- 8 Şubat 2024
- 1.571
- 8.629
Afiyet olsun canım, öğlenki tatlı bir an göze batsa da geneline bakınca problem görünmüyor.İyi akşamlar
13:30 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve,
100gr.kazandibi
17:00 Akşam yemeği
1kase kabak çorbası, taze soğan ve acı biber, yarım kase dünden az tereyağlı fırın patates ve 1 köfte,küçük bir dilim tuzda balık 2 lokma ekmek
LenaG @Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
Su 3 litre
Günlük ev işleri
Afiyet olsun canım, sanırım diyetisyen menüsü uyguluyorsun. Bu kadar çok öğün hazırlık anlamında yormuyor mu seni.10 Kasım menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
08.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie, 1 fincan beyaz çay
12.30 1 küçük cennet hurması 5 badem 1 fincan melisa-papatya çayı
16.00 1 fincan rezene 1 mandalina 1 galeta
17.30 8 kaşık kıymalı brokoli yemeği, 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek, söğüş turp
21.00 1 fincan kahve 1 Beypazarı kurusu
3 litre su spor yok emzirmeye devam +1 saat cam sildim en az 1 saat de ev temizliği yaptım
Afiyet olsun canım ama tek öğün seni zorlamıyor mu. Genel düzenin nasıl bilmiyorum belki de sadece bugünlük böyle olmuştur. Sporun çok güzel.10 Kasım Pazar
8.00 sirkeli su
8.30 5 tane gün kurusu ıslatmıştım akşamdan suyuyla birlikte içtim
9.30 sade Türk kahvesi
11.30
İki tane yumurta
Sucuk
Bir miktar kaşar
Tam buğday lavaş (tost yaptım bunları)
Zeytin az peynir
domates salatalık
14.30 kolajenli kahve
19.00 d vit
Su 2 litre olmuştur
13.700 adım
30 dk hiit kardiyo
400 ip atlama
Sitare55
Afiyet olsun canım, çorban nasıl bilmiyorum ama sabahın karbonhidrat ağırlıklı olmuş gibi. Canımı şalgam çektirdin.Sabah uyandım 15 dk egzersiz
1 fincan hindiba kahve
Saat 10 da tost ve yumurta salatası biraz patates (Airfery)
Arada 1 kase yoğurt ve nohut kavurma
Akşam 5 kaşık çorbası yarım kase 3 kifte 2 YK pirinç pilavı brokoli salatası
1 bardak şalgam
Afiyet olsun canım, menünü beğendim.Kızlar bugün kahvaltıya misafirim vardı geç yaptık
12.00 : 3 çay+ 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 haşlanmış yumurta + avakado salatası
ara öğün: Türk kahvesi maden suyu
İkindi: domates salatası + 1 dilim tahin helvası
Akşam 18.30: 1 kase et çorbası + 1 tüm domates turşusu
@Cicekbocekkaktus
4 bin adım
BAYAĞIIIII ev işi
Hem öğle hem akşam şeker girmiş bünyeye. Sadece biri olsaymış keşke, afiyet olsun canım.İyi akşamlar
Kahvaltı yok
13.00 öğle
3-4 kasap köfte
3yk pilav
2 yesil biber
2yk irmik helvası
Akşam 19.30
1kase mercimek
1 dilim kek
2.5lt su
5300 adım
Afiyet olsun canım, gayet güzel menü olmuş.10.11.2024 Pazar menüsü
Kahvaltı: 1 yumurta, peynir,5 tane zeytin, 1dilim ekmek
Öğlen:yarım muz 1fincan sade Türk kahvesi
Yemeğe misafirim vardı
Akşam:2dilim palamut , salata,1kase mercimek çorbası (yağsız)
5000 adım
Afiyet olsun canım, 2 günün menüsü de güzel.Cumartesi Menusu
10.00 2 haslanmiş yumurta salatası 1siyah zeytin, 2 dilim ekmek, 1 cay kasıgı tahin pekmez
12.00 1 muz
14.00 1 kupa kahve
19.00 1 kase semizotlu peynirli salata, 4 yk tavuklu patates, 4 yk bulgur pilv, 2 yk humus
Su 1.5t
spor 30 dk yuruyus
10.00 lavaşlı sucuklu tost 2 dlim peynir
Spor daha tamamlamadım 5 dk eliptik yaptım bebegim durmayinca yarida kesmek zorunda kaldım
sporu ayri yazicam insa
Sütlaca kadar bence her şey iyiydi canım ben tuhaflık göremedim. Adımların da güzel. afiyet olsun.Ben bugün değişik beslendim
Kahvaltı
2 küçük bardak çay
2 dilim peynir
9 adet zeytin.bir çay kaşığı yağ ile bal
Bolca yeşillik
1 yumurta yağda
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
1 tabak patlıcan kebabı
Ara öğün
1 küçük kase sütlaç.
1 bardak çay
Adım sayım 8100
seni olası kötü durumlardan şey edeyim diye 
bos yere yorulup enerjini tüketme diye yazdiydim. 
Sizin soyunuz tükendi diye biliyodum bu zalim zamanda 
kahvaltiya gidip karbonhidratsiz bir öğünle gelmene çok sevindim. 
Çok utandım şimdi
