Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Burdayim cnm bu

Püü Jou Jou niye yazmıyorsun kız bana boncuk seni soruyor diyeeee :sinirli::sinirli: kış temizliginie girmiştik dün eşimle 3 çocukla parça parça yapabiliyorum cnm ya hafta sonuda eşimi yakalamışken işlerle uğraştık aktifim burdayım cnm menumude yazılamaz birazdan.
ayyy dogru öylr birsey vardı kolaygelsin çiçeğimmm
 
Dünkü menülerden gelmeyen var daha, lütfen menülerimizi yazalım hepimiz cumartesi günleri ödül günü ilan ettik zaten , isteyen yapıyor istemeyen yapmıyor. Ben de yapıyorum. Çekinmeden yazalım lütfen can ablalarım bekliyorum.
@Asya89 @Azmet5255 @Beklenen2 @Deltavealfa @dolar milyoneri Efenin_Annesi Efenin_Annesi @Fit mutlu anne Jou Jou @Lavinia_98 @Lotus1234 M Makaron23 Sem2024 Sem2024 s i d e l y a s i d e l y a Sitare55 Sitare55 @tomrs trueliving_ trueliving_ @Tutku44 @urfaktefek @yazarhanim35
İyi misiniz, merak ettim normalde bildirim yapan ablalarımda yapmadı.
Merhaba canım. Haftasonu şehirdışındaydım. Beslenme konusunda çok iyi olmadı. Günü birlik gidip geldiğim için çok vaktim de olmadı gelmeye. Ama geldim bugün itibariyle devam ediyorum. Akşam menümü paylaşacağım inşallah ❤️
 
20 Ekim menü
12.00 4 yk menemen 2 dilim ekmek domates salatalık
15.00 karışık kuru yemiş kahve
18.00 küçük balıktan kızartma 15 adet vardır 1 dilim ekmek 1 kase salata 1 bardak şalgam
Su 2.5 litre
4 bin adım
LenaG LenaG Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus Boncuk2307 Boncuk2307
Çok güzel menü, afiyet olsun ablacım.
Bugünün menüsünü yazıyorum
Şu günlerde çok açım anlamadım
Kış geldi diye sanırım

Kahvaltı
1/4 tost
1 kase Mısırlı közlenmiş biber salatası
1 şekerpare

öğle
1 biber dolma
1 kase yoğurt keten tohumlu

Akşam
1 kase gronala sütlü
1 mandalina

Kapanış
Spor yapıcam ama belim çok ağrıyor umarım yapabilirim 🤝

LenaG LenaG Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
Yaparsan onu da kaydederiz, afiyet olsun bu arada 🌸
Kaptanım dünü bildirdim ya hatta bugünü bile 🙈
Dünkü evet cumartesi yok bir tek 🫣
Burdayim cnm bu

Püü Jou Jou niye yazmıyorsun kız bana boncuk seni soruyor diyeeee :sinirli::sinirli: kış temizliginie girmiştik dün eşimle 3 çocukla parça parça yapabiliyorum cnm ya hafta sonuda eşimi yakalamışken işlerle uğraştık aktifim burdayım cnm menumude yazılamaz birazdan.
Tamamdır ablacım, kızma Jou Jou söyledi işi var bir şeyi yok diye 😂 hep aktifsin ya merak ettim ben de iki gün hiç yazmayınca ❤️
 
Ben de proteinlerimi yedim yedim kalorimi doldurdum doymadim e mi:KK61:gözüm ac hala ve yarin sali :KK57: dun bol sebzeli bir gündü kara lahananin icinde az kuru fasulye cok az da pirinc vardi bu sabah +500 ciktim. Hemen protein diyetine gectim . Canim kuruyemis de cekti oradan da bir sürü kalori geldi :mad:
 
unutmayın reddettiğimiz her bir sağlıksız yemek, içtiğimiz litrelerce su, tatsız bitki çayları ve yaptığımız her bir egzersizin hiç biri BOŞUNA DEĞIL. her bir emek bizi istediğimiz o vücuda o kiloya taşıyacak ama bir gün sonra ama bir yıl sonra. her gün bizi yıldırmak için cezbeden bir çok etken olacak ; o gün diyetinize aykırı bir yemek önünüze çıkacak, canınız asla egzersiz ya da yürüyüş yapmak istemiyor olacak fakat gerçek şu ki HEDEFLERİNİZİN VE OLMAK ISTEDIGINIZ VÜCUDUN BUNLARDAN HABERİ YOK. onlar uyurken sen çalış, onlar yerken sen dengeli beslen, onlar hayatlarını değiştirmek için bir adım yol gitmezken sen her seferinde kendinin en iyi versiyonu için daha fazla zorla. çünkü o tartiya çıktığın an o kıyafete girdiğin an bunların hepsine değecek. fakat kimse seni kolundan tutup o egzersizi yaptirmayacak kimse sana sağlıklı beslenmen için baskı yapmayacak KENDİNE YARDIM EDEBİLECEK TEK KİŞİ SENSİN. hedeflerini unutma ve çalış.
 
