-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 20 Temmuz 2022
- 1.147
- 5.912
- 42
12:00 kahvaltı
Ödül kahvaltısı oldu
Airfryer de patates kızarttım az yağlı 7 dilim
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
2 dilim tam buğday ekmek
Akşam 18:00
1 kase şehriye çorbası
1 kase salata
1,5 litre su
Adım çok az ama yazayım 1930
Kaptanım bugün biraz keyif ve dinlenme yaptım. Yarın daha güzel menü ile gelirim
LenaG
Sem2024
Boncuk2307
Canım afiyet olsun sen bizden iyi durumdasın.
. . Yarından itibaren hep birlikte toparlaniyoruz yoksa cumartesi patates olucaz 
- 9 Temmuz 2024
- 1.004
- 6.466
- 24
Aha bu mesajı sana yazmıştımNe desem bilemedim şekerparemama seviyorum seni bu ara mesajlarıma cevap vermiyorsun üzülüyorum
Büyük ihtimalle kaçırmışsın çünkü normalde beğeniyorsun mesajlarımı gözünden kaçmıştır heralde 
Maşallah tatlıdan başka bir şey yok, o da bugünlük sorun etmz, afiyet olsun ablam30 Kasım menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 yumurta, 2 kaşık lor ile bol yeşillikli salata, 10 zeytin, 1 dilim tb ekmek 1 tk tahin bal, 1 fincan kiraz sapı çayı
15.00 1 porsiyon magnolia
19.00 6 kaşık ıspanak yemeği, 3 kaşık bulgur pilavı, 3 kaşık yoğurt, bol salata
2.5 litre su 30 dk yürüyüş+ emzirmeye devam
- 18 Mart 2018
- 30.298
- 120.143
- 34
Pastırma zar gibi ince başparmağım kadar bişeydi, belkide cümbüş olmuşturAfiyet olsun pastırmayla kek karışınca midede cümbüş olmuş olabilir
- 18 Mart 2018
- 30.298
- 120.143
- 34
Mecbur kaptanım
- 7 Ağustos 2016
- 4.220
- 15.492
Onu da diyetisyenimle belirledik tatlım ara öğünde meyveli smoothie vardı dışarda arkadaşlarla gezmem vardı menü attım onu verdiAha bu mesajı sana yazmıştım
Maşallah tatlıdan başka bir şey yok, o da bugünlük sorun etmz, afiyet olsun ablam
çok da iyi geldi eve yeni girdim o beni kesti uslu uslu çayımı kahvemi içtim sadece
- 21 Kasım 2013
- 23.091
- 73.230
Hem de çok iyi diyetdaşim izinli öğününü yapmış sonra babalar gibi kaldığı yerden diyetine devam etmisCanım afiyet olsun sen bizden iyi durumdasın.
- 18 Mart 2018
- 30.298
- 120.143
- 34
Hafta sonu diye böyle kaptanım, yarın daha düzgün olur@tomrs @Ankee @Makaron23 @Tutku44 @FitVenus @Goklerce @bnnu @Asya89 @PembepilatesCeeeeeeeeeeee
gezegenfeza @Lotus1234 @beyazleylak @Hallederiz @Purple58 @s i d e l y a
Valla üye adımı değiştirip ortadan kaybolayım var. Kendim dahil 1 tane düzgün menü yok . Kızlar ağır tahrik var lütfen toparlayalım
- 21 Kasım 2013
- 23.091
- 73.230
Bence tam olması gibi bir cumartesi menüsü afiyet olsun canım12:00 kahvaltı
Ödül kahvaltısı oldu
Airfryer de patates kızarttım az yağlı 7 dilim
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
2 dilim tam buğday ekmek
Akşam 18:00
1 kase şehriye çorbası
1 kase salata
1,5 litre su
Adım çok az ama yazayım 1930
