Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kızlar resmen hayatım film şeridi gibi gözümün önünden geçti. Çaya limon sıkıp içtim galiba şekerimi düşürdü. Elim ayağım titredi ,yüzüm soğuk soğuk terledi , kafam bur hoş oldu,dizlerim tutmaz oldu , midem bulandı galiba şekerim aniden düştü yada tansiyorum anlamadım. Neredeyse bayılıyorum 1 tane çizi attım ağzıma gözlerim açıldı . Limon denen şeyi diyet sürecinde çok dikkatli tüketmeli
Tansiyonla ilgili gibi duruyor, çok dikkat etmek lazım canım. Bazı içecekler o yüzden herkese uygun değil. Çok geçmiş olsun umarım tekrarlamaz.
 
Maşallah canım 🧿

Maşallah canım 🧿

Güzel eksi eksidir ❤️

Yok beeee nerde 🤣❤️

Harika canım maşallah 🧿

Ahahah teşekkür ederim kaptanım ❤️

Yok nazar oldum ben biliyorum 😘

Kız ben gelene kadar girmiş çıkmışsın ki🤣🤣

Pazar günü 59 küsürlerı gördü bu gözler o yüzden benim için çok iyi bir tartı canım bu❤️

Kolaylıkla sağlıkla inşallah cano🤲🏻❤️

Kıııaaaazzzz naptın sennnn kaç gündür ceza alacak ne oldu🥺
Hoş geldin 🥹

Yok kaptanım pazar 59 küsürler gördüm cumartesi yaptığım o saçmalıklardan sonra, şu an bu benim için çok iyi bi tartı❤️

Ahaha inşallah canım teşekkür ederim ☺️

Allah hayra çıkarsın canım 🥺
Teşekkürler canım :KK60: :KK68:
Sevgili Masterfit Ailesi :KK36: Salı tartısı transfer hakkını kazanan mavi kaptan sibel_84 sibel_84 oluyooorrr :sampiyon::sampiyon::sampiyon:
tebrik ederim kaptanım 3 günde şahane bir eksiyle gelmişsin. Amaaa Sitare55 Sitare55 kaptanım da müthiş yarışıyor :rapci:

Cumartesiye bol eksiler diliyorum :dua:

Öpüyorum siziiii :KK39:

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım


Sitare55 Sitare55
Cumartesi 70.80
Salı 70.60
Fark -0.200
Oran 0.282
Eki Görüntüle 3506194

sibel_84 sibel_84
Cumartesi 72.20
Salı 70
Fark -2.200
Oran 3.047
Eki Görüntüle 3506197

Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.8070.60-0.200
Oran0.282
Elhan Elhan 72.7073+0.300
arke arke 89.2089.200
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.5063.45-1.05
@Cakinin Gelini77.9078.10+0.200
@Sem202493.6592.65-1.00
@Asya8976.9077.20+0.300
@dolar milyoneri57.2057.70+0.500
@60kiloyum86.2086.50+0.300
@Fitt_anne77.8078+0.200
@Cicekbocekkaktus77.40
bluegreeneyes bluegreeneyes 69.7069.50-0.200
@Purple58109.60109.70+0.100
@malahit53.8052.50-1.300
B Beklenen2 73.5073.30-0.200
Queen-zen Queen-zen 51.9051.10-0.800
I Ilyusa 80.80
@94bassuk68.3069.40+1.100
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.2070-2.200
Oran3.047
Jasminium84 Jasminium84 63.5564.05+0.500
@Nergis 356969.40+0.400
@gezegenfeza73.9074.30+0.400
@s i d e l y a68.7567.75-1.00
@Jou70.70
@FitVenus64.2065+0.800
@Pembepilates79.8079.90+0.100
@Goklerce72.7072.50-0.200
@Lotus123492.30
Efenin_Annesi Efenin_Annesi 98.70
suspushanimcim suspushanimcim 72.20
@bnnu66.6066.80+0.200
@Tutku448483.90-0.100
@tomrs63.60
@Faunaaa75.4075.30-0.100
@Makaron236866.90-1.100
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.7548.60+1.00
@Azmet525565.0565.60+0.550
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.2083-0.200
@Mthn8375.9075.60-0.300
@Denp
@Mina45
@Ankee63.60
Tebrikler canım sibel_84 sibel_84 🧿🧿🧿🧿rabbim daim etsin çok güzel eksin 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘


