- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
yulaf ve maydanozlu omlet mi o
çok güzel bir başlangıç olmuş çiçek kadın 
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
sağlıkla kavuşacaksın kızınaGeldim kızlar bıraktım kızımı
Bir geçmiş bakayım
Bu arada dünkü menümü de yazayım
Sabah 2 kupa yağsız sütlü filtre kahve,3 ceviz
Kahvaltı 11:00 1 dilim karabuğday ekmeği,45 gr beyaz peynir,1 yumurtadan kapya biberli omlet,6 zeytin,çay
Ara 15:00 2 karabuğday patlağı arası labne,10 fındık,
Kahveler çaylar
Akşam 2 kepçe yeşil mercimek çorbası,1 haşlanmış patatesli kıvırcık salata,2 yk yoğurt
Su 2.5 lt
8000 adım
Lotus1234
Boncuk2307
adım sayın ve menün harika 
- 9 Temmuz 2024
- 718
- 4.058
- 23
Amaaan kimleri görüyorum, seni gören cennetlik ablaaa nerdesin ya bir mesaj atıp kaçıyorsun özledikkOoo superrr ellerine sağlık öğrencinin de seni taniyo bak güzel bir şeyler getirmis
- 14 Temmuz 2024
- 1.833
- 9.982
- 38
Kaptanım sporum okul sonrası oluyor yani 3 ile 5 arasında sporumu yapıyorum ara öğünü okulda yapıyorum üstünden bir saat geçmiş oluyorSpor harikaSon ögun spor sonrasi mi oldu ? Afiyet olsun
Yulaf maydanoz peynirli omlet baya doyurucu oluyoryulaf ve maydanozlu omlet mi o
teşekkür ederim canım canımmm 
- 14 Temmuz 2024
- 1.833
- 9.982
- 38
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Canim ara ogunde bir meyve ye yemiyorsan....
Armut olabilir
Bir de yatarken elini gobek altina yerlestir ve saat yonunde dairesel masaj yap yukariya ve asagiya
- 14 Şubat 2021
- 844
- 4.656
- 43
-Sabah elma sirkesi damlatilmis su , fabrikasyon ise yarim cay kaşığı, dogal ise az miktardan başlayarak 1 yk ya kadar çıkabilirsin
-Gun boyu 3-4 litre su . kahveyi abartmamak
-Sebze yemek misal pirasa , bamya gibi . Ispanak lahana da iyi bu ikisi daha bir iyi
-Sonracigima greyfurt, kivi , zeytinyqginda beklemis kuru incir , kuru kayisi , dut kurusu , ananas sec birini al
-Keten tohumu, yulaf kepegi . Bunlari ve bagirsak çalıştırıcı meyveleri biraz da kuruyemis ile kefirli müsli yapip hep beraber lezzetli bir şekilde yiyebilirsin. 1 öğün olur. Az yaparsan ara ogun cok yaparsan ana ögun .
Olmadi persembe aksam mecbur 2 kayisili form cay icip cuma wc ye cikilacak ki Cumartesi tarti yüzümüze gülsun
- 23 Haziran 2019
- 8.602
- 36.834
Canım ben fit atlı ararlen kayısı uyutması yapmıştım o benim baya çalıştırmıştı
1 bardak kaynamış sütün içine (benim bardağım 400 ml di) 15 tane kuru kayısı atıp yarım saat bekle sonra bızztt soğuyunca muhallebi gibi oluyor onu ye hem çok lezzetli hem bağırsaklar turbo açıyor
Son düzenleme:
- 23 Haziran 2019
- 8.602
- 36.834
Afiyet olsunÖğlen icin yanıma şöyle bir tabak hazirlamakta kolay oluyor..
Haslanmis nohut
2-3 yk yogurt
Salatalik
Maydanoz dereotu ve baharatlar...
Yemeden önce sicak su ilave edip karıştır ılık ılık ye mis
Eki Görüntüle 3493795 Eki Görüntüle 3493796
- 23 Haziran 2019
- 8.602
- 36.834
Afiyet olsun canım ya sarma ya karnıyarıkla çorba tercih edelim ikisi fazla olmuşDünkü menümü yazmayı unutmuşum
Sabah
1 yumurta ile menemen
Peynir
3 zeytin
İki dilim TB ekmeği
Akşam
Bir kase çorba
İki YK bulgur pilavı
Yarım karnıyarık
4-5 tane lahana sarması biraz yoğurt
Şu 3 lt
LenaG
- 7 Temmuz 2008
- 4.776
- 11.174
Karnıyarık otu tozunu kullan dedi aynı sorun için benim diyetisyen
- 23 Haziran 2019
- 8.602
- 36.834
Aa normalde ekmeklere falan kıvam vermesi için kullanılır bu etkisini ilk defa duydum
- 23 Haziran 2019
- 8.602
- 36.834
Güle güle kullan aman diyim ayda 1 yağlamayı unutmamerhaba kızlar
sabah tartıldım gram oynamamışım yine
neyse koşu bandım geldi akşama kurup başlıycam bakalım.
ben şimdi kırmızı takıma geçtim snaırım
Cicekbocekkaktus
- 31 Ağustos 2012
- 7.566
- 26.431
Günaydın kızlar
Akşamları bakıyorum ben genelde menülere ve geçmişe ama dün eşim mızmızlanmaya başladı hep elinde telefon benimle hiç konuşmuyorsun diye halbuki konuşuyorum niye konuşmayayım tamam dedim bıraktım tel.i
Dün bütün gün küçük kızımla uğraştım kızgınlığa girdi erkek olanları üstünden toplamaya çalıştım aslında kısırlar ama veteriner böyle hareketler yapabilirler dedi.
Bugüne randevu aldım kısırlaştırma için çocuğu da kapattım bir odaya bas bas bağırıyor çok üzüldüm
Birazdan çıkıp veterinere götüreceğim. Kızıma dua edin sağsalim uyansın bebeğimHerhalde akşama anca alırım kızımı gerginim biraz
hadi çok geçmiş olsun sağlıcakla çıksın yavru bal gıdılı
hem takip hem de evle uğraşmak cidden çok sıkıntılı oluyor yaa seni çok iyi anlıyorum
- 25 Ağustos 2019
- 60.371
- 110.187
- 30
kız ben ekmeksiz hiçbirsey doymam yulafta olsa ekmek yerim omletteAfiyet olsun
Afiyet olsun
Lezzetli bir başlangıç
Hizli kilo vermek istedigin donemlerde oglenki karbonhidratlar yerine bir hayvansal protein salata olsa var yaaaatabi canin cekiyor da tathana yiyorsan bilemem. Tabak büyüklüğune göre az da diyebiliriz cok da olmus olabülü bişey diyemicem
Az ve saglikli ama hep karbonhidrat . Et sebze yogurt agirlikli bir gün ile dengelersen iyi olur . Afiyet olsun
Afiyet olsun
Normal bir menu. Kurabiye olmayabilirdi yogurt daha fazla olabilirdi
Diyetisyen listesi mi takip ediyorsun ? Once 2 dilim ekmegin yanindaki yulafli omlet dikkatimi çekti, yulaf varsa ekmek fazla gibi geldi sonra baktim araogun yok , o zaman normal geldi. Afiyet olsun
Spor harika
fazla geldi baya doydum zaten
araôgün kahveciçtim
- 7 Temmuz 2008
- 4.776
- 11.174
Aynen, Dr da dedi zaten normalde ekmeklerde kullanildigini da kabızlık için yoğurt içine omlet içine vs gün içinde kullanilinca kabızlık olmuyormuş
