Kizlar dun gelmeye yuzun yoktu kusura bakmayin.
Dun 6000 adım disinda iyi birsey yoktu.
Boncuk2307 Cok guzel görünüyor. Sporun da iyi . Istikrarla o 15+15ler sıkı bir vucut yapar
afiyet olsun diyete uygundur✔
Afiyet olsun. Sporun da var
Mesajlarinda gecmisi görebiliyorsun . Ben bazen alintilari atlamis oluyorum o yuzden kesin yoktu diyemem ama bende yok
Mutfak terazin varsa bir tartip bakmani öneririm. Bazen cok geliyor ama diyette tolere edilebiliyor . Canin cok yemek isterse de hesaplayip yersin
Diyete uygun oh spor zaten hep var
Kuflu peynir varligi yoklugu arasında bir degisim oldu mu sence
gerci en az 21 gun deyoola. Yeni baslayinca da yedigin gunden itibaren 4 gun etkiliyormus. Alerji ise hemen , intolerans ise 4 gun icinde etki ediyor.
Coskulu bir kahvaltiyi sonrasinda dengelemişsin
sporun da insanlik icin küçük senin icin de küçük bir miktar olmuş
Cok değil
kizindan kalani da babasi yesin beaa
hani bir anaokulu videosu var ya , " artan bekleyen yemekler ne olur " diye soruluyor cocuk da " babamiz yer " diyor. O geldi aklima. Babalar yesin
Butun takıma yetecek kadar spor var burada
her kalem 1 kisilik spor
🏋
⛹
dinlenme günün de olmali
En basarili vejeteryan menu ☺afiyet olsun
Yüzme dakikasini da spora yazdin mi ? Menun guzel
nurovic üstadin taktigi ile acil eksi cikmaya calisiyorum " diye yazdigimi hayal ettim 
ikimiz icin de onaylayici veya kinayici bir yorum yazmak istemiyorum. Sadece gercek su ki "böyle oldu " .Umarim yarina kadar toparlayabildigimiz kadar toparlariz 
bir tek protein mi yok
)
arkadaş ben artık böyle beslenmeyi seviyorum diyorum anlamıyorlar. Mecbur millet içinde yiyorum ama eve gelince dengeliyorum
gönderiyorum taaa oralara kadar kovalarım 
Perşembe Menusu
Su 1.5t
spor 20 dk yuruyu
Çarşamba Menusu
çerez için dedin demi canm var aslında mutfak tartım bundan sonrasinda olcebilirm çok sağol tatlım 
dibime oturmuş bunu yemedin şunu yemedin diye diye
poğaça kurabiye elimi sürmedim ısrarla al dedi. kolestrol var bende yeterli yediklerim dedim
dikkatliyim tarhana kalorisi yusek ama çok faydalı besin ,çerezlerin kalorisi ni ölçüp ona göre yerim
