Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG .!.:

Afiyet olsun çok güzel menü akşam güzel dengelenmiş ama akşam da değil o vallahi anlamadım nasıl duruyorsun azmine sağlık

Afiyet olsun canım çok az olmamış mı lif eksik kalmış sanki

Afiyet olsun baya kuvvetli bir menü olmuş evde dolanaydın biraz koridor spor yapaydın

Afiyet olsun benim önüme bütün piliç koysalar sadece göğsünü yerim gerisi bana göre yenecek gibi değil çok geçmiş olsun

Canım afiyet olsun öğleden itibaren baya kaçmış toparlayalım biraz

Afiyet olsun sebze ve protein eksik kalmış hele makarna çok acıktırıyor

Oyy çok karbonhidrat olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun dolu dolu bir menü

Afiyet olsun güzel olmuş

Çok güzel menü canım afiyet olsun sporun da süper

Afiyet olsun akşam biraz kaçmış ama bugün dengelenir

Geçmiş olsun canım valla güzel menü bir tek salata eksik kalmış

Afiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel

Afiyet olsun güzel m ü sadece sebze eksik kalmış yeşil yapraklı olanlardan lif için bağırsaklar önemli
Bütün evi sen mi temizledin 7 saat nedir kız can dayanmaz

Çok geçmiş olsun canım

Anaa ben seni listeye mi yazmışım valla atlamışım canım kusuruma bakma istersen alayım hazırlığa daha hafta başı

Afiyet olsun dolu dolu bir menü cıss larda var ama h.sonu bitti şimdi toparlayalım

Günaydın canım mutlu haftaların olsun

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

20 Ekim Menü
08.00: 1dilim peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
1 tk reçel
1 yk acı sos

15.00: 1 dilim börek

16.30: 1 porsiyon fırında balık
1 közlenmiş soğan
3 yk pilav
1 domates
2 lt su
Spor : 7 saat ev temizliği ( kayınvalidem taşındı, ona yardıma gittim)

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

ben hastayım kuzum hic halim dermanım yok inşaallahh fazla artı gelmem yarın daha iyi bi sıkı diyet yapacam kuzum bide haftasonu olunca yoğun geçiyor dahada

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

İyi geceler kızlar ben sanırım takıma girmişim ayy bu bi işaret mi ki hazırlığa geçeyim demiştim ben bu hafta kilo bildiriminden sonra bi bakamadım buraya hep aynı yerlerde saydigm için ara vereyim demiştim ama LenaG Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

20 Ekim menü
08.30 2 bardak limonlu su
09.00 1 fincan kahve 1 erik
10.00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 2 Wasa bol yeşillik 3 zeytin 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
13.30 1 kaşık bulgur salatası, 2 kaşık patates salatası, yarım dilim börek, 2 kaşık mantı
18.30 5 kaşık tavuk sote, 1 dilim tb ekmek, salata
20.30 6-7 kaju 2 kuru incir
3 litre su spor yok emzirmeye devam
( şuan totom yer gördü full hareket halindeydim dipnot )
LenaG Cicekbocekkaktus kaptanlarim bu gün için hafif beslenecem demiştim ama öğlen misafir gelince azck kaçtı

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Dünkü menümü de yazayım

Hiç listeme uyamadım h.sonu ha baktığında çok değil ama dengeli de değil önemli olan listemden çıkıyorum o disiplinim gitti ona canım sıkıldı. Acil düzeltmem lazım

Sabah 2 kupa yağsız sütle filtre kahve

Kahvaltı 12:30 karabuğday ekmeğine kaşarlı tost,domates,salatalık,çay

Ara yok sadece kahve,çay

Akşam 19:00 5 yk domatesli pilav,1 bardak ayran,salata

Su 2.5 lt
11000 adım

@Lotus1234
@Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

20 Ekim menüm
Sabah 9
Yarım simit,kk dan fazla 3 çeşit peynir,3lokma domates, sahanda yumurta bir adet,2 adet patates kızartması

12 misafirlikte
Küçük avuc çerez

Akşam 8de yemek firindan geç gelen yemekten dolayı geç oldu
Bir buçuk lahmacun
Bir buçuk içli köfte kizartmaliydi,
Bir adet sarma
Bir kase küçük mercimek çorbası, yeşillik ve salata, bir bardak ayran

5 bin adım
@LenG @Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Çok teşekkür ederimmmm kaptanımmmm bu hafta güzel bi eksi olacak gibi dikkat edersem.

Çok geçmiş olsunnnnn şu an iyiymiş şükür

Kız ben hazırlamamıştım o listeyi. Mthn83 hazırlıyordu

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Mthn83 olmasın aylık kilo verme hedef listesi yapan

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun çok güzel menü akşam güzel dengelenmiş ama akşam da değil o vallahi anlamadım nasıl duruyorsun azmine sağlık

Afiyet olsun canım çok az olmamış mı lif eksik kalmış sanki

Afiyet olsun baya kuvvetli bir menü olmuş evde dolanaydın biraz koridor spor yapaydın

Afiyet olsun benim önüme bütün piliç koysalar sadece göğsünü yerim gerisi bana göre yenecek gibi değil çok geçmiş olsun

Canım afiyet olsun öğleden itibaren baya kaçmış toparlayalım biraz

Afiyet olsun sebze ve protein eksik kalmış hele makarna çok acıktırıyor

Oyy çok karbonhidrat olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun dolu dolu bir menü

Afiyet olsun güzel olmuş

Çok güzel menü canım afiyet olsun sporun da süper

Afiyet olsun akşam biraz kaçmış ama bugün dengelenir

Geçmiş olsun canım valla güzel menü bir tek salata eksik kalmış

Afiyet olsun gün içinde çok az olmuş akşam güzel

Afiyet olsun güzel m ü sadece sebze eksik kalmış yeşil yapraklı olanlardan lif için bağırsaklar önemli
Bütün evi sen mi temizledin 7 saat nedir kız can dayanmaz

Çok geçmiş olsun canım

Anaa ben seni listeye mi yazmışım valla atlamışım canım kusuruma bakma istersen alayım hazırlığa daha hafta başı

Afiyet olsun dolu dolu bir menü cıss larda var ama h.sonu bitti şimdi toparlayalım

Günaydın canım mutlu haftaların olsun

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Spor harika , oyle yogun bir gun icin de güzel bir menu

Gecmis olsun. Cumartesiye güzel bir eksi bekliyorum senden. Jou dedim iyi kilo verir onu alayim dedimTelafi edersin sen

Evet mavi takımdasin , bakalim LenaG ne diyecek , iyi gelecekse biraz kendini toparla da gel tabi ki. Yalniz arayi cok acma ❤ ö

Öglen birazcik fazla olmus onu da yakmissindir diye dudunuyorum. Afiyet olsun

Evet kontrollu bile olsa sabah tost aksam pilav bana yoldan cikma alarmi gibi geliyor. Önce tadimlik sonra eyvah kendimi tutamadımlik Duzgun menü ile hemen toparlarsin

Lahmacun dürüm gibi seyleri ödül gününe saklayalim olur mu ? Diger günlerde yenilecekse, cok sık olmamak kaydiyla öglene ve 1 adet bol salata+ayran ile yeterli. Lenag'a yazdigim yorum senin icin de gecerli sabah simit ile baslayip aksam Lahmacun ile bitiriyorsan bu bir alarm. Neyin alarmi ? "Hamurlu patatesli yemekler yerine derhal etli sebzeli yemek pisir alarmi

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Spor harika , oyle yogun bir gun icin de güzel bir menu

Gecmis olsun. Cumartesiye güzel bir eksi bekliyorum senden. Jou dedim iyi kilo verir onu alayim dedimTelafi edersin sen

Evet mavi takımdasin , bakalim LenaG ne diyecek , iyi gelecekse biraz kendini toparla da gel tabi ki. Yalniz arayi cok acma ❤ ö

Öglen birazcik fazla olmus onu da yakmissindir diye dudunuyorum. Afiyet olsun

Evet kontrollu bile olsa sabah tost aksam pilav bana yoldan cikma alarmi gibi geliyor. Önce tadimlik sonra eyvah kendimi tutamadımlik Duzgun menü ile hemen toparlarsin

Lahmacun dürüm gibi seyleri ödül gününe saklayalim olur mu ? Diger günlerde yenilecekse, cok sık olmamak kaydiyla öglene ve 1 adet bol salata+ayran ile yeterli. Lenag'a yazdigim yorum senin icin de gecerli sabah simit ile baslayip aksam Lahmacun ile bitiriyorsan bu bir alarm. Neyin alarmi ? "Hamurlu patatesli yemekler yerine derhal etli sebzeli yemek pisir alarmi

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

nurovic kızzz tartı işi naptınn 2saat bekleyip tartcaktın ya

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Dünkü menülerden gelmeyen var daha, lütfen menülerimizi yazalım hepimiz cumartesi günleri ödül günü ilan ettik zaten , isteyen yapıyor istemeyen yapmıyor. Ben de yapıyorum. Çekinmeden yazalım lütfen can ablalarım bekliyorum.
@Asya89 @Azmet5255 B Beklenen2 @Deltavealfa @dolar milyoneri @Efenin_Annesi @Fit mutlu anne Jou @Lavinia_98 @Lotus1234 M Makaron23 Sem2024 @s i d e l y a @Sitare55 @tomrs @trueliving_ @Tutku44 @urfaktefek yazarhanim35
İyi misiniz, merak ettim normalde bildirim yapan ablalarımda yapmadı.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Dünkü menülerden gelmeyen var daha, lütfen menülerimizi yazalım hepimiz cumartesi günleri ödül günü ilan ettik zaten , isteyen yapıyor istemeyen yapmıyor. Ben de yapıyorum. Çekinmeden yazalım lütfen can ablalarım bekliyorum.
@Asya89 @Azmet5255 B Beklenen2 @Deltavealfa @dolar milyoneri @Efenin_Annesi @Fit mutlu anne Jou @Lavinia_98 @Lotus1234 M Makaron23 Sem2024 @s i d e l y a @Sitare55 @tomrs @trueliving_ @Tutku44 @urfaktefek yazarhanim35
İyi misiniz, merak ettim normalde bildirim yapan ablalarımda yapmadı.

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Benim aynı cikiyo giz

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Benim aynı cikiyo giz

Genişletmek için tıkla...