- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
Sen zaten elifin yanindan geçsen seni goremezki 1.52 sin sonucta
Anladım canimCanımfittanne beni gönderdi diye birşey demedim ki ben haklı 1 kilo artım vardı keşke herkes böyle adaletli olsa dedim sadece ayrıca bunda büyütülecek birşey yok yarışma olduğunu biliyoruz hepimizde
Köküne kadar herzaman haklıyımdırhaklısın ne diyeyim
TesekkurlerTebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Benimkide etdimi?
Tebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Hayırlı olsun başlanğıcın
Tebrikler ❤eksiler gelmiş
Geldim geldim anca yerişdim
Afiyet olsun canim6 aralik pazartesi
14.30
1 tabak yesillik
2 dilim ekmek
3 kk peynir
4 5 catal kaymak
18.30
2 kase kirmizi mercimek corbasi
1 dilim ekmegin 1/4ü
Spor
1 saat fitness
15 dk yuzme
10 dk sauna
Afiyet olsun canımSabah aç karnına ödem atıcı
Kahvaltı 10:00
Ara 3 mandalina
Öğlen 15:00
1 buçuk tabak kıymalı bezelye yemeği
1 dilim t.b ekmeği
Saat 18:30
2 dilim sütlü tatlı yedim
Aç değildim canım tatlı istedi sadece
Su: 3.5
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Wilma11 Eki Görüntüle 2965370
Afiyet olsun canimSabah aç karnına ödem atıcı
Kahvaltı 10:00
Ara 3 mandalina
Öğlen 15:00
1 buçuk tabak kıymalı bezelye yemeği
1 dilim t.b ekmeği
Saat 18:30
2 dilim sütlü tatlı yedim
Aç değildim canım tatlı istedi sadece
Su: 3.5
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Wilma11 Eki Görüntüle 2965370
Afiyet olsun canim06 Aralık 2021
sabah 09.20
1/2 portakal tarçınlı
1 yumurta akı, 1,5 yk yulaf unu, 1 kk peynir, 2 yk sütten pankek
5 küçük zeytin
domates, kapya biber
öğlen 12.30
1 kepçe nohut yemeği
birkaç çatal salata
ara 16.10
10 çiğ badem
akşam 18.45
2 kepçe tarhana çorbası
4 karnıbahar köftesi + 1 yk sarımsaklı yoğurt
salata
11 fıstık
az sonra yeşil çay içerim.
gün içinde 2 Türk kahvesi ve bitki çayı içtim.
yatana kadar
1,5 lt den fazla sufittanne E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia
4 Aralık Menüm
Saat 10.00 kahvaltı Eki Görüntüle 2964451
Saat 11.30 1 züber bar ve sütlü türk kahvesi
13.10 1 küçük karnıyarık , 4 kaşık bulgur pilavı , salata
14.50 4 ceviz limonlu yeşil çay
17.40 4 kaşık yoğurt,1 çay kaşığı toz keten tohumu,baharatlar
2.5 lt su
Spor 2 mil leslie 150 p ve yürüyüşüm
Eki Görüntüle 2964454
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Cok sukur tamamladimCordelia
Bugunku menum
Kahvalti 13.00
Yarim kusbasili pide
Ayran
Aksam 19.30
Firinda istavrit
Salata
Ara badem hurma
2.5 litre su
Eki Görüntüle 2964474
Cordelia
Zipzip-
Wilma11
E Elif_Eylul
04.12.2021 Cumartesi
Sabah 10 da
3 çay bardağı bitki çayı
Saat 11 de
3 dilim sucuk az salça 2 yumurtalı omlet
4 çeri domates 1 salatalik
2 dilim kaşar peynir
Akşam 17.30 da
1 kase domates çorbası
3 kaşık pilav 2 kepçe kurufasulye
4 parça kabak tatlısı migim sen bakma
1,5 lt su
Zipzip-
E Elif_Eylul
Wilma11
Cordelia
Dün adımım
Eki Görüntüle 2964483
Bugün adımım
Eki Görüntüle 2964482
Selam kızlar
bugünun menüsü sabah iki yumurta iki dilim ekmek zeytin peynir çay
Akşam Mercimek çorbası et kavurma salata cacık
Bugün bütün gün zeytindeydim bilekliği mı evde unuttumadımlarımı sayamadim 25 en az adım atmışımdir ama kayıtlı değil malesef evede yeni geldim daha Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul Wilma11
Evin içinde biraz daha yürürüm belki yoruldum. Bu adımların büyük çoğunluğu hızlı tempo değil. 35 dakika kadar dışarıda hızlı tempo yürüdüm açıkçası ama adım adımdır oturmaktan iyidir değil mi
5 Aralık Menüm
Kahvaltı
Eki Görüntüle 2964923
Öğlen büyüük tabak pirinç pilavıtavuk sote ve salata
