- 14 Temmuz 2024
- 1.801
- 9.793
- 38
Ödemlerimizi betaber verecez canımKırmızı takimdayiz bu hafta desenize. .hadi bismillah dedik başladık bugün.
Canım dikkat et. Gitmesin bizden biri.Ödemlerimizi betaber verecez canım
Cumartesi menüsüne bak be süpersin eksin bol olsun canım ama sporlarınaKahvaltı
1 buçuk yumurta
2 küçük parça kaşar peynir
7 adet yeşil zeytin
1 adet salatalık
Yarım domates
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Ara
1 adet mandalina
Yarım muz
Akşam
Yarım somon baligi
1 kase salata
Şimdi çay icecegim. Çok yoruldum. Erkenden uyurum diyorum ama dizim başlayacak şimdi. İzlerken sizabilirim.
Şu üç litre olmuştur. Adım sayım 8200
Artii ev isleri
LenaG Sitare55
Ben yokkken birşeyler değişmiş o zaman
| Masterfit 139.Etap Takım Listeleri |
| KIRMIZI TAKIM |
|
|
|
|
| @gezegenfeza |
|
|
| @bnnu |
|
|
| @Beklenen2 |
|
|
|
|
| @Efenin_Annesi |
| @Lavinia_98 |
|
|
| @60kiloyum |
| @Jou |
| @Asya89 |
| MAVİ TAKIM |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| U urfaktefek |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| D Diyettenvzgctm-olmuyo |
| HAZIRLIK |
| @malahit |
| @cherrycokes (başlangıç 18.10) |
| @Makaron23 |
| @Sena616 |
| @Deltavealfa |
|
|
1 haftadir boyle, spor yarışı da geldiBen yokkken birşeyler değişmiş o zaman
Bu hafta biseyi denemek istedim;
Kankamm o sporlar öyle güzel ki maşallah simit hiç fazla durmamış afiyet şifa olsunMenümLenaG Lotus1234
Kahvaltı 10.30 : 1 simit 2 kaşık melemen
7 zeytin
Ara 12. 00: 1 hurma 2 k kayısı 15 badem
Türk kahvesi
(Bu arada spor)
Akşam 19. 45: 120 gr tavuklu salata
Ara 21.00: türk kahveai, sade maden suyu
1 tadelle bitter
3 litre su
500 ml detoks suyu
SporBoncuk2307
bluegreeneyes
yosunlupapatya
40 dk tempolu yürüyüş
40 dk bölgesel hareketler(ağırlıklı)
2500 ip atlama ( 500 ü çiko için)
15 dk eliptik
3500 spor dışı adım
Ahahaha yaa bacimsu diyebilir miyim sana senin her mesajını okurken ahahah aynı ben diyorum tatlı mutluluk veriyor yaaBu hafta biseyi denemek istedim;
Haftaya cumartesiye kadar tartilmicam öncelikle. Bugün ve yarın serbest beslenip hafta içi 5 gün normal diyete devam edecem. Bu şekilde kilom kaç çıkacak onu test edicem.
Eğer işe yararsa korumada böyle takilcam. Tatlı yemek çok mutlu ediyo beni napim.