip-
Cordelia
artık yokBen göremedim biriken kiloyu.
eskidendiyılbaşı geçsin kesin gidicemİhmal etme canım.
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
ayyy 80 bin miydi o zaman sen mi çifter çifter atıyodun cnmHerkes forumdan çıksın sabaha kadar mesaj yazıcam şimdi
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Hayatım benim 2. Dozda öyle çok kötü oldu. 3_4 gün sadece geceleri. Ölecekmiş gibi hissettim. Ateşle birlikte uyku uyanıklık arası bişeydi. Sanki panik atak gibi. Çok korktum çok. Geçen hafta 3. Dozu oldum sadece kolum ağrıdı.
Afiyet olsun canım , herşey 4/4 lük olmuş. Emeğine sağlık.Bugunku menum
09:00- 2 haslanmis yumurta, 10 zeytin, 1 dilim peynir, yarim ayva, 1 avuc ceri domates, 1 taze biber.
14:00- 1 kase taze salatalik, 120 gr kadar tavuk firinda, 5 yk zeytinyagli sebze, yarim bardak ayran.
18:30- 1 kase peynirli salata, 4 yk mantar sote.
Su: 3,5 lt
Spor: 10 dk popo hareketleri
5 dk kol calismasi
50 mekik
10 000 adim
pastelfit
Bende de üst bedende birikiyo sinir oluyorum. Kollarım hiç bişeye sığmıyo
3. olmadım olmicam
2den sonra başladı bence ondan oluyo
kalp hastası değilsem sebebi odur
omuzlarim geniş ama üst kısım zayıf
Orası neresi öyle -11 miiiiiiiiiiAynenallahim yok boyle bir soguk -11 dereceydi. Ama oyle ya da boyle temiz hava cok iyi geldi
Bu menüyle 15.000 adım nasıl attın. Valla26 Aralık
10.00 Bir tabak mercimek çorbası
12.00 Sade Türk kahvesi
15.30 Yulaflı lifalif incirli , fındıklı top
17.00 iki kepce mercimek çorbası,
İki kaşık yoğurtlu ıspanak
Marul salatası
Bir litre detoks suyu
İki litre su
Spor
50 mekik
Eki Görüntüle 2976724
çok sağlam hatunsun maşallah 41 kere
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
canım bende de oluyordu gece düşünceler korkularla baş başa kaldığım zaman,bi de kalorili şeyler yediysem tamam :/vay vay kaptana bak aç kalmış
artık yok
yılbaşı geçsin kesin gidicem
sonra rahatladıkça, akşam hafif yedikçe ,olayları biraz oluruna bırakınca azaldı canım
şimdi adet döneminden önceki kan kaybı dönemi oluyor az az ama birkaç gün
adetin geldi mi? kansızlık da var tabii
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Şimdi daha iyi gibi canım bütün gün uyuduaskrhpozitif canım durumlar nasıl kızın nasıl oldu
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Sağol canımGeçmiş olsun canım.
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
helal kaptannn26 Aralık
10.00 Bir tabak mercimek çorbası
12.00 Sade Türk kahvesi
15.30 Yulaflı lifalif incirli , fındıklı top
17.00 iki kepce mercimek çorbası,
İki kaşık yoğurtlu ıspanak
Marul salatası
Bir litre detoks suyu
İki litre su
Spor
50 mekik
Eki Görüntüle 2976724
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
kollar için dambil indir kaldır bence o iyi oluyoHayatım benim 2. Dozda öyle çok kötü oldu. 3_4 gün sadece geceleri. Ölecekmiş gibi hissettim. Ateşle birlikte uyku uyanıklık arası bişeydi. Sanki panik atak gibi. Çok korktum çok. Geçen hafta 3. Dozu oldum sadece kolum ağrıdı.
Afiyet olsun canım , herşey 4/4 lük olmuş. Emeğine sağlık.
Bende de üst bedende birikiyo sinir oluyorum. Kollarım hiç bişeye sığmıyo
Orası neresi öyle -11 miiiiiiiiii
Bu menüyle 15.000 adım nasıl attın. Valla
evet geldicanım bende de oluyordu gece düşünceler korkularla baş başa kaldığım zaman,bi de kalorili şeyler yediysem tamam :/
sonra rahatladıkça, akşam hafif yedikçe ,olayları biraz oluruna bırakınca azaldı canım
şimdi adet döneminden önceki kan kaybı dönemi oluyor az az ama birkaç gün
aynı bende de kansızlık varr
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Zipzip- Cordelia Kahvaltı 10.30
1 h yumurta
1 d kaşar
1 d beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 d tam buğday
Ara yeşilçay
Öğle 16.30
Tavuklu yeşilsalata
Ara kirazsapı
Akşam 19.30
1 kase yoğurt
1 tane yeşilelma tarçınlı
Su şuan 3,5
Spor
10 dk bölgesel 100p
1 saat yürüyüş 300 p
10 dk cardio. 100 p
35 mekik. 500p
Adım
9185
