- 4 Eylül 2011
- 19.172
- 67.636
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
Naneli çiko09.11.2024 Cumartesi Menüm
Sabah: 11.00 İki yumurtalı omlet , üç zeytin, iki çeri domates, bir minik salatalık, bir minik havuç, üç yaprak marul , iki çatal labne , bir yemek kaşığı tahin( havuç batirmalik), yarım Kate süzük peynir, iki ceviz, iki wasa ekmeği
12.30 Bir sade Türk kahvesi, bir yaprak (naneli bitter)çikolata ( Viyana' dan getirmiştim)
Akşam: 16.30 Bir kase yoğurtlu, pul biberli dövme çorbası, bir dilim palamut, roka
İki litre su (daha icebilirim )
Adımları yatmadan paylaşacağım
@Sitare55LenaG
- 4 Eylül 2011
- 19.172
- 67.636
Merhaba güzel bayan tanisiyormuyuzBen bir süre iyi hissetmedim kendimi, sonra yaz tatilinde annem ameliyat oldu ona baktım bir süre. Koşturmaca içinde kiloya ve buraya vakit ayiramayacaktim ama artık işi ciddiye almam lazım.
Sabah hemen tartı fotosu atarım canım. Ayyy çok heyecanlandım
- 14 Şubat 2021
- 1.042
- 6.145
- 43
yoğsam siz de guzel insanlarsiniz❤❤❤ 
- 23 Haziran 2019
- 8.710
- 37.665
Afiyet olsun09.11.2024 Cumartesi Menüm
Sabah: 11.00 İki yumurtalı omlet , üç zeytin, iki çeri domates, bir minik salatalık, bir minik havuç, üç yaprak marul , iki çatal labne , bir yemek kaşığı tahin( havuç batirmalik), yarım Kate süzük peynir, iki ceviz, iki wasa ekmeği
12.30 Bir sade Türk kahvesi, bir yaprak (naneli bitter)çikolata ( Viyana' dan getirmiştim)
Akşam: 16.30 Bir kase yoğurtlu, pul biberli dövme çorbası, bir dilim palamut, roka
İki litre su (daha icebilirim )
Adımları yatmadan paylaşacağım
@Sitare55
ayy naneli çiko çok severim 
Çok erken kapanmış ablacım acıkmaz mısın
Yok espri için değil ben de birşeyler yazmak istiyorum nasıl yapabilirim bulamadım daAllah ne verdiyse yazarız sanırım
Espri miydi yoksa gerçekten bir soru muydu valla emin değilim canım kaptanım
Afiyet olsunHeçen bugünkü menümü de yazayım
Sabah 11.30
3 yumurtadan omlet
1 kaşarlı tost
Salatalık-domates
2 kaşık labne
16.30
1 p ilik çorbası
Avuç içinin yarısı kadar minik kızarmış ekmek
19.30
Şimdi
2 tavuk pirzola
1 kase yoğurt
Su:2 lt olacak çok içemedim dışardaydım
Spor : 5270 adım var eliptik yaparsam güncellerim
Cicekbocekkaktus
sabah 3 yumurta fazla olmuş biraz ve akşam biraz da yeşil salata eşlik etseymiş mük Afiyet olsun canım9kasım cumartesi
8.30
Sirkeli su
9.00
5-6 Gün kurusu sıcak suda bekletttim bi 15 dk
Onu yedim suyunu içtim
9.30
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Süzme peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 tk sürülebilir çikolata
11.00
sütlü filtre
14.00
Yeşil elma
100 kalorilik çikolata
16.00 da yemek bitmiş oldu
Tam buğday lavaş
Kavurma
Salata
Roka
Ayran
İki çatal közlenmiş patlıcan
Su 2 litre olur
10.000 adım
Midemin ağrısı hafifledi ama tam geçmedi zorlamak istemiyorum yarın inşallah spor yapacağım amin
geçmiş olsun tekrar Afiyet olsun
09 Kasım Cumartesi
sabah 10.00
chedar peynirli omlet, beyaz peynir, 4 yeşil zeytin, 1 yk muammara, 1 tk petek bal, 2 wasa, 2 altınbaşak, söğüş salata
öğlen 13.00 misafirlikte
2 minik poğaça (biri peynirli, biri zeytinli), 1 mini boy elmalı kurabiye, 5 küçük kestane, 1 ceviz
ara 16.00-17.30
100 mlt kefir, 5 iri kaju
akşam 19.00
2 köfte, 6 yk zeytinyağlı pırasa, 2 yk yoğurt, 2 küçük sade poğaça (poğaçalar hemen yemek bitiminde geldi. komşu fırından yeni çıkmış haliyle verdi
bugün 1 lt bile olmadı. yatana kadar içmeye çalışacağım.
8000 adım
c.tesi günleri böyle oluyor çok ödem yapmaz umarıö 
Tamam canım izinli not alıyorumİyi akşamlar.
Ben biraz izin istiyorum. Bugün tartı paylaşımı yapamadım elimde olmayan neden dolayı.
Biraz ara vermek istiyorum
Afiyet olsunBen bugun karbonhidrat günu yaptim
Cumartesi
1 simit
3 parmak kalınlığında rulo pasta
3 dilim karışık peynir, 5 zeytin
2 dilim hindi füme
Domates, biber, salatalik, havuc dilimleri
Ekmek arası döner
Ayran
2yk pilav
3 tulumba tatlisi
Spor 15.000 adim+ 5 dk evde spor
umarım çok ödem olmaz - 23 Haziran 2019
- 8.710
- 37.665
Çok geçmiş olsun anneneBen bir süre iyi hissetmedim kendimi, sonra yaz tatilinde annem ameliyat oldu ona baktım bir süre. Koşturmaca içinde kiloya ve buraya vakit ayiramayacaktim ama artık işi ciddiye almam lazım.
Sabah hemen tartı fotosu atarım canım. Ayyy çok heyecanlandım
- 28 Aralık 2023
- 5.286
- 15.304
Baaaane istediiimi dirimmmm sen kırmızı kısın mavi misin de bakim bi ona göre şiiidecemHayır sen abla de dedi ben abbam dedim
Sağolasın kaptaniçemmmAfiyet olsun canım
daha iyiyim çok şükür
- 13 Ağustos 2012
- 4.569
- 19.902
- 28 Aralık 2023
- 5.286
- 15.304
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
Herşey yolundadır inşaAllahİyi akşamlar.
Ben biraz izin istiyorum. Bugün tartı paylaşımı yapamadım elimde olmayan neden dolayı.
Biraz ara vermek istiyorum
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
Annen iyi mi?Ben bir süre iyi hissetmedim kendimi, sonra yaz tatilinde annem ameliyat oldu ona baktım bir süre. Koşturmaca içinde kiloya ve buraya vakit ayiramayacaktim ama artık işi ciddiye almam lazım.
Sabah hemen tartı fotosu atarım canım. Ayyy çok heyecanlandım
- 7 Temmuz 2008
- 4.815
- 11.476
Yeni bı oylama yapsak kesin salı tartısı kalksın çıkar
- 17 Ekim 2021
- 11.325
- 37.571
- 38
Bn de iyi şükürTeşekkür ederim iyiyim sen nasılsın
- 18 Mart 2018
- 29.919
- 117.722
- 34
Şimdiden oyum Salı tartısı kalksınYeni bı oylama yapsak kesin salı tartısı kalksın çıkar
- 28 Aralık 2023
- 5.286
- 15.304
- 30 Kasım 2014
- 28.402
- 125.034
saol canım. öğlenki menü misafirliğe gittim orada yendi. akşamki poğaçalar da süpriz oldu. sıcaklığı beni çekti yoksa yemezdim. en azından onları yemeseydim iyiydi ama dayanamadım. yarın ayarlamaya çalışayım. zatem eksim çok değildi bu hafta. 1 kilo olsaydı bariAfiyet olsun
- 8 Şubat 2024
- 1.613
- 8.876
Senin gibi güzellikle tanışmamış olsaydım eksik kalırdımMerhaba güzel bayan tanisiyormuyuz
Ben de burda olunca bile enerjim yükseldi. Çok iyi geliyorsunuz. Şükürler olsun toparlandım canım, hayat koşturmaca içinde başka şans da yok zaten. Gerçi iyi ki böyle, diğer türlü yaşanmaz
Seni gördüm ya çok daha iyiyim inşallah
Sen nasılsın. Toparlayabildin mi kafanı
