Ben de sinirlenince yiyirum, endiselenince yiyorum. Anksiyetik biriyim . Ya şöyle olursa , ya olmazsa gibi düşünce firtinalari bastirdiginda ki cok da fark etmiyorum çözüm ararken rahatlama ihtiyacim oluyor. Cunku rahatlayamazsam çözüm de bulamiyorum. Tabi ki yemek yemek, tatlilar ve uyumak rahatlatiyor, bir süreliğine ☹ burasi bana iyi geldi , kafam dağıldı.
Cok değişik seyleri kafaya takabiliyoruz. O yuzden farkındalık önemli. Neye , nelere kizdin kendine bir sor ve liste seklinde yaz. Inan zannettiğin seye degil aslinda arka plandaki sacma ve çözülebilir, ve bazen gelmiş geçmiş şeye kizarken bulacaksin kendini.
Kendimden ornek vereyim bugun telaşliyim , doymadim ve kendime kizgin hissettim ☹ benim icin bosvernek demek bu , kendimi degersiz hissetmek ve yargilamak demek . Sonra baktim bu telaşta önemsiz ve yanlis bir alisverisin payi büyük. Onu kafamda çözünce diğer islerime yonelebildim. Yiyerek hic bir sorun hallolmayacak sadece biraz rahatlamak istiyorsun o kadar
arada kaynarim zannettim de kaynamamisim
iyiki hazırlığa geçmişim 
bı başlayınca devami geliyor o yüzden gelince 
keselim 
ben hafta sonu pek fırsat bulamıyorum ama geçen haftadan beri hafta içi yürümeye çalışıyorum beraber yururuz artık 
