- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ekim 2021
- 11.296
- 37.403
- 38
- 21 Şubat 2013
- 8.570
- 17.906
Teşekkür ederim kaptanicem ben çocuklarla yemeyi seviyorum galiba onlara yapmıştım oturdum biguxel yedikAfiyet olsunprotein lazim o kadar spora boncuğum. Kg basina 1 g almaya calis
Afiyet olsun
Lezzetli bir başlangıçbagirsak calistitir unarim. Genel olarak gün az yendigi icin 1 tabak sarmayi kurtarir gibi. Afiyet olsun
Hizli kilo vermek istedigin donemlerde oglenki karbonhidratlar yerine bir hayvansal protein salata olsa var yaaaatabi canin cekiyor da tathana yiyorsan bilemem. Tabak büyüklüğune göre az da diyebiliriz cok da olmus olabülü bişey diyemicem
Az ve saglikli ama hep karbonhidrat . Et sebze yogurt agirlikli bir gün ile dengelersen iyi olur . Afiyet olsun
Afiyet olsun
Normal bir menu. Kurabiye olmayabilirdi yogurt daha fazla olabilirdi
Diyetisyen listesi mi takip ediyorsun ? Once 2 dilim ekmegin yanindaki yulafli omlet dikkatimi çekti, yulaf varsa ekmek fazla gibi geldi sonra baktim araogun yok , o zaman normal geldi. Afiyet olsun
Spor harikaSon ögun spor sonrasi mi oldu ? Afiyet olsun
- 21 Şubat 2013
- 8.570
- 17.906
Günaydın canlar dünkü menümu yazayım
Sabah sade kahve
Öğleden sonra 2 de
Bir tabak yeşil fasulye,bol yeşillik,yeşil biber acı
Bir mandalina, yarım hurma Trabzon
İkindi
Bir avuç dan fazla fıstık,dayanamadım büyük bir hataydı
Akşam kahvaltı hazırladım
Kk peynir, sucuklu yumurta, 6 y zeytin bir dilim ekmek
LenaG , 
Cicekbocekkaktus
Sabah sade kahve
Öğleden sonra 2 de
Bir tabak yeşil fasulye,bol yeşillik,yeşil biber acı
Bir mandalina, yarım hurma Trabzon
İkindi
Bir avuç dan fazla fıstık,dayanamadım büyük bir hataydı
Akşam kahvaltı hazırladım
Kk peynir, sucuklu yumurta, 6 y zeytin bir dilim ekmek
LenaG , Cicekbocekkaktus
- 14 Temmuz 2024
- 1.830
- 9.954
- 38
Sen de benim sporlarımı ve etiketlerimi görmüyorsunAman tanrım didim, kimse yorumlamamış menümü
- 7 Ağustos 2016
- 4.044
- 14.183
Biseyler yapmaya çalışacaz artıkHii hoş gelmiş mademdaha iki gün var canım dengelersin
- 7 Ağustos 2016
- 4.044
- 14.183
Günaydın kızlar.
Günaydın hayırlı sabahlar arkadaşlar
Günaydın kızçeler
Günaydınlar
Günaydınlaaarrr
Güzel haberler aldığımız bir gün olsun
artık kötü haberler almadigimiz gün bile mucize ama yine de pozitif olmaya çalışalım 
- 14 Temmuz 2024
- 1.830
- 9.954
- 38
Kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı 
Efenin_Annesi 
Jou 
bluegreeneyes
yosunlupapatya içimden sana etiket yapmak geldi 
Efenin_Annesi Jou bluegreeneyes yosunlupapatya içimden sana etiket yapmak geldi - 7 Ağustos 2016
- 4.044
- 14.183
Ayy canm çekti omletiKahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı
Eki Görüntüle 3494085
önümüzdeki hafta listeme ekleteyim bari 
afiyet şifa olsun canm - 14 Temmuz 2024
- 1.830
- 9.954
- 38
Çok lezzetli bence canım bir de baya doyurucuAyy canm çekti omleti
- 7 Ağustos 2016
- 4.044
- 14.183
- 7 Ağustos 2016
- 4.044
- 14.183
Aynn seviyorum ben de bol yeşillikli yulaflı ohh missÇok lezzetli bence canım bir de baya doyurucu
- 14 Temmuz 2024
- 1.830
- 9.954
- 38
Ben hiç böyle bir şey denemedim tadı nasıl doyuruyor mu?
Afiyet şifa olsun canım
- 7 Ağustos 2016
- 4.044
- 14.183
Kefirli biraz ekşimtrak ilk başlarda farklı geliyor ama ben sevdim tok tutuyor içerik yazayım yazarken doyarim zatenBen hiç böyle bir şey denemedim tadı nasıl doyuruyor mu?
Afiyet şifa olsun canım
1 bardak kefir, 1 küçük cennet hurması,5 çiğ fındık, 2 kaşık yulaf,1 tk chia ,1 cay kaşığı kakao
- 20 Temmuz 2022
- 812
- 3.490
- 42
Günaydın kızlar mutlu sabahlar sonunda reglj oldum. Umarım regli tartıya yansıtmaz 
. Cumartesiye kadar tartilmayacagima yemin ettim. Çünkü tartı takıntı haline geldi günde 10kere tartiliyorum. Bundan sonra salı ve cumartesi dışında tartilmayacagim. Yemin edince tutuyorum o yüzden yemin ediyorum 
. Dünkü menüm
Sabah 1 bardak çay 1dilim az yağlı tava börek
Ara sade kahve 3 fındık
Ara 1/3 avakado ile kefir
Akşam 2 palamut bol salata ( kızlar balık mevsimi böyle 2gunde 1 balık seviyorum)
1 saat sonra maden suyu
9250adim 3litreden fazla su
Boncuk2307 LenaG
. Cumartesiye kadar tartilmayacagima yemin ettim. Çünkü tartı takıntı haline geldi günde 10kere tartiliyorum. Bundan sonra salı ve cumartesi dışında tartilmayacagim. Yemin edince tutuyorum o yüzden yemin ediyorum . Dünkü menümSabah 1 bardak çay 1dilim az yağlı tava börek
Ara sade kahve 3 fındık
Ara 1/3 avakado ile kefir
Akşam 2 palamut bol salata ( kızlar balık mevsimi böyle 2gunde 1 balık seviyorum)
1 saat sonra maden suyu
9250adim 3litreden fazla su
Boncuk2307 LenaG
- 30 Aralık 2022
- 2.706
- 10.083
ohhh afiyet şifa olsun balımaa nasıl da güzel bir omlet o öyleeeeKahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı
Eki Görüntüle 3494085
beni de herr zaman etiketle canımm arkadaşımmm
- 30 Aralık 2022
- 2.706
- 10.083
nurovic nasılllsınn kızçemmm dün gördüm 48.70 çıkmışsınn bende dün uğradım diyetisyene 48.20 çıktımm birebir aynı gidiyoruz sanki boyu boyuma kilosu kiloma ahahahah birde yağ oranım yüzde 17 mi demiştin onu hatırlayamadım sanırım bende de yüzde 17 çıkmış ama kas dan da gitmiş birazcıkk.. sen aslında 48 istiyorum ama 45 i bi göreyim demiştin meraktan bende aslında 49 50 iyi ama meraktan bi 48 i görsemiydim dedim şimdi 48i görmüş oldum ne desem bilemedim senle 45i mi görsek ama gören herkes hastamısın ne oldu ssana böyle diyor eş aile zaten karşı ne etsem bilemedim ahahahah
