- 9 Temmuz 2024
- 1.080
- 7.098
- 24
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2008
- 4.892
- 11.987
- 23 Haziran 2019
- 9.195
- 41.484
gezegenfeza 
bnnu 
Tutku44 
Jasminium84 
Fitt_anne G Goklerce
D Deltavealfa
Lavinia_98 
-Murphy- 
Lotus1234 
s i d e l y a kızlar bildirimlerinizi bekliyorum
Son düzenleme:
- 23 Haziran 2015
- 1.539
- 6.339
Kaptanım ben sabah yapmıştım
malahit
G Goklerce
Efenin_Annesi
D Deltavealfa
Boncuk2307
kızlar bildirimlerinizi bekliyorum
- 23 Haziran 2019
- 9.195
- 41.484
ayy çok özür
- 23 Haziran 2019
- 9.195
- 41.484
- 23 Haziran 2019
- 9.195
- 41.484
Sağol kaptanım. Eşimin izin günlerinde yürüşe çıkabiliyorum anca. Çıktığım zamanda bitirmeyi bilmiyorumCanım diğer mesajlarından gödüm e spordan sonra bir de su çok normal eksidesindir
Vuhuu salı için süper bir eksi tebrik ederim canım
Eksi olsun bizim olsun terik ederim canım
Günaydın canım korkunun ecele faydaı yok
Afiyet olsun
Günaydın canım sabit kalmak da iyidir
canım c.tesi 47.45 bildirmişsin +0.550 bu durumda senin için kolay lokma
Günaydın canım hemen menülere denge ve bol su getirirsek çözülür bence
Günaydın canım bebişin diş çıksın düzeni atursun sen de düzene girersin
emziren anneler herşeyi yiyip içemediklerinden hiç bilmiyorum canım
Afiyet olsun çok güzel menü ve adımlar ama hergün bu kadar adım atmak kasları şişirir ve ödem yapar diye biliyorum 1 gün yapıp bir gün dinlensen daha doğru sanki
Canım c.tesi ödülünü bir güne yaymak değil de bir öğüne çekmek lazım. Çok da büyük bir fark değil c.tesiye gider
Gel biz onu kahve yanı minik bir protein barla kutlayalım
Akşam yendiği için minik bir ödem önemli değil
Canım işte dün baya yürüdüğün için bence ayrıca yorgunluk da ödem yapıyor
Senin ölçüm bu şekilde çıkması normal canım 4-5 gibi sahur yapıyorsun sanırım daha sindirememişsindir bile
Normal canım gitmesi2-3 günü bulur ama c.tesi eksi gelecek inşallah
Düzenin normale dönsün bu da düzelir canım
Oooo halledilmiş bazı şeylerrrr tebrik ederim canım salı için süper bir eksiii
Ne ka güzel bir kahvaltı afiyet olsun
- 18 Mart 2018
- 30.458
- 121.070
- 34
- 5 Haziran 2021
- 4.532
- 19.622
-1500
G Goklerce
D Deltavealfa
kızlar bildirimlerinizi bekliyorum
Cumartesi 68.300
Bugün 66.800 kaptanim
- 8 Şubat 2024
- 2.087
- 12.172
- 30 Aralık 2022
- 3.098
- 12.824
- 31 Ekim 2016
- 4.703
- 20.173
- 34
Canım ben de emziriyorum, bu ara geceleri yapışık resmen ama yemiyorum. Su içmeni tavsiye ederim, gün içinde de yeterli proteini almak şart kan şekerinin düşmemesi için.Kızlar günahdın ödemli uyandım maalesef dün akşamki hatamdan dolayı; emziriyorum bu aralar bebeğin dişi çıkıyor daha çok memede durmak istiyor geceleri de şekerim çok düşüyor kızlar ya geceler için bana bir fikir verin
Tartı: 80.0
LenaG
- 25 Ağustos 2019
- 60.669
- 112.114
- 30
Ooffff en güzelii dengeli kahvaltı işte budurr
- 25 Ağustos 2019
- 60.669
- 112.114
- 30
Aaağğğmmmiiinnn detox a kurban oleemm o olmasa veremiyodumEmin veee koca koca adimlarlaaadarısı banaaa
- 8 Şubat 2024
- 2.087
- 12.172
Öncelikle geçmiş olsun canım, umarım küçük bir kazadır.Bugün ben de giremedim pek oğlanla oyun oynadık çoğunukla, akşam da eşimin yeğeni kaza geçirmiş ona gittik geçmiş olsuna. Anca fırsat bulabildim, notlarımı aldım şimdi menümü yazacağım.
Saat13.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma, 8 fındık
Öğle Yemeği 16.30
Patates salatası bol yeşillikli (1 çorba kasesi kadar kalmıştı)
Saat 18.30
Karahindibalı kahve, 4 hurma, 8 fındık
Akşam Yemeği 19.00
Yoğurtlu madımak çorbası
Misafirlikte(21.00-21.30 arası)
2 ince dilim ayva, 2 yuvarlak dilim muz, 1 parça mandalina
arke
noram
SPOR
30 dk eliptik (10.8 km yol)
20 dk futbol oğlanla ( baya koşturmacalı falan nabzım 135 i geçmişti o derece) 2525 Adım (sporlar dışında)
Afiyet olsun canım, sanırım hurma detoksu yapıyordun, sporun da güzel olmuş.
Oluyor bazen, midemin bulandığını bile hissediyorum zaman zaman.Bugün hiç içmek istemedi canım nedense kaptanım
Afiyet olsun canım, Allah kabul etsin. O saatten sonra su ancak o kadar olur. Sporun güzel.9 aralik pazartesi
Orucluydum
17.05
1 servis kasigi bulgur pulavi
1 servis kasigi sebzr corbasi
2yk ispak yemegi
Yarim kurabiye
Su az oldu 1.5lt anca
60 dk eliptik bisiklet
Menü süper, alkol daha az olsa en azından iyi olurdu canım, bol bol su içmeye çalış.Bugünkü menüm
Sabah 10:00
5 antep fıstık
1 kuru kayısı
1 türk kahvesi
1 ceviz
Öğle 12:00
1 porsiyon kaşarlı menemen
Ara 15:00
15 antep fıstığı
1 kuru kayısı
Akşam 17:30
5 yk yoğurt
1 yk gronala
1 tk chia
2 ceviz
1 kuru kayısı
4 çiğ fındık
Ara 19:30 (bu yoktu planımda çünkü haftasonu kullanmıştım.)
3 kadeh alkol
Su2 lt
1 kupa yeşil çay
5800 adım
- 7 Ağustos 2016
- 4.277
- 15.876
Olur kaptanım istediğin protein bar olsun koli koli alayımGel biz onu kahve yanı minik bir protein barla kutlayalım
Akşam yendiği için minik bir ödem önemli değil
hele arabami değistireyim de 
Aynn o aksamkilerin ödemi o yüzden moralim bozulmadı cumartesi eksiyim kesin
