- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
ay bilmiyorum bir arkadaşım önerdiŞifa olsun
Neden canım? Kollar ve karın çalışıyo daha çok , bi yerine fazla mı yüklendin :/
ilk defa yapayım dedim
yapmaz olaydım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
ilk defa yapayım dedim
yapmaz olaydım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Cok iyi dusunmussun canim. Degilse ekmek pogaca simit gercekten bos hamur cok guzel bir soz.
Burda bazen arkadaslarla restaurana gidiyoruz inpar da cocuklu. Cocuklarina patatesi bitir diye israr ediyorlar. Bence yanlis, etini bitirsin salarasini bitirsin. Patates kspirsa kalsin yani. Tamam israf sevmem ama israf olacaksa karbonhidrat israf olsun protein veya lifli gida degil
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Canim aslinda pes etmeyip devam etsen plankin cook faydasini girursun. Cok kisa sureli ve vucudu super sekillendiriyir. Sadece dikkat et dirseklerinin altina bursey koy yara olmasin.ben 2 gün 30 sn plank yapayım dedm
bugün ayaklarıma basamıorum
Ama burakma bak ne guzel baslamissin. Inan karni oyle duzlestiriyir ki inanamazsin.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Ben de tabatayi ilk denedigimde oyle olmustum. Ama devam edince alisiyor insan vazgecme, pes etme canimay bilmiyorum bir arkadaşım önerdi
ilk defa yapayım dedim
yapmaz olaydım
- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
yaa plankte arkadaşım bana karnın titreyecek felan dedi ama karın değil belim maffoldu benm
ama kardeşime felan soruyorum yanlışmı yapıyorum die
yoo abla doğru diyordu
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Gunaydin ablacimGunaydinnnnn herkese
- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Hosgeldin cnmYAŞINIZ: 36
BOYUNUZ: 1.60
KİLONUZ: 58.50
HEDEF KİLONUZ: 50
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: MUHASEBE
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: HAMİLELİK
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: YOK
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: KIYAFETLER OLMUYOR
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Cordelia
Dün aksami erken kapatinca gece saat 3-4 gibi baya aciktim cnm, malum uyuyamadimda
Ama söz verdigim icin bisey yemedim
Sana cok tesekkur ederim, yavas yavas alisiyorum heralde
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
Youtuba yapilisina bak istersen cnm
Mafoldu diyecek kadar belini zorlamaman lazim
Bide her spor az süreyle baslanir
Sen birden cok yuklenmişin :))
- 31 Ağustos 2012
- 7.648
- 27.073
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Afiyet olsun abla adimlarin yarısını bitirmissin yarısıda aksama kadar biterSporumu yaptım, kahvemi aldım geldim. Bugün sonda 5 dk tabata vardı. Ne fena bişey şu tabata , 1 dk daha yapamam yaniAdımım 3.860 şu an, suyum 1,26.
Kahvemi içip mutfağa geçeyim pasta yapıcam. Uzun zamandır yapmamıştım bakalım nolacak
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Dogru hatirliyorsun yuzde hesabi yapiyoruz
Siz sadece kilo yazsaniz bile yeterli ben hesapliyorum yuzdeleri :)
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Evet canım evin işleri, okula git gel, akşam işleri derken oturduğumda çoktan bitmiş olurAfiyet olsun abla adimlarin yarısını bitirmissin yarısıda aksama kadar biter
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Canim yanlis durmussundur. Olur ilk baslarda. Plankin dogru durudunu gosteren cok guzel videolar var. zaten ayak agrisi da buyuk ihtimal yanlis durustandir. Cunku ayagi agritacak bir spor degil hele ki 30saniyede.
