Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Fitt_anne · Bugün 15:16

Cicekbocekkaktus .!.:
Ben de buradaki ilk ayimda yani eylul , aralıklı oruc yapıyordum. Kahvalti + aksam 5ten once yemeye calismak ve ogleyi hafif gecirmek. Aslinda vucudumun alistigini ogle yemegimi 2-3 e kadar geciktirebildigimi düşünüyordum. Oglen 3de bir kahve icip zaten 4te guzel bir aksam yemeği yiyecegim diye motive oluyordum. Cogu zaman basarili da oldum. Sorun 1- kahvaltimin ve aksam yemegimin saglikli da olsa cok olmasiydi. Bazen aksamdan sonra araogun yapmicam diye yemege meyve ve cerezleri de ekliyorum. Sorun 2- oglen acikmiyorum diyordum ama 2de ac degilim pat diye 2 30 da aclik vuruyor gözüm dönüyor. Ne yesem doymuyordum. Duygusal aclik dedigim durumu haftada 2 defa falan yasadim. Simdi ogleye sevdiğim, beni tok tutan saglikli seyler koyunca daha iyi oldu ( hamur , pilav ekmek haric ) . 2 ogun icin hazir degilmisim. Simdilik ogleye hafif birseyler ikindiye kanve , meyve gibi seylerle daha iyi gidiyorum.
Menünde kendimi gördüğüm icin yazmak istedim

İnsanın beslenme konusunda kendini tanıması onemli belki de a herkese 2 öğün iyi gelmiyor yada akşam erken kapatip ara öğün yapmiyinca gece patlama yaşayabiliyor
Ben öğle yemeği aramiyorum oldum olası geç kahvaltı yapmayı seviyorum.Diyetisyenle kilo vermeye çalıştığım dönem 3 öğünden çok zorlanmistim .
Aralıklı oruçda da 15 saati geçen açlığın kadınlar için doğru olmadığını söylüyor bazı doktorlar.Amacim aksam 18 gibi yemeyi bitirip sabah 9 da kahve yani ceviz hurma gb orucu açmak 11 gibi de kahvaltı ikindi zamanı ara öğün Aksam yemeği ile kapanış.
Çok aşırı kısamiyorum ana öğünlerde de doymayinca iştah patlaması oluyor bende de
Kıymet verip yorum yaptığın için menume teşekkür ederim Yolum uzun beni de zorlarsa 2 öğün 3 öğüne geçerim yeterki hedefimize sağlıkla ulaşalım

Denp · Bugün 15:26

Boncuk2307 .!.:
Geç olmuş biraz akşam yemeği ama ağır değil yediğin afiyet olsun

Bu bugünün menüsü mü

Evet Kaptanım

Mthn83 .!.:
Bende hiçbiri açılmadı

Aaaa neden Kı acaba

Cakinin Gelini · Bugün 15:27

LenaG .!.:
Afiyet olsun

Afiyet olsun güzel olmuş yalnız akşamki yoğurt muz vs ara öğüne alalım canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun bazlama yerine porsiyon yapıp tahıllı bir ekmekle yesek güzel olurmuş

Afiyet olsun güzel menü canım

Afiyet olsun mutlaka ağzım tatlanmalı diyorsun

Tabii ki girersin canım

Afiyet olsun öğlende bam diye kesilmiş duruyor. Vardır bir bildiği herhal

O şekilde düşünme olmayacak,iyi olacağım geçici bir şey diye telkin etmeye çalış canım kendini çok geçmiş olsun

Afiyet olsun

Tünaydınlardan bir demettt

Tünaydın ellerine sağlık

Tünaydın

Tünaydın

Tünaydın canım inşallah İst fena değil

Tünaydın kaptanım inşallah

İst e gel ısınırsın

Afiyet olsun çok lezzetli görünüyor

Tünaydın canım

Tünaydıııınn

Yok canım Salı ve Cumartesi

Hayırlı günler canım inşallah

Afiyet olsun

Ooo kimleri görüyorum

Tünaydın canım

Oyy kaptaniçem merhabaaa hoşgeldin

Hayırlısı olsun üzüldüm

Tünaydııınn

Afiyet olsun akşam sadece çorba biraz az kalmış

Çok geçmiş olsun annene canım

Hayırlı günler

Açıkçası ben de kaldırılmasını istiyorum kendi adıma ama çoğunluk ne derse o tabi hoş dönüş de pek yapılmadı ama

Tamam kaptaniçem ❤

nurovic · Bugün 15:28

Kızlar dışarda 1 saat tempolu yürüyüş ile evdeki spor aletinde yürümek eş değer mi sizce ?

Eliptige cikiyorum ama düzenli değil ya. Yürüyüş bandı almayı düşünüyorum.

