Popüler Konu LenaG ile MasterFit

sibel_84 .!.:

Daha gelmedi de eve. Her an arayıp gecikecegim sen başla demesin diye telefonu sessize aldım

Genişletmek için tıkla...

hainsinnnn

Thread 'Masterfit cumartesi tartı sonuçları' Popüler Konu - Masterfit cumartesi tartı sonuçları
Grubumuzun haftalık sonuçları burada paylaşılıyor kızlar. Geçmiş yapmak isterseniz

nurovic .!.:

Gün içinde sabahtan akşama kadar atılan adım değilde tek seferde yürüyüşteki adımları mi baz almalıyız peki. Normalde benim hergun 10 bin adıma yakın adimim oluyor sabahtan yatana kadar da ondan merak ettim canimcim

Genişletmek için tıkla...

Yani tek seferde min.20 dk olsa çok iyi olur tabi gün içindekini baz alıyoruz

Tanıdık gelen varmı

Boncuk2307 .!.:

Akşam bir tık fazla geldi, gerisi güzel afiyet olsun. Dün menü paylaşmış mıydın acaba ben mi kaçırdım

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. Yok paylaşmaya yüzüm yoktu malesef

Mthn83 .!.:

Çok mu belli ettim
Bir anda sıkıya gelemem geleki tatil evdeyim

Genişletmek için tıkla...

Sıkmadan olmuyor ki

Mthn83 .!.:

Eki Görüntüle 3495583

Tanıdık gelen varmı

Genişletmek için tıkla...

Ay bende böyle biri olmak isterdim sakin sessiz.

Jou .!.:

hainsinnnn

Genişletmek için tıkla...

Çooook. Başıma geleceğini biliyorum diyelim

Spora kimi etiketliyorduk.

gezegenfeza .!.:

Bu yaz canım çekti, 2 büyük alıp yedim ama çocukluğumdaki lezzeti alamadım, dahada yemem

Genişletmek için tıkla...

ben çok seviyorum

Ben de paylaşayım menülere bakarken kendiminkini paylaşmayı unutuyorum. Bugün inanılmaz vertigom tuttu, mide bulantısı tuhaf bir baş ağrısı. Dün kuaförlük işlerimi kendim yaptım, biraz fazla eğildim galiba bugün böyle oldu.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına omlet, 1 dilim kaşar peyniri, 3 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 armut, 1 avuç fındık
Ara Öğün 17.00
1 mandalina
Akşam Yemeği 19.00
4 yk pilav, 2 bardak ayran(eşim etle pilav istedi ona yaptım ama koku iyice bulandırdı midemi uğraşmadım daha başka bir şeyle)
2,5 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
1 saat eliptik (20 km yol)
LenaG Sitare55 Lotus1234

Menüyü yazıp yatacağım
Kahvaltı tabaktaki gibi ama ekmek bitmedi.
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Yarım elma 1 mandalina
Akşam
3 kaşık ciğer kavurma
1 tabak salata
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Adım sayım 9100
Şu da iki litreyi gecmistir
LenaG Sitare55 Boncuk2307

sibel_84 .!.:

Menüyü yazıp yatacağım
Kahvaltı tabaktaki gibi ama ekmek bitmedi.
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Yarım elma 1 mandalina
Akşam
3 kaşık ciğer kavurma
1 tabak salata
Şimdi yeşil çay içiyorum.
Adım sayım 9100
Şu da iki litreyi gecmistir
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Mükemmel bir geri dönüş, afiyet olsuun

Lotus1234 .!.:

Afiyet olsun güzel menü suyu biraz arttirabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Yatana kadar benim 2,5 3 buluyor rahat

LenaG kaptanım ben dün akşamdan beri kötü beslendim yarından itibaren dengeleyeceğim söz. Yazmaya korkuyorum. Bile isteye yedim ama sonrasında vicdan yapacağımı biliyordum. Bugün birçok şeye de hayır dedim. Ona rağmen kötü yani. En son balkabağı tatlısı yememek için savaş verdim istemiyorum diye. Yazayım mı yediklerimi diğer arkadaşlara kötü örnek olurum. Sopalı emoji şu an bana uygun

60kiloyum .!.:

26 ekim 87.2 canım. ekim ayı sonu hedefim 86

Genişletmek için tıkla...

Mthn83

malahit .!.:

LenaG kaptanım ben dün akşamdan beri kötü beslendim yarından itibaren dengeleyeceğim söz. Yazmaya korkuyorum. Bile isteye yedim ama sonrasında vicdan yapacağımı biliyordum. Bugün birçok şeye de hayır dedim. Ona rağmen kötü yani. En son balkabağı tatlısı yememek için savaş verdim istemiyorum diye. Yazayım mı yediklerimi diğer arkadaşlara kötü örnek olurum. Sopalı emoji şu an bana uygun

Genişletmek için tıkla...

Canım vicdan yapma oh ne güzel yedim mutlu etti beni. Şimdi bu mutluluğu sağlıklı beslenerek taclandiracagim de
Kötü hissetmek daha bı saldırganlığa sebeb oluyor

60kiloyum .!.:

Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Düzelttim sanki olmamış mı
Not alıyorum canım son listede düzeltirim diye. Sık sık paylaşınca karışıyor listem

Pazar Menüsü

Sabah 10
2 yumurtali menemen
1 d peynir
3 zeytin, salatalik
1 minik ev pogacasi (1.5-2 d ekmek anca eder. Hesapladım icinde 6 g yag var)

13: kahve
3 dolu yk incir uyutmasi+toz tarcin
1 ceviz

16.30
8 yk kara lahana kavurmasi
4 yk yogurt
2 yk et sote
Salata

19( misafirim vardi)
1 dilim baklava
Yarim küçük ekler
15 antep fistigi

spor 30 dk evde yürüyüş

LenaG Sitare55 Boncuk2307

Hadi ben yatar. Dün gecenin uykusuzluğu. Yarın okulun varlığı. Yarım gün olması. Okula git gel olması. Ertesi gün törenin olması.