Kaptanım bugün biraz keyif ve dinlenme yaptım. Yarın daha güzel menü ile gelirim
- 18 Mart 2018
- 30.298
- 120.143
- 34
Bütün sıkıntılarından kurtulmanı diliyorum canımKaptanım çok özür diliyorum ben dikkat edemiyorum bu ara ailevi problemlerim var canım sıkıldıkça yemeğe vuruyorum kendimi tabi canm bide yediğim için sıkılıyor en kısa zamnda kendimi toparlayıp döneceğim aranıza
- 18 Mart 2018
- 30.298
- 120.143
- 34
Çok güzel canım, güle güle güzel günlerde kullanınKızlar bu arada geçenlerde eşim bizi kapıda bırakıp sanayiye acele gitmiş demiştim baya carlamıştım . Veeeee eşimin sürprizi. Karavan hayalim vardı evlilik yildönümü hediyem . Boşuna fırça attımKısmetse yarın devir alıcam içini yaptırıcam. Bu yaz hepinize yakın olucam şehir şehir gezicem inşallah Eki Görüntüle 3512528
- 8 Şubat 2017
- 1.780
- 8.098
Kaptanlarııım sabah 65 gr. tam buğday unlu kek te yedim kahvaltıda yazmayı unutmuşumİyi Akşamlar
@Cicekbocekkaktus Hayırlı olsun kaptanım
11:00 1 dikdörtgen milföyden gözleme birde avuç içi kadar gözleme, 1.5 h.yumurta, 8zeytin, karışık peynir çoğunluğu yy.lor peynirdi, şekersiz çay
18:30 dan 20:30 kadar 1büyük elma, 1büyük kupa az yağlı sütle şekersiz filtre kahve, göz kararı 2avuç kuruyemiş, 1tepeleme tk.tuzlu balık
Su 2.5litre
Adım 3101
- 8 Şubat 2017
- 1.780
- 8.098
Sağol kaptanımTeşekkürler canim
Afiyet olsun , adımlarıni kol saatinden mi telefondan mi hesaplıyorsun
Adımlarımı telefonumda yüklü olan program sayıyor kaptanım
- 13 Ekim 2019
- 2.800
- 2.519
- 28
Iyi aksamlar arkadaslar bugun kusma ve ishal olmusum dogrusu bisey yiyemedim ne yazacagmi bilemedim LenaG Ceeeeeeeeeeee
LenaG Ceeeeeeeeeeee
- 24 Aralık 2023
- 1.409
- 8.367
- 24 Aralık 2023
- 1.409
- 8.367
Hallederiz kaptanımCanım afiyet olsun sen bizden iyi durumdasın.
- 24 Aralık 2023
- 1.409
- 8.367
Geçmiş olsun canım rabbim şifa versinIyi aksamlar arkadaslar bugun kusma ve ishal olmusum dogrusu bisey yiyemedim ne yazacagmi bilemedim
- 9 Temmuz 2024
- 1.004
- 6.466
- 24
Çok iyi olmuş afiyet olsun süt olsunOnu da diyetisyenimle belirledik tatlım ara öğünde meyveli smoothie vardı dışarda arkadaşlarla gezmem vardı menü attım onu verdi
magnolia hafif bir tatlı zaten şerbetli gibi değil Ayy inşallah kıızz valla istediğim kiloya 3-4 kilo kaldı ulaşamadım gittiHaftaya bomba gibi basliycaz kızlar müsait olan varsa bizim detoks şenliklerimize katılsın derimşöyle yeni yıla daha zayıf daha zarif daha seksi girsek kötümü olur yahu
- 14 Temmuz 2024
- 2.354
- 14.110
- 38
Ben de ben de varımmsibel_84 pazartesi salı kabak detoksu yapalım, çrş-prş-cuma da hurma detoksu yapalım tamam mıyız??? Başka katılmak isteyen var mı gaza glirsek güzeeelce zayıflarız bu hafta, ben gazla çalışıyorum zatn malum
sibel_84 hadi bakalım 
Diyette kendime en kızdığım konu yu sen de yapıyormuşsun. "Stres" yapıyorum ve yapıyorsun bu da bizi etkilşyor ablam