Sitare55 Sitare55 tebrikler kaptanım 💕😘eksin çok güzel canım💕
 
sibel_84 sibel_84 güncel tablo 2 arkadaşımızı eksik yamzışım düzelttim :KK200:

transferini yapabilirsin :KK36:
Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.8070.60-0.200
Oran0.282
Elhan Elhan 72.7073+0.300
arke arke 89.2089.200
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.5063.45-1.05
@Cakinin Gelini77.9078.10+0.200
@Sem202493.6592.65-1.00
@Asya8976.9077.20+0.300
@dolar milyoneri57.2057.70+0.500
@60kiloyum86.2086.50+0.300
@Fitt_anne77.8078+0.200
@Cicekbocekkaktus77.40
bluegreeneyes bluegreeneyes 69.7069.50-0.200
@Purple58109.60109.70+0.100
@malahit53.8052.50-1.300
B Beklenen2 73.5073.30-0.200
Queen-zen Queen-zen 51.9051.10-0.800
I Ilyusa 80.8079.50-1.300
@94bassuk68.3069.40+1.100
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.2070-2.200
Oran3.047
Jasminium84 Jasminium84 63.5564.05+0.500
@Nergis 356969.40+0.400
@gezegenfeza73.9074.30+0.400
@s i d e l y a68.7567.75-1.00
@Jou70.70
@FitVenus64.2065+0.800
@Pembepilates79.8079.90+0.100
@Goklerce72.7072.50-0.200
@Lotus123492.30
Efenin_Annesi Efenin_Annesi 98.7097.90-0.800
suspushanimcim suspushanimcim 72.20
@bnnu66.6066.80+0.200
@Tutku448483.90-0.100
@tomrs63.60
@Faunaaa75.4075.30-0.100
@Makaron236866.90-1.100
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.7548.60+1.00
@Azmet525565.0565.60+0.550
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.2083-0.200
@Mthn8375.9075.60-0.300
@Denp
@Mina45
@Ankee63.60
 
Ayy aynen canım beni de meyve acıktıriyor ama meyve yanına ya bir bardak süt ya da iki üç kuruyemiş veriliyor açlık yapmasın diye bende sütü sevmedigimden meyveye pek yanaşmıyorum. Evdekileri de takma kzuim benimde eşim arada neler yiyor neler ama benn yaz kış ne elbiselr giyecem heheytt bee yani yürürken bile podyumda yürüyormus gibi hayaller kuruyordum o zaman nasıl motive oluyordum anlatamam hatta o midemden gelen açlik gurultulu sesi bile beni mutlu ediyordu doğru yoldasın yağlar yanıyor diyordum😆
Ben de süt hiç içmem sevmem, meyveyi ara öğünde falan tüketirim. bizim eşleri bir araya bırakıp kilo almalarını izlemek lazım desene :KK70: Amannnn dediğin gibi kendi motivasyonumuz yeter bize :KK19::KK60:
 
Sevgili Masterfit Ailesi :KK36: Salı tartısı transfer hakkını kazanan mavi kaptan sibel_84 sibel_84 oluyooorrr :sampiyon::sampiyon::sampiyon:
tebrik ederim kaptanım 3 günde şahane bir eksiyle gelmişsin. Amaaa Sitare55 Sitare55 kaptanım da müthiş yarışıyor :rapci:

Cumartesiye bol eksiler diliyorum :dua:

Öpüyorum siziiii :KK39:

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım


Sitare55 Sitare55
Cumartesi 70.80
Salı 70.60
Fark -0.200
Oran 0.282
Eki Görüntüle 3506194

sibel_84 sibel_84
Cumartesi 72.20
Salı 70
Fark -2.200
Oran 3.047
Eki Görüntüle 3506197

Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.8070.60-0.200
Oran0.282
Elhan Elhan 72.7073+0.300
arke arke 89.2089.200
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.5063.45-1.05
@Cakinin Gelini77.9078.10+0.200
@Sem202493.6592.65-1.00
@Asya8976.9077.20+0.300
@dolar milyoneri57.2057.70+0.500
@60kiloyum86.2086.50+0.300
@Fitt_anne77.8078+0.200
@Cicekbocekkaktus77.40
bluegreeneyes bluegreeneyes 69.7069.50-0.200
@Purple58109.60109.70+0.100
@malahit53.8052.50-1.300
B Beklenen2 73.5073.30-0.200
Queen-zen Queen-zen 51.9051.10-0.800
I Ilyusa 80.80
@94bassuk68.3069.40+1.100
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.2070-2.200
Oran3.047
Jasminium84 Jasminium84 63.5564.05+0.500
@Nergis 356969.40+0.400
@gezegenfeza73.9074.30+0.400
@s i d e l y a68.7567.75-1.00
@Jou70.70
@FitVenus64.2065+0.800
@Pembepilates79.8079.90+0.100
@Goklerce72.7072.50-0.200
@Lotus123492.30
Efenin_Annesi Efenin_Annesi 98.70
suspushanimcim suspushanimcim 72.20
@bnnu66.6066.80+0.200
@Tutku448483.90-0.100
@tomrs63.60
@Faunaaa75.4075.30-0.100
@Makaron236866.90-1.100
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.7548.60+1.00
@Azmet525565.0565.60+0.550
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.2083-0.200
@Mthn8375.9075.60-0.300
@Denp
@Mina45
@Ankee63.60
Eline sağlık canım benim
 
Gaza bu şekilde gelmiyoruz kardeşim öğrenin işte. ters psikoloji sevmiyoruz, güzel söz lazım bize.
Ayyyy aynennn, şunu kafasına sokamadım yaa

Ohhh alsın o kiloları sen verince ona akıl verirsin, çok istiyorsa onun gibi gazlarsın da, bakalım nasıl oluyormuş.
sence yapmıyor muyumdur şu anda :KK53:

tabii onun kadar acımasız olamıyorum ben
 
Canımmm ellerine sağlık :KK68:

sibel_84 sibel_84 tebrikler kaptanım şahane bir eksi ile gelmişsin :KK9::KK60:
Valla öyle oldu canım benim. Ama acayip sıktım kendimi
Kiaaaaz sibel_84 sibel_84 nettim sen böyle helaalllll🤩
Sitare55 Sitare55 canimm sende 69a emin adımlar ile geliyorsun şuan direnç gösteriyor kilon o bı kırılsın sonra patır patır 60lqr ligi de eksileceksin inşallah 🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳
Bilmiyorum ilaçlardan mi kiracagim şeyi mi kırdım bilmiyorum
:KK14::KK14::KK14::oha::oha::oha::oha::KK57::KK57::KK57::KK57::KK31::KK31::KK31::KK31::KK31::KK67::KK67::KK67::KK67::KK12::KK12::KK12::eek::eek::eek::eek::kızgın::kızgın::kızgın::kızgın::kızgın::ruh::ruh::ruh::ruh::işsiz::işsiz::işsiz::işsiz::lülülü::lülülü::lülülü::lülülü::lülülü::silah::silah::silah::silah:
Sonuç bitkisel hayat 😭
Ben senden daha fazla bekliyordum
Bebim bir ayda veremediğimi 3 günde vermiş nımızsız sibel_84 sibel_84 🙄
Sorma kuzum öyle oldu. 3 günün sonunda karnım azıcık doydu. Gözlerime ışık geldi.
sibel_84 sibel_84 canım sen 3 hafta daha üst üste kaptan olsan tamamdır bu iş :halay:
Valla öyle. Başta dedim ya kaptan olunca ben kendimden bile korkuyorum 😁😁
Şaşkınlıktan dilimi yutacağım sibel_84 sibel_84 kaptanım sen ne yaptın böyle maşallah, tebrik ederim. Valla artık tüyoları bize de vermen lazım.

Sitare55 Sitare55 kaptanım emeğine sağlık, eksi gelmiş olman çok güzel, tebrik ederim.
Yağlarımı gönderdim canım.
Teşekkürler canım :KK60: :KK68:

Tebrikler canım sibel_84 sibel_84 🧿🧿🧿🧿rabbim daim etsin çok güzel eksin 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘


Sitare55 Sitare55 tebrikler kaptanım 💕😘eksin çok güzel canım💕
Teşekkürler canım. Amin inşallah daim olsun.
 
sibel_84 sibel_84 güncel tablo 2 arkadaşımızı eksik yamzışım düzelttim :KK200:

transferini yapabilirsin :KK36:
Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.8070.60-0.200
Oran0.282
Elhan Elhan 72.7073+0.300
arke arke 89.2089.200
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.5063.45-1.05
@Cakinin Gelini77.9078.10+0.200
@Sem202493.6592.65-1.00
@Asya8976.9077.20+0.300
@dolar milyoneri57.2057.70+0.500
@60kiloyum86.2086.50+0.300
@Fitt_anne77.8078+0.200
@Cicekbocekkaktus77.40
bluegreeneyes bluegreeneyes 69.7069.50-0.200
@Purple58109.60109.70+0.100
@malahit53.8052.50-1.300
B Beklenen2 73.5073.30-0.200
Queen-zen Queen-zen 51.9051.10-0.800
I Ilyusa 80.8079.50-1.300
@94bassuk68.3069.40+1.100
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.2070-2.200
Oran3.047
Jasminium84 Jasminium84 63.5564.05+0.500
@Nergis 356969.40+0.400
@gezegenfeza73.9074.30+0.400
@s i d e l y a68.7567.75-1.00
@Jou70.70
@FitVenus64.2065+0.800
@Pembepilates79.8079.90+0.100
@Goklerce72.7072.50-0.200
@Lotus123492.30
Efenin_Annesi Efenin_Annesi 98.7097.90-0.800
suspushanimcim suspushanimcim 72.20
@bnnu66.6066.80+0.200
@Tutku448483.90-0.100
@tomrs63.60
@Faunaaa75.4075.30-0.100
@Makaron236866.90-1.100
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.7548.60+1.00
@Azmet525565.0565.60+0.550
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.2083-0.200
@Mthn8375.9075.60-0.300
@Denp
@Mina45
@Ankee63.60
Tamamdır canım eline sağlık. Derse giriyorum. Bakıp yazayım olur mu?
 
Pis kötü bakteriiler hahahah iyilerin üsütne geçmiş birde şaka bi yana evet açlık beynimize hep olumsuzluk gibi sinyal gönderiyor geçen eşimle koltukta otururken dedi ki bu ses ne midemden geliyor ama ben gülüyorum hoşuma da gidiyor yani bu durum ne bileyim dün mesela kardiyo yaparken tekme yumruk atıyorum odada kız iyice delirdi diyordur bana hahahaa ama kalp ritmim kötü çıktı dün biraz daha sakinlemem gerekli haftasonunun telafisini yapıcam diye mahfediyorum kendmi az öz yiyeyim yeterli di mi Queen-zen Queen-zen cimm :KK36:
Evet canım ne az ne çok. Ortayı bulduğun zaman bu iş tamamdır. Biz yapı gereği sabırsızız. Sanki kiloları 1ayda almışız gibi 1 ayda vermeye çalışıyoruz ama yavaş verilen kilolar 100 gr 200 gr lar çok değerli çünkü büyük ihtimalle yağdan gider. Fazla kafaya takma birazda akışına bırak temiz beslen, kardiyonu, bölgesel egzersiz yap merak etme olacak ve inşallah kalıcı olacak.. BU Yolda sana, kendime ve tüm arkadaşlarıma başarılar diliyorum.
 
Evet canım ne az ne çok. Ortayı bulduğun zaman bu iş tamamdır. Biz yapı gereği sabırsızız. Sanki kiloları 1ayda almışız gibi 1 ayda vermeye çalışıyoruz ama yavaş verilen kilolar 100 gr 200 gr lar çok değerli çünkü büyük ihtimalle yağdan gider. Fazla kafaya takma birazda akışına bırak temiz beslen, kardiyonu, bölgesel egzersiz yap merak etme olacak ve inşallah kalıcı olacak.. BU Yolda sana, kendime ve tüm arkadaşlarıma başarılar diliyorum.
gerçekten giden her gram çok değerli canım benim çok haklısın :rapci:
 
sibel_84 sibel_84 güncel tablo 2 arkadaşımızı eksik yamzışım düzelttim :KK200:

transferini yapabilirsin :KK36:
Masterfit 142.Etap 16.1119.11Fark
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Sitare55 Kırmızı takım kaptanı70.8070.60-0.200
Oran0.282
Elhan Elhan 72.7073+0.300
arke arke 89.2089.200
Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee 64.5063.45-1.05
@Cakinin Gelini77.9078.10+0.200
@Sem202493.6592.65-1.00
@Asya8976.9077.20+0.300
@dolar milyoneri57.2057.70+0.500
@60kiloyum86.2086.50+0.300
@Fitt_anne77.8078+0.200
@Cicekbocekkaktus77.40
bluegreeneyes bluegreeneyes 69.7069.50-0.200
@Purple58109.60109.70+0.100
@malahit53.8052.50-1.300
B Beklenen2 73.5073.30-0.200
Queen-zen Queen-zen 51.9051.10-0.800
I Ilyusa 80.8079.50-1.300
@94bassuk68.3069.40+1.100
MAVİ TAKIM
sibel_84 sibel_84 Mavi Takım Kaptanı72.2070-2.200
Oran3.047
Jasminium84 Jasminium84 63.5564.05+0.500
@Nergis 356969.40+0.400
@gezegenfeza73.9074.30+0.400
@s i d e l y a68.7567.75-1.00
@Jou70.70
@FitVenus64.2065+0.800
@Pembepilates79.8079.90+0.100
@Goklerce72.7072.50-0.200
@Lotus123492.30
Efenin_Annesi Efenin_Annesi 98.7097.90-0.800
suspushanimcim suspushanimcim 72.20
@bnnu66.6066.80+0.200
@Tutku448483.90-0.100
@tomrs63.60
@Faunaaa75.4075.30-0.100
@Makaron236866.90-1.100
HAZIRLIK
yosunlupapatya yosunlupapatya 47.7548.60+1.00
@Azmet525565.0565.60+0.550
lalegul52 (başlangıç 14.11)83.2083-0.200
@Mthn8375.9075.60-0.300
@Denp
@Mina45
@Ankee63.60
Canım I Ilyusa yi alayım takıma
Bildirim yapmayan arkadaşlardan birini vereyim.
suspushanimcim suspushanimcim i gönderiyorum üzülerek.
Artı çıkan arkadaşlar. İstedik mi inanın oluyor. Cumartesiye bol eksilerimiz olsun diyor ve derse devam ediyorum.
 
Maşallah canım 🧿

Maşallah canım 🧿

Güzel eksi eksidir ❤️

Yok beeee nerde 🤣❤️

Harika canım maşallah 🧿

Ahahah teşekkür ederim kaptanım ❤️

Yok nazar oldum ben biliyorum 😘

Kız ben gelene kadar girmiş çıkmışsın ki🤣🤣

Pazar günü 59 küsürlerı gördü bu gözler o yüzden benim için çok iyi bir tartı canım bu❤️

Kolaylıkla sağlıkla inşallah cano🤲🏻❤️

Kıııaaaazzzz naptın sennnn kaç gündür ceza alacak ne oldu🥺
Hoş geldin 🥹

Yok kaptanım pazar 59 küsürler gördüm cumartesi yaptığım o saçmalıklardan sonra, şu an bu benim için çok iyi bi tartı❤️

Ahaha inşallah canım teşekkür ederim ☺️

Allah hayra çıkarsın canım 🥺
Teşekkür ederim canım ❤️
 
Pek aralıklı oruç olmamış canım

Sabah kahveyi şekerli yada sütlü içersen o öğün yerine geçer
Kahveyi yok saymak için sade içmen gerekir
Bu sebeple ilk öğünün kahveyle başlamış

12 de yediklerin iyi

Sonraki ara muhtemelen 4 saat sonra değildir, yine kilo vermek için yeterli deyil


Akşam 18 kapanış için gayet ideal
Sen 20 de bir öğün daha yapmışsın
Gün içinde sürekli mide çalışmış

Sabah kahveyle başlayıp saat 20 ye kadar 5 öğün saydım
Sadece gece açlık olmuş

Kahveyi şekersiz içip 12 öğününden sonra araya en az 4 saat koyup küçük bir atıştırmalık yapıp akşam 20 de son öğünü yemeyi deneyebilirsin

Yahut dayanabilirsen ( rahatsızlık varmı bilmiyorum)
Öğlen 12:00

Akşam 18:00
Gibi 2 öğün yapabilirsin

Tavsiyedir
Kişiler kendi durumunu gözetleyip yapıp yapmamakta özgürdür
Hmm anladım ben baya çok yemiş oluyorum ozaman 12-18 olarak iki öğün yapayım ozaman ben kahveyi de şekersiz deneyeyim olmadı sadece yeşil çay ve su içerim. Tavsiyen için çoook teşekkür ederim bilmediğim çok şey varmış gerçekten
 
X