- 16 Mart 2008
- 45.166
- 218.774
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2008
- 45.166
- 218.774
Motivasyon mesajını yer üstüne de 10000 kere adım atarımEvet arkadaşlar benMAVİ ÇEKİRGE
Kahve __Kokusu
aypare ackerman
60kiloyum
DeryaOnDiet
K KarlarKralicesi
dolunaydagel
menekse_kokusu
Mavi takıma hoşgeldiniz. Öncelikle bir takım olduğumuzu unutmayarak, kendiniz için büyük bir adım atmanızı istiyorum. Bu hafta kendimizi imtihan edelim. Cıslı gıdaları mümkün olduğu kadar az tüketelim. Canınız çektiğinde cici bir alternatif tüketelim. Porsiyonlarımız yine de kontrollü olsun. Serpme yemek olan sofraya oturmayıp, tabağınızı baştan hazırlamanız daha kontrollü olmanızı sağlar. Su çok önemli, her çay kahve ekstra su demek o yüzden azaltabiliriz. Yerine bitki çayı içelim. Aç da kalmayın, en tehlikelisi o. Aç kalmak yeme atağı yapar. Bunları bilen biliyor ama ben yine de yazdımGelelim spora, biliyorum zor. Özellikle hamile ve bebekli olan varsa onlara zor. Sizden sadece elinizden gelenin bir iki tık üstünü bekliyorum. Koridorda ekstradan iki tur işe yarayabilir. Okuduğunuz için teşekkür ediyor bol eksiler diliyorum
ben balkona çıkmak için son hazırlığımi yapıyorum. 
- 27 Ekim 2008
- 3.363
- 15.850
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Boşver balkon konuşmasını, gel kutlamaya gidelimMotivasyon mesajını yer üstüne de 10000 kere adım atarım
- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.924
- 35
Pazartesi avantajini al mavi şirineyi şirin anneye çevirirsinSeni kaçırdım zatenMavi şirine
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
Evet arkadaşlar ben
K KarlarKralicesi
Mavi takıma hoşgeldiniz. Öncelikle bir takım olduğumuzu unutmayarak, kendiniz için büyük bir adım atmanızı istiyorum. Bu hafta kendimizi imtihan edelim. Cıslı gıdaları mümkün olduğu kadar az tüketelim. Canınız çektiğinde cici bir alternatif tüketelim. Porsiyonlarımız yine de kontrollü olsun. Serpme yemek olan sofraya oturmayıp, tabağınızı baştan hazırlamanız daha kontrollü olmanızı sağlar. Su çok önemli, her çay kahve ekstra su demek o yüzden azaltabiliriz. Yerine bitki çayı içelim. Aç da kalmayın, en tehlikelisi o. Aç kalmak yeme atağı yapar. Bunları bilen biliyor ama ben yine de yazdım
- 2 Ekim 2019
- 616
- 3.931
- 36
Teşekkür ederim
- 31 Ağustos 2012
- 7.566
- 26.450
Takıma şöyle bir baktım sonra bir daha baktım. Yeneriz ki sizi, şimdiden geçmiş olsun.
ben daha 2 gündür burdayım
ve yeneriz diyorum
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
ben daha 2 gündür burdayım
ve yeneriz diyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Hedap detaylarına gir . En altta boy kilo var.ben şu vücut kitle endeksi imzaya nasıl yapılıyor hala bulamadım
ayarlardan demişti bir arkadaş ama yine bulamadım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Pek bi havalandık.
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
Profiline gir sonra hesab detaylarına alta gel orada canımben şu vücut kitle endeksi imzaya nasıl yapılıyor hala bulamadım
ayarlardan demişti bir arkadaş ama yine bulamadım
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
Ben diyorum com öngörü bir yarışmaPek bi havalandık.
- 31 Ağustos 2012
- 7.566
- 26.450
Profiline gir sonra hesab detaylarına alta gel orada canım
yaptım yine olmadı
karşı takımda da bi senden korkuyorum bana bu hafta vericeksin gibi geliyor
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
Yanlış birşeyler yapıyorsundur canım tekrar dene söylediğim adımları .. benle olmuyor canım tek takım yüzdesi önemli umarım bu hafta geçen hafta gibi olmaz
- 31 Ekim 2019
- 11.001
- 40.001
Nickin daha önce deniz'miydi ben karıştırıyormuyum canimaa olmuş
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
| MasterFit 15.Etap | |||
| Kırmızı Takım | |||
| 1 |  Elhan | Kırmızı Kaptan | 69.1 |
| 2 |  Hedef60kgolmak | Kırmızı | 62.6 |
| 3 |  Cordelia | Kırmızı | 62.0 |
| 4 |  Tutku44 | Kırmızı | 80.2 |
| 5 |  Wilma11 | Kırmızı | 71.6 |
| 6 |  North River | Kırmızı | 75.1 |
| 7 |  Ankee | Kırmızı | 58.3 |
| 8 |  fesang | Kırmızı-Sarı | |
| Mavi Takım | |||
| 1 |  pastelfit | Mavi Kaptan | 69.3 |
| 2 | Kahve __Kokusu | Mavi | 55.25 |
| 3 | aypare ackerman | Mavi | 58.1 |
| 4 | 60kiloyum | Mavi | 83.8 |
| 5 | DeryaOnDiet | Mavi | 74.9 |
| 6 | K KarlarKralicesi | Mavi | 66.0 |
| 7 | dolunaydagel | Mavi | 87.7 |
| 8 | menekse_kokusu | Mavi-Sarı | |
| YEŞİL TAKIM | |||
| 1 | @Sonsuz umut | 64.05 | |
| 2 |  askrhpozitif | 76.55 | |
| 3 |  sara_28 | 99.4 | |
| 4 |  aytozuvegece | 83.2 | |
| 5 |  Bal0ncuk | 62.05 | |
| 6 | |||
| 7 |
- 16 Mart 2008
- 45.166
- 218.774
Cordelia Hedef60kgolmak North River Tutku44 Ankee Wilma11 Sarı kızım
fesang Amacımız imkansızı mümkün, mümkünü kolay, kolayı da zarif ve zevkli yapmanın yollarını bulmaktır.
Bu hafta keyifle kilo vermenin zevkini birlikte yaşayalım inşallah.
Menülerimizi bir gün öncesinden planlayıp akşamdan ona göre hazırlıklarımızı tamamlayalım.
İmkanlar dahilinde elimizin altında mutlaka bir bitki çayımız olsun.
Ödem atıcı detoks suyunu seven arkadaşlar bu hafta da devam edelim. Sevmeyenler onun yerine normal suyunu içebilir.
Pazar alışverişlerimizde limon, maydanoz, marul yine imkanlar dahilinde alınırsa sevinirim. Her kahvaltida sınırsız tüketebiliriz.
Söylediğim birçok şeyi hepiniz biliyorsunuz ama hatırlamakta fayda var.
Kaptanınız olarak size güveniyorum. Çekirgelerin hepsini ilk zıplayışlarında yere yapıştıralim .
Pazartesi bildiriminize göre ortilik belirleyeceğim. Gazamiz mübarek olsun.