Ara sütlü kahve ,1 züber bar
Akşam keten tohumlu baharatlı yoğurt
2.5 lt su
2 mil leslie 150 p ve adımım
Eki Görüntüle 2964922
Cordelia Zipzip- E Elif_Eylul
Kizlar pazar gunku menum
Kahvalti 11.00
Bir tereyaginda yumurta
10 zeytin
Bir kasik yogurt kaymagi
2 dilim ekmek
Yesillik cay
Ara kahve hurma
Aksam 18.00
Bir tabak kereviz yemegi
Dort kasik bulgur pilavi
Salata ayran
2 litre su Eki Görüntüle 2964936
Zipzip-
Cordelia
İyi akşamlar amin.Günaydın güzel bir hafta olsun hepimiz adına
İyi akşamlar.Günaydın
Himmm05.12.2021 menüm
Kahvaltı 13:00
1tost ekmeğinden pastırmalı pizza
3haşlanmış patates
1 küçük peynir
2 zeytin
Ara00
Cennet hurmalı süt
Akşam 19:00
1 kepçe şehriye çorbası
5 kaşık mantar sote
Ara: maden suyu
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Harikaaa.Günaydın kızlar herkese süper bir hafta diliyorum. Tartıldım 64.1 çıktım eksi oleeyyyE Elif_Eylul Zipzip- Wilma11
Bugün yine en az 15.000 adım atıcamCordelia
Muhteşem.Günaydın güzel takım
Zipzip-
Cuma 91.2
Pazartesi 90.5
-700 gr
Benim için en zoru regl döneminde daha az karbonhidrat ve şekerli beslenmek oldu . Sanırım bu eksi sabrımın şerefine
Amin. İyi akşamlar.Günaydınhepimize harika bir hafta diliyorum
Geçmiş olsun.artık iyileşmek istiyorum
günaydın
Güzelllll.Bu arada unutmadan tartimi yazayım.
Cuma 58.2
Pazartesi 58.1
Fark 100 grZipzip- E Elif_Eylul fittanne
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia fittanne
1 kilo artıyım dün suyu çok içtim harekette etmeyince ödem yaptı sanırım Cuma’ya atarım İnşaAllah
Cuma 60.5
Pzartesi 60.3
Giden 200 gr
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Eksideyim kizlar simdi spora bakalim kac kalori yakacagim
Gunaydin herkese
Vavvvvv.
Muhteşem.Günaydıııınnnn...
Cuma: 69.2
Pazartesi: 68.3
Fark : -900grm
İyi akşamlar canım.Gunaydin kizlar
Vayyyy.Günaydın arkadaşlar
Cuma 80.9
Pazartesi 80.1
Olacak mutlaka.keşke şu gramlar net kilo olarak gitse
gram gram gidince kendimi zayıflıyamıor hissediorum
bide annemlerin tartısı ile benm tartım aynı tartmıyor
Günaydın iyi akşamlar diliyorum.Günaydın kıslar
Artı....
Aferin ona.
Nooo.
Süper...pazartesi kilo bildirimi
geçen cuma : 66.4
pazartesi : 66.0
fark: -400
Hayırlı olsun.Kilo bildirimim sabah artı çıktım çünkü çok geç yattım 07.00 de kalktım
105.3 kilo ilk bildirimim oldu
Zipzip-
Cuma eksiye döner inşallah.Unutmadan kilo bildirimi yapayim +300ama cumaya 60'lara inecegim insallah
İyi haftalar iyi akşamlar.Günaydın kızlar güzel bir hafta diliyorum
Laaaa bune destan
İyi akşamlar amin.
İyi akşamlar.
Himmm
Harikaaa.
Muhteşem.
Amin. İyi akşamlar.
Geçmiş olsun.
Güzelllll.
Vavvvvv.
Muhteşem.
İyi akşamlar canım.
Vayyyy.
Olacak mutlaka.
Günaydın iyi akşamlar diliyorum.
Artı....
Aferin ona.
Nooo.
Süper...
Hayırlı olsun.
Cuma eksiye döner inşallah.
İyi haftalar iyi akşamlar.
Geçmiş yaparken uyumuşum.
Artı maalesef
İyi akşamlar amin.
İyi akşamlar.
Himmm
Harikaaa.
Muhteşem.
Amin. İyi akşamlar.
Geçmiş olsun.
Güzelllll.
Vavvvvv.
Muhteşem.
İyi akşamlar canım.
Vayyyy.
Olacak mutlaka.
Günaydın iyi akşamlar diliyorum.
Artı....
Aferin ona.
Nooo.
Süper...
Hayırlı olsun.
Cuma eksiye döner inşallah.
İyi haftalar iyi akşamlar.
Geçmiş yaparken uyumuşum.
Cuma eksi olur.Artı maalesef
Tabi uykun gelir
İyi akşamlar amin.
İyi akşamlar.
Himmm
Harikaaa.
Muhteşem.
Amin. İyi akşamlar.
Geçmiş olsun.
Güzelllll.
Vavvvvv.
Muhteşem.
İyi akşamlar canım.
Vayyyy.
Olacak mutlaka.
Günaydın iyi akşamlar diliyorum.
Artı....
Aferin ona.
Nooo.
Süper...
Hayırlı olsun.
Cuma eksiye döner inşallah.
İyi haftalar iyi akşamlar.
Geçmiş yaparken uyumuşum.
Tabi uykun gelir
Tekrar Gidiyom.