LenaG · Bugün 15:37

nurovic .!.:
Kızlar dışarda 1 saat tempolu yürüyüş ile evdeki spor aletinde yürümek eş değer mi sizce ?

Eliptige cikiyorum ama düzenli değil ya. Yürüyüş bandı almayı düşünüyorum.

Canım koşu bandında belli bir tempoda yürümekle dışarıdaki bir değil dışarıda temponu anlık yavaşlatabiliyorsun ama koşu bandında sabit tutman lazım o yüzden her ne kadar açık hava iyi gelse de ben koşu bandını daha verimli buluyorum sadece h.sonu pazarları dışarıda yürüyorum

nurovic · Bugün 15:38

LenaG .!.:
Canım koşu bandında belli bir tempoda yürümekle dışarıdaki bir değil dışarıda temponu anlık yavaşlatabiliyorsun ama koşu bandında sabit tutman lazım o yüzden her ne kadar açık hava iyi gelse de ben koşu bandını daha verimli buluyorum sadece h.sonu pazarları dışarıda yürüyorum

Kullandigindan memnun musun peki marka model ne canım

nurovic · Bugün 15:39

Ankee canım sen yeni almıştın. Nasıl memnun musun ? Aşağı ses gider mi felan deneyimlerini paylaşır mısın kuzum

Ankee · Bugün 15:41

nurovic .!.:
Kızlar dışarda 1 saat tempolu yürüyüş ile evdeki spor aletinde yürümek eş değer mi sizce ?

Eliptige cikiyorum ama düzenli değil ya. Yürüyüş bandı almayı düşünüyorum.

bence asla eşdeğer değil
dışarda kesinlikle daha çok kilo veriliyor amma ve lakin ben de gece 11 den sonra çocuğu uyut evi topla çıkamayacağımdan bant aldım. e illaki o da yürüyüş sonuçta.

Ankee · Bugün 15:42

nurovic .!.:
Ankee canım sen yeni almıştın. Nasıl memnun musun ? Aşağı ses gider mi felan deneyimlerini paylaşır mısın kuzum

Proforce Pasifik Koşu Bandı - 2.50 Hp, Katlanılabilir, Kolay Kurulum, Led Gösterge, 0.8-14 Km/sa Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Proforce Pasifik Koşu Bandı - 2.50 Hp, Katlanılabilir, Kolay Kurulum, Led Gösterge, 0.8-14 Km/sa yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

www.trendyol.com

ben bunu aldım gayet memnunum
yalnız şu an aldığımdan 1.000 tl daha ucuz
bu biraz üzdü hemen koş al bence hazır fiyatı inmiş

LenaG · Bugün 15:42

nurovic .!.:
Kullandigindan memnun musun peki marka model ne canım

Çok memnunum sesi az fazla yer kaplamıyor

Cicekbocekkaktus · Bugün 15:54

nurovic .!.:
Kızlar dışarda 1 saat tempolu yürüyüş ile evdeki spor aletinde yürümek eş değer mi sizce ?

Eliptige cikiyorum ama düzenli değil ya. Yürüyüş bandı almayı düşünüyorum.

Evdeki daha sagliksiz pat pat vuruşlar dizlere zarar veriyor. Doktorlar eliptigi daha cok öneriyor. Ben de tam tersi kosu bandını satip eliptik almistim. Spor aletinin tepesinde durmak genel olarak sıkıcı eliptik veya koşu bandı olmasi fark etmiyor spor salonunda bir dene istersen diyecegim de koşu bandinin ve yürüyüşun cok reklami oldugu icin kadınlar kosu bandi icin yarışıyor, hocalar 15 dk ısin 15 dk da sogumak icin kosu bandini onerse de 90 dk inmiyorlar , kosu bandi kiymete biniyor.Deneyip eliptikten daha zevkli oldugunu düşündünse, paran ve yerin varsa alabilirsin, bence bu şartlarda seninki ihtiyaç degil istek❤

nurovic · Bugün 16:00

Cicekbocekkaktus .!.:
Evdeki daha sagliksiz pat pat vuruşlar dizlere zarar veriyor. Doktorlar eliptigi daha cok öneriyor. Ben de tam tersi kosu bandını satip eliptik almistim. Spor aletinin tepesinde durmak genel olarak sıkıcı eliptik veya koşu bandı olmasi fark etmiyor spor salonunda bir dene istersen diyecegim de koşu bandinin ve yürüyüşun cok reklami oldugu icin kadınlar kosu bandi icin yarışıyor, hocalar 15 dk ısin 15 dk da sogumak icin kosu bandini onerse de 90 dk inmiyorlar , kosu bandi kiymete biniyor.Deneyip eliptikten daha zevkli oldugunu düşündünse, paran ve yerin varsa alabilirsin, bence bu şartlarda seninki ihtiyaç degil istek❤

Yürümek istiyorum dışarda yürüme şansım yok gibi bişey. Evde vaktim var ama eliptikte düzenim yok.yuruyus bandını o yüzden düşündüm günde 1 saat yururum diye.

