- 14 Şubat 2021
- 596
- 3.269
- 43
Allah iyiligini versin
70ler ligi kutlama şarkım bu olsun
Allah iyiligini versin
Benim de 50ler ligi için olsun canım ne güzel işte sabah sabah eneeeeerciiiiiAllah iyiligini versinvideoya bakarken elim baska bir yere degdi. Bak ne çıktı . Kalktim oynadım ben de
70ler ligi kutlama şarkım bu olsun
Evet evet sen de 50lere kapi acmissinBenim de 50ler ligi için olsun canım ne güzel işte sabah sabah eneeeeerciiiii
Yok canım 2 saat sonra ama aynı geldim.Hemen mi tartıldın cano iki saat bekleyeceğim demiştin
Vuuuuuu harikasın baby
Çok güzel bı eksi. Eksi candir canimcimmmmGünaydın kızlar
Geçen cumartesi 95.30
Bugün 95.05
0.25 kg gitmiş kaplumbağa hızıyla devam. Bugün itibariyle sabahtan lahana çorbası yaptım. Salı gününe kadar yapmaya çalışacağımLenaG Cakinin Gelini
Çok güzel canım tbk lerKilo bildirimi
Geçen hafta 71.6
Bu hafta 71.1
Fark 0.5
Oran %0.698
LenaG Mthn83 Sitare55 Eki Görüntüle 3492161
Teşekkür ederim gördüm ama alıntı yapamadım hemen yazıp çocuğu uyutayim diye seni de tebrik ederim harikasın kaptanımÇok güzel canım tbk ler
Giz ben ex kaptanım.Teşekkür ederim gördüm ama alıntı yapamadım hemen yazıp çocuğu uyutayim diye seni de tebrik ederim harikasın kaptanım
Arada oluyor, vardir bir sebebi haftaya fazlasiyla gider
Ne guzel eksi
Tebrik ederim, daha da devamı gelecektir. Bu gibi durumlari burada birlikte aşacağız. Tek basima diyet yspsam 2. Haftadan sonra psikolojim bozulur ve yemege saldirirdim. Ben 2.hafta kendimi kontrol edemedim ve ilk hafta verdigim kiloyu fazlasiyla aldim. Bak birbirimize destek olduk, buradayim ve kilo veriyorumGünaydın kızlar
Geçen cumartesi 95.30
Bugün 95.05
0.25 kg gitmiş kaplumbağa hızıyla devam. Bugün itibariyle sabahtan lahana çorbası yaptım. Salı gününe kadar yapmaya çalışacağımLenaG Cakinin Gelini
Hosgeldin
Olsun benim için hala kaptan sayılırsın sonuçta geminin ön tarafındasin hepimiz oraya ulaşmaya çalışıyoruzGiz ben ex kaptanım.
Yanlış mı alıntı yaptin acep.
Ben artı çıktım ama tebrigini kabul ediyorum çünