Kete ve çiğköfte ikisini de o kadar severim kii30 Kasım cumartesi menüsü (kaçamakli)
12.00 kahvaltı
1 kaşık susam, 2 yumurta ile omlet, 1 dilim peynir, 5 biberli zeytin, domates salatalık marul, şekersiz çay, 2 dilim tam buğday ekmek.
13.00 ara
1 avuç Siirt fıstığı
18.00 akşam
Avuç içi büyüklüğünde 2 parça kete, 4 adet küçük sıkım çiğköfte (kendim yaptım), 12 tane minik yeşil zeytin.
Su 2.5 litre
Spor 10000 adım 1000 puan
2 saat ev işi (yoğun) 600 puan
Toplam 1600 puan
LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
Uzun süredir canım çiğköfte istiyordu bugün yedim ve aralık bir itibari ile bir aylık hedefe yürüyüşüm başladı. Sen neler yapıyorsun canımKete ve çiğköfte ikisini de o kadar severim kii
Hoşgeldin balımsuuu, yapalım şunu ya sen 60 lar ligine düştün, siboşum da düştü 60 lara ben kaç haftadır aynı yerde sayıyorum sinir oluyorum vücuduma şok diyet zararlı ama bir haftadan bir şey olmaz benceBen de ben de varımm @sibel_84 hadi bakalım
Diyette kendime en kızdığım konu yu sen de yapıyormuşsun. "Stres" yapıyorum ve yapıyorsun bu da bizi etkilşyor ablam
Aynn canmÇok iyi olmuş afiyet olsun süt olsunmagnolia hafif bir tatlı zaten şerbetli gibi değil
Ayy inşallah kıızz valla istediğim kiloya 3-4 kilo kaldı ulaşamadım gitti
Afiyet olsun bal olsun ama yağ olmasın canımmUzun süredir canım çiğköfte istiyordu bugün yedim ve aralık bir itibari ile bir aylık hedefe yürüyüşüm başladı. Sen neler yapıyorsun canım
Çocuklar toparladılar canım elhamdülillah. Bende toparlayacam inş canım iyiki varsınız.Afiyet olsun bal olsun ama yağ olmasın canımmCanım valla bir aşağı yukarı inip çıkıyorum. Bu ay hedefe ulaşırım diyordum artı geldim. Sağlıksız yiyecek de yok menülerimde. Porsiyonlar fazla herhalde. Kısmak lazım. Aralık içinde ulaşırım inşallah. Modum genel olarak düşük hiçbir şey yapasım yok tartı da ayrıca düşürüyor. Senin çocuklar nasıl oldu iyiler mi? Bu arada sen hep güçlü ol hep güçlü olalım
Boncukk ben de katılabilirim ama pzt haber versem olur mu? Hurma diyeti bana yarar mı bilmiyorum ama kabak iyi olur diye düşünüyorum. Bi de tüm gün mü kabak yiyeceğiz?Hoşgeldin balımsuuu, yapalım şunu ya sen 60 lar ligine düştün, siboşum da düştü 60 lara ben kaç haftadır aynı yerde sayıyorum sinir oluyorum vücuduma şok diyet zararlı ama bir haftadan bir şey olmaz benceFitt_anne abla da var dört kişi oldukk
Olur ablam, bi de tüm gün mü tek öğün mü onu yarın kararlaştırırız ben tüm gün yapmayı düşünüyorumBoncukk ben de katılabilirim ama pzt haber versem olur mu? Hurma diyeti bana yarar mı bilmiyorum ama kabak iyi olur diye düşünüyorum. Bi de tüm gün mü kabak yiyeceğiz?
Ben genel olarak yoruldumm hatta uzun zamandır. Üstüme üstüme geliyor her şey. Bıkmışlık hissi var. İnsanlara tahammülüm o kadar azaldı ki. Biraz bi yerlere kaçsam deşarj olurum. Gerçi geçici bi çözüm olur. Ama iyi gelir.Çocuklar toparladılar canım elhamdülillah. Bende toparlayacam inş canım iyiki varsınız.
Senin modun niye düşük tartı etkilemesin yeni aya giriypruz tertemiz bir ayımız var sporla inş süper incelecez ve kilolar verecez
Teşekkür ediyorum❤
Kahvaltılar normal mi kuzum? Güzel bir plan .Pazartesi salı kabak.
Çarşamba Perşembe cuma da hurma dedik.bakalim sonuç ne olacak.
Ellerine sağlık kaptanımSevgili Masterfit ailesibu haftanın takımları belirlendi. Kaptanlarım Cicekbocekkaktus ve @Sem2024 başarılar diliyorum ve herkese bol eksiler diliyorum.
Masterfit 144.Etap Takım Listesi KIRMIZI TAKIM Cicekbocekkaktus Kırmızı Takım Kaptanı Sitare55 @nurovic Fitt_anne @Cakinin Gelini @arke @Ilyusa @-Murphy- @noram bluegreeneyes @yosunlupapatya Boncuk2307 @Jou @Queen-zen malahit @Jasminium84 Faunaa MAVİ TAKIM @Sem2024 Mavi Takım Kaptanı @Purple58 @Hallederiz @Beyaz leylak @Lotus1234 @gezegenfeza @Ceeeeeeeeeeee @Pembepilates A Asya89 @bnnu @Goklerce @FitVenus @Tutku44 @Makaron23 @Ankee @tomrs @s i d e l y a HAZIRLIK @Nergis 35 @Mthn83 @Efenin_Annesi @nilsub123 @Beklenen2 @94bassuk
Kabak detoksunda kahvaltı normal canım. Ama sanırım ekmek yokKahvaltılar normal mi kuzum? Güzel bir plan .üç gün hurma yapamam sanırım.
Süreç sancılı geçiyor bir şekilde alismamiz lazım. Başka çaremiz yok kuzum.Ben de ben de varımm @sibel_84 hadi bakalım
Diyette kendime en kızdığım konu yu sen de yapıyormuşsun. "Stres" yapıyorum ve yapıyorsun bu da bizi etkilşyor ablam
Tamamdır bitanecimKabak detoksunda kahvaltı normal canım. Ama sanırım ekmek yok
Bir ara baya kabak yerdim şimdi nedense hiç yiyesim yokDirenç kilolara en iyisi kabak detoksu ödem tutma riski de yok .Bı düşün derim
Bana bize çok iyi geldin gitmece yokSüreç sancılı geçiyor bir şekilde alismamiz lazım. Başka çaremiz yok kuzum.İzinde dikkatli olmaya özen göstereceğim kopmak yok inşallah