Mthn83 · Bugün 16:06

Elhan .!.:
Mthn83 kaç kilo acaba

74.8 en son

Mthn83 · Bugün 16:08

sibel_84 .!.:
Çok kilo hocam. Hep kaçak gezdi durdu ... Şikayet eden ogrenciler gibi ispiyonlayayim.

Aboo bide takım arkadaşım

Boncuk2307 · Bugün 16:13

nurovic .!.:
Yürümek istiyorum dışarda yürüme şansım yok gibi bişey. Evde vaktim var ama eliptikte düzenim yok.yuruyus bandını o yüzden düşündüm günde 1 saat yururum diye.

Eliptik daha çok kalori yaktırıyor ama yine de sen bilirsin tabi.

Hallederiz · 55 dakika önce

60kiloyum .!.:
Hallederiz yine kayboldun ortadan

Canımmm. Senin vesilenle hem selam vereyim, hem durum özetleyeyim. En son çarpıntı şikayetim var demiştim, hemen o gün checkup için randevu aldım. 20 gün kadar sonra, ultrasonda böbrek üstü bezimde bir nodül farkettiler. Bu nodüller nadir de olsa hormon salınımı yapabiliyormuş ve salgıladıkları hormon da kortizol ve adrenalin oluyormuş (şikayetlerimle uyumlu). Sonraaa tedavimi başlatmak için kendime güzel bir eğitim araştırma hastanesi seçtim. İlaçlı tomografi çekildi ve takipli nodülüm tescillendi. Yarın endokrinoloji ile yollarımı birleştireceğim. Bunlar dışında da sağlam bir enfeksiyon geçirdim, hala antibiyotik kullanıyorum. Kızçem hasta oldu, hastanede kaldık bir kaç gün. Uykusuzluktan, yorgunluktan bitap düştüm resmen.Bir yandan bunların stresi, bir yandan çocuğun okul telaşı, iş güç derken sosyal mecralardan koptum. Yarın şu doktora bir gideyim bakayım, ne diyecek

gezegenfeza · 51 dakika önce

LenaG .!.:
Selamlar kızlar biraz geç kalktım şimdi de hastanedeyim randevu aldım ilaç raporumu yenileyecekler inşallah

Geçmişler olsun kaptanım

gezegenfeza · 48 dakika önce

Fitt_anne .!.:
Akşam için kıymalı Karnıbahar yemeğimi yaptim Bı kahveyi hak ettim tabiibirazdan 3.numarimin toplantısına gidicem.Enerji toplayim diye de 90 kaloricik protein bar yiyorum kahvemin yanın da

Kahve dedin canım çekti, gidip yapıyım bari ️

sibel_84 · 46 dakika önce

Mthn83 .!.:
Aboo bide takım arkadaşım

Çok pis sattım seni di mi?

LenaG · 43 dakika önce

Hallederiz .!.:
Canımmm. Senin vesilenle hem selam vereyim, hem durum özetleyeyim. En son çarpıntı şikayetim var demiştim, hemen o gün checkup için randevu aldım. 20 gün kadar sonra, ultrasonda böbrek üstü bezimde bir nodül farkettiler. Bu nodüller nadir de olsa hormon salınımı yapabiliyormuş ve salgıladıkları hormon da kortizol ve adrenalin oluyormuş (şikayetlerimle uyumlu). Sonraaa tedavimi başlatmak için kendime güzel bir eğitim araştırma hastanesi seçtim. İlaçlı tomografi çekildi ve takipli nodülüm tescillendi. Yarın endokrinoloji ile yollarımı birleştireceğim. Bunlar dışında da sağlam bir enfeksiyon geçirdim, hala antibiyotik kullanıyorum. Kızçem hasta oldu, hastanede kaldık bir kaç gün. Uykusuzluktan, yorgunluktan bitap düştüm resmen.Bir yandan bunların stresi, bir yandan çocuğun okul telaşı, iş güç derken sosyal mecralardan koptum. Yarın şu doktora bir gideyim bakayım, ne diyecek

Çok geçmiş olsun üst üste gelmiş

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

B.K 80/4 G.K/80.4/İ.H/75 Hedef/65

(28.10) 58.10💚57.05❤️56.65

Popüler Üye

Denge

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Denge

Denge

Nirvana

Nirvana

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Eklentiler

3.Eylul 85.7 ➡️79✅.... 75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Denge

Güncel 72.7

Güncel 72.7

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Guru

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Benzer Konular