Sağol canım grip boğazda enfeksiyon varmışvallahi ben hayır diyemezdim, şundan diyemezdim "yavvv kırk yılın başında bi karımı kahvaltıya götürmek istemişim ona da itiraz ediyorsun" demesin diye eşim
maşallah kaptanım çok iyi gidiyorsun, çok uzun sürmez hedefine ulaşman
çok geçmiş olsun canım nesi varmış
Amin canım sağolasınAllah şifasını versin bir an önce sağlığına kavuşmasını dilerim canım.
ahh canımm, tez zamanda iyileşir inşallahSağol canım grip boğazda enfeksiyon varmış
Çok geçmiş olsun canım tekrar şifa bulsun kuzucukGrip olmuş burnu akiyo boğazda enfeksiyon varmış
Maşaallah canım harika menü eksilerimiz katlanacakKızlarcımmmm bugünkü menüyü yazıyım mutfağa giriş yapicam .
Saat 09.00 hindiba kahve içine kolajen
Saat 11.30 1.5 haşlama yumurta üzerine çörekotu avuç içi kadar köy peyniri 6 zeytin 1 kaşık ev yapımı sos
Saat 14.30 çok fena acıktım. 10 tane çiğ fındık yedim 1 bardak çay
Saat 18.00 yağsız tavada 10 hamsi +salata + 4 kaşık portakallı kereviz
Evdekilere balık sonrası fırına güveçte tahin helvası ceviz atıcam onlar yer ben yemem
Saat 20.00 maden suyu
İskeleye +kargoya yürüdüm geldim 5000 adım attım
Su 3litreLenaG Sitare55
Miniminancık menü ablam artılara bay bay eksilere hoş gelBugün yemek fasli bitti.
20 Kasım
11.00 Üç kaşık yoğurt, üç hurma
12.30 Türk kahvesi
14.30 Bir minnak portakal
16.00 Mandalina büyüklüğünde bir kereviz, bir küçük havuç , bir kabak rendelenip iki yumurta, bir kaşık çavdar unu, bir yemek kaşığı zeytinyağı hepsi karıştırılıp tavada alt üst kizartilip bir bardak ayran eşliginde yenildi.
İki litre su
Eki Görüntüle 3506996
LenaG Sitare55 Boncuk2307
Klasik olacak ama ayaklarını üşüttün müKızlar ya bşr şey soracam normale göre daha sık idrara çıkıyorum ve gelir gelmez gitmem gerekiyor normalde böyle değildim. Yine bu kadar su içerdim böyle olmazdım
Canım bi kereden bişey olmaz ama bi daha dikkat et istersen akşam balıkla bir dilim yiyebilirsin ekmektenGünaydın kaptanlarjm günaydın arkadaşlar dünkü menümü yazayım hemen
Sabah 9: yarım salatalık attım ağzıma
Öğlen 12//resim ekledim sadece salata yedim bol dereotlu sarımsaklı mısırlı kuru cacık çünkü yemekler cissliydi ama besleyici değil diye yanına 2 üçgen peynir yedim
Akşam 18.00//
3dilim palamut
Bol salata ekmeğin ucundan attım ağzıma
Olay burda koptu özür dilerim iyiki takımlarda değilmişim tutamadım kendimi iki büyük dilim tam buğday ekmeği yedim gece 12dedün ekstra üstü yorulunca tutamadım bugün daha iyi olucam inşallah
Su 2lt
Yeşil çay içtim
Spor tüm vücut hareketleri 22dk
LenaG Boncuk2307 @arke dolar milyoneri Queen-zen @94bassuk Sitare55
Benim cts üç öğün de çok sıkıntılıydı, bi de malum 8 gün geciken regl var o yüzden çok sağlıklı bir sonuç olmadı canımEvet canım pazar günkü artı kafa karıştırır.
üç gün zaten hemen bitiyoDaha önce birkaç kez yaptım, bayılıyorum diyemem ama mecbur kalınca yaparım.
Sarkmsaklı yoğurdu seversen gayet güzel oluyor canımBen su ile haşlama gibi yapıyordum. zeytinyağlı bir tık daha lezzetli olabilir belki.
Teşekkür ederim kaptanım üç gün kabak detoksu yaptım inşallah cumartesi güzel bi sonuç olurAdım harika menğ harika regle rağmen gelecek eksiler canım
Waooowww harikasın aşko ama neden bizim takımda değilsin neden nedeeennnnnndolar milyoneri kankiii kilom 54.0 canoo ama kortizondan sonra yalan yok 58 i görmüştüm perşembe akşamı 1000 cc serumla almıştım çünkü yani su tutulumu vardı persembeye gore - 4 kg en sonki salı tartisina göre de -900 deyim
Bu arada cümleten hayırlı sabahlar
Nedeeeennnnnnn kaptan değilsin diye mi böyle oldu çiçeğim kaptanken nasıl güzel yarışıyorduk senle
Hastayım getirt de yiyelimBen yerinden getirtirim sana merak etme canım
Senin kocam tam bir gurme hayatımBu ekmeğin arası açılıyor benim nımızsız kocam arasına tereyağı sucuk döşeyip tosta basıyor allammm allaammm ama hala 68 kilo adam
Yiyememzaten takıldım 70 lerde ühüüüüii
Saat manidar (._.)Ben de görüyorum ve artiriyorum kuzum.Bugun 10.10 da diş randevum vardı, dönüşte eşim, deniz manzaralı bir mekanda kahvaltı teklif etti gitmedim
Ay çok geçmiş olsun canım salgın var herhaldeSağol canım grip boğazda enfeksiyon varmış
Ay ben de hastayım kemiklerimin içi ağrıyorSelamlar dünkü menüm
Sabah
07:30
Bir haşlanmış yumurta
Öğle
12.30
1 kase maraş tarhanası
Sebzeli köfte 3-4 adet
1 kase Yeşil salata
Ara
4-5 badem 3-4 ceviz 2 kuru erik
Akşam
Tavuklu Fırın böreği 2 adet
Su:2 lt
LenaG sibel_84
Hastayım bugün evdeyim yatıyorum
Kış geldi başladı hastalıklar
Sizler nasılsınız
Harikasın
Sagol canımBekliyorum bak
çok güzel canım afiyet eksi olsun
Sade az öz afiyet eksi olsun canım
Sadece hanş derler ya ağzım hiç durmadı diye sürekli atıştırmışsım gibi olmuş canım. Aralarda 2 ser saat olsa daha güzel olur. Menü harika
Afiywt eksi olsun canım akşamı kaçta yiyorsun menünğ çok begendim
Detoks menü gibi olmuş ablacım afiyet eksi olsun
Hoş geldiinnn sağlıkla gitsin kilolar
Çorba pırasa yoğurt akşam için yeterliymiş canımcım. Az az dediğimiz şeyler de somradan porsiyon kadar oluyor toplayonca. Tuzlu balık ve turşu ödem yapabilir bugün bol su iç tamam mı
Bu kız neler yapıyor böyle4 e kadar acıkmıyor musun nasıl geçiriyorsun o saate kadar
Güzek eksiler bekliyprum canım senden afiyet şifa olsun
Su bir tık az olmuş canım dışarıdakş ekmek beyaz ekmek ti muhtemelen olmadıçantana hem öğlen hem akşam için ekmek at canım. Afiyet eksi olsun
Bunun neresi çok acaba afiywt eksi olsun canım
Yeşillik salata eksik gerisi harika afiyet eksi olsun canım
Yorumumu paylaştım sen de nedenini yazmışaın 20 deki menü olmasa gğzel olurmuş afiyet olaun canım bugğn telafi günü
Adım harika menğ harika regle rağmen gelecek eksiler canım
Bu durumda yürüyüş sevdipin bir kahve ortamı kştap kahve falan insana çok iyi geliyor. Can sıkıntını yemekle depilde başka sekilde dağıtmaya çalış. Ve aklının bir köşesinde "ben çok değerliyim vücüdğma da iyi bakacam" olursa emeklerini hatırlaraın
Çok güzel menü hatta harika menü
Jillianı uaptıktan sonra leslie nin bizimle maytap geçtiğini düşünmüştümhatta arkadaki kadınlardan biri daha kolay halini diğeri daha zor halini yapıuor falan süper kardiyo
He valla bilmez miyim bugün sade kahveni aldım geldim
Cumartesiye kadar regl sökülür olumsuz düşünme hemen aaasadece iştahına engel olmaya çalış canım
Evde eliptik ve kardiyo videoları bence canım
Zaten plates kas grubunu çalıştırır yağ yakımı için çok etkili değil
Mısır ekmeğine biraz mola canım olur mu gerisi harika afiyet eksi olsun
Arada oluyor böyleCanım bi kereden bişey olmaz ama bi daha dikkat et istersen akşam balıkla bir dilim yiyebilirsin ekmekten
Sporun da güzel
Benim cts üç öğün de çok sıkıntılıydı, bi de malum 8 gün geciken regl var o yüzden çok sağlıklı bir sonuç olmadı canım
üç gün zaten hemen bitiyo
Sarkmsaklı yoğurdu seversen gayet güzel oluyor canım
Teşekkür ederim kaptanım üç gün kabak detoksu yaptım inşallah cumartesi güzel bi sonuç olur
Waooowww harikasın aşko ama neden bizim takımda değilsin neden nedeeennnnnn
Bi de bişey rica edebilir miyim , pp değiştirsen olur mu foto bende koşullama oldu sanki hep cezalı gibi düşünüyorum seni bu fotoyu görünce
Nedeeeennnnnnn kaptan değilsin diye mi böyle oldu çiçeğim kaptanken nasıl güzel yarışıyorduk senle
Hastayım getirt de yiyelim
Senin kocam tam bir gurme hayatım
Ama sen yine de yapıp yediklerini gurme
Saat manidar (._.)
Ay çok geçmiş olsun canım salgın var herhalde
Arada olur tabi bebeğim ama çabucak toparlamamız lazım insanız nefsimiz var robot değiliz ki ben de cumartesi gözüm döndü üç öğün mesela afedersin öküz gibi yedimArada oluyor böyleBurasi olmasa unuturum diyeti 10 gun yerim sonra tekrar diyet. Regl oncesi hafta olmasi ile ne kadar ilgili bilmiyorum. Cumartesiye 76. 9 u gormek icin ugrasmam lazim. Biraz zor olsa da
İnşallah takılmam bir daha çok yoruldum 72.73 .71 devallahi ben hayır diyemezdim, şundan diyemezdim "yavvv kırk yılın başında bi karımı kahvaltıya götürmek istemişim ona da itiraz ediyorsun" demesin diye eşim
maşallah kaptanım çok iyi gidiyorsun, çok uzun sürmez hedefine ulaşman
çok geçmiş olsun canım nesi varmış
Kızlar ya bşr şey soracam normale göre daha sık idrara çıkıyorum ve gelir gelmez gitmem gerekiyor normalde böyle değildim. Yine bu kadar su içerdim böyle
Üşüttün mü acaba ?olmazdımun mu
Geçmiş olsun canım. Bir an önce toparlarsin inşallahSelamlar dünkü menüm
Sabah
07:30
Bir haşlanmış yumurta
Öğle
12.30
1 kase maraş tarhanası
Sebzeli köfte 3-4 adet
1 kase Yeşil salata
Ara
4-5 badem 3-4 ceviz 2 kuru erik
Akşam
Tavuklu Fırın böreği 2 adet
Su:2 lt
LenaG sibel_84
Hastayım bugün evdeyim yatıyorum
Kış geldi başladı hastalıklar
Sizler nasılsınız
Neyin var ? Nereni begenmiyorsun derler bizim buradaCanım bi kereden bişey olmaz ama bi daha dikkat et istersen akşam balıkla bir dilim yiyebilirsin ekmekten
Sporun da güzel
Benim cts üç öğün de çok sıkıntılıydı, bi de malum 8 gün geciken regl var o yüzden çok sağlıklı bir sonuç olmadı canım
üç gün zaten hemen bitiyo
Sarkmsaklı yoğurdu seversen gayet güzel oluyor canım
Teşekkür ederim kaptanım üç gün kabak detoksu yaptım inşallah cumartesi güzel bi sonuç olur
Waooowww harikasın aşko ama neden bizim takımda değilsin neden nedeeennnnnn
Bi de bişey rica edebilir miyim , pp değiştirsen olur mu foto bende koşullama oldu sanki hep cezalı gibi düşünüyorum seni bu fotoyu görünce
Nedeeeennnnnnn kaptan değilsin diye mi böyle oldu çiçeğim kaptanken nasıl güzel yarışıyorduk senle
Hastayım getirt de yiyelim
Senin kocam tam bir gurme hayatım
Ama sen yine de yapıp yediklerini gurme
Saat manidar (._.)
Ay çok geçmiş olsun canım salgın var herhalde
Kemiklerimin içi bile ağrıyor üşüttüm heraalllNeyin var ? Nereni begenmiyorsun derler bizim burada
Valla pazarresi okul soğuktu malum aratatil sonrası bir de sobalıKlasik olacak ama ayaklarını üşüttün mü
Hahahha aynı benim gibi espri yapan bir kızçeSenin kocam tam bir gurme hayatım
Ama sen yine de yapıp yediklerini gurme
Saat manidar (._.)
Ay çok geçmiş olsun canım salgın var herhalde
Helal be bu kadar güzel idare edilir süpersin canımEvime geldim evim canım evim ya insan hastayken evinden çıkmak istemiyor
Bugün okulda öğretmenler günü yemeği yendi
Bence gayet güzel atlattım
7.30
Sirkeli su
10.30
Türk kahvesi
Züber
12.00
Bir lokma pide (1₺ büyüklüğünde)
13.00
İki tane tulumba tatlısı (şekerim düştü)
13.30
1 porsiyon kuzu tandır
3 yk bulgur pilavı(normalde pirinç olacaktı özel istedim kantinci bal ablam sağolsun ikisinden de yapmış Aşk bu kadınn yaa)
Domates soğan
2 bardak ayran
Dip not yemekten sonra resmen çikolata şelalesi kıvamında tatlılar aşerdim ama sabrettim
Sabrın sonu inşallah selamet
Yeme işi 14.00 te bitti tek öğünümsü bişey oldu
14.30
Türk kahvesi
Su 2 litreyi geçerim inşallah
Adım 5.000
Birazdan kolajenli kahve içeceğim
LenaG Sitare55 Boncuk2307 Denp yosunlupapatya
Artık bırakır mısın olumsuz konuşmaları nerde benim pozitif çiçeğimArada oluyor böyleBurasi olmasa unuturum diyeti 10 gun yerim sonra tekrar diyet. Regl oncesi hafta olmasi ile ne kadar ilgili bilmiyorum. Cumartesiye 76. 9 u gormek icin ugrasmam lazim. Biraz zor olsa da
Kızlar ya bşr şey soracam normale göre daha sık idrara çıkıyorum ve gelir gelmez gitmem gerekiyor normalde böyle değildim. Yine bu kadar su içerdim böyle olmazdım