Dün pazarda kızımın sınıf arkadaşının annesi ile karşılaştım. Kadinin gözleri kocaman oldu sana noldu böyle dedi saskinlik içinde. Tabi ben önce anlamadım ne demek istediğini nolmus ki dedim ,bu halin ne dedi. Kendim bile isteye veriyorum dedim. Kadın beni hasta mı sandı ne.
Uzulsem mi sevinsem mi bilemedim:KK70:
Ay Allahımya... alsan da yine derdi sana nolmuş diye bu insanları memnun etmek imkansız 😡
Az fena değilsin dün akşam şeytana uydum zaten sormaya gece bide 2 de offf🤫🤭 Eki Görüntüle 3492997 kahvaltım gece ağır geçince saat 13. Gibi yaptım kahvaltı tabagim 🤭🤭🤪 Sitare55 Sitare55 asko kahvaltım oldukça sade olmak zorunda kaldı bugün gece 2 de kaçamak yapsam sonucu bu LenaG LenaG Jou Jou @Lotus1234
Ne yedin gel kulağıma söyle :sus:
 
kızlar şu yürüme bandını aldım
hadi bakalım Allah utandırmasın
Güle güle kullan canım ❤️
Olsun canim valla cok bi takima faydam yok mümkünse hazirlikta kalayim

Uzaklaşmasan iyi olur tabiki buradan

Aynen bende oyle sikintıdan da cok yiyorum
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus canım fit mutlu anne hazırlığa geçiyor bilgin olsun ❤️
 
21 ekim menü

-sabah-
1 yumurtanın yarısı 2 dilim ince beyaz ekmek 1yk süzme peynir ile sandviç ve ananaslı yeşil çay

aralarda sürekli şekersiz kuşburnu ve yeşil çay

-akşam-
1 orta boy haşlanmış tavuk göğsü 3yk yağsız makarna 3yk yoğurt

toplam 528 kalori / 2 litre su / 6dk ısınma ve squatgirl'ün 40 dakikada 500 kalori yakma videosu toplam 46 dk egzersiz
 
Afiyet olsun çok güzel menü akşam güzel dengelenmiş ama akşam da değil o vallahi anlamadım nasıl duruyorsun azmine sağlık ❤️

Afiyet olsun canım çok az olmamış mı 🤔 lif eksik kalmış sanki ❤️

Afiyet olsun baya kuvvetli bir menü olmuş evde dolanaydın biraz koridor spor yapaydın ❤️

Afiyet olsun benim önüme bütün piliç koysalar sadece göğsünü yerim gerisi bana göre yenecek gibi değil 🤭 çok geçmiş olsun 🙏

Canım afiyet olsun öğleden itibaren baya kaçmış toparlayalım biraz 🙏❤️

Afiyet olsun sebze ve protein eksik kalmış hele makarna çok acıktırıyor ❤️

Oyy çok karbonhidrat olmuş afiyet olsun ❤️

Afiyet olsun dolu dolu bir menü ❤️

Afiyet olsun güzel olmuş ❤️

Çok güzel menü canım afiyet olsun ❤️sporun da süper 💪

Afiyet olsun akşam biraz kaçmış ama bugün dengelenir 🙏❤️

Geçmiş olsun canım 🙏 valla güzel menü bir tek salata eksik kalmış ❤️

Afiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel ❤️

Afiyet olsun güzel m ü sadece sebze eksik kalmış yeşil yapraklı olanlardan lif için bağırsaklar önemli ❤️
Bütün evi sen mi temizledin 7 saat nedir kız can dayanmaz

Çok geçmiş olsun canım ❤️🙏

Anaa ben seni listeye mi yazmışım valla atlamışım canım kusuruma bakma 🙈 istersen alayım hazırlığa daha hafta başı

Afiyet olsun dolu dolu bir menü cıss larda var ❤️ ama h.sonu bitti şimdi toparlayalım ❤️

Günaydın canım mutlu haftaların olsun ❤️
Öyle severim ki kızarmış tavuk 😋
Hergün yesem bıkmam 🫣
Geçtiğimiz yaz bir camide kermes var, cuma, cumartesi, pazar
Perşembe bize yakın yerde Türk biri arabada kızartıp satıyor
Perşembe evde yedim
Cuma, cumartesi, pazar kermeste yedim 😂😂
Eşim diyor napıyon hergün tavuk mu yenir 😂😂
Napıyım, köfte, adana, sosis yemiyorum, tantuninin eti yağlıdır, yiyemem, lahmacun, gözleme hamur yiyemem 😂
Haftanın 4 günü tavuk yedim 😂😂

Tavuğu da yalayıp yutmam, derisi, kemikleri ve kanadı çıkınca ne kalıyor ki 😅😅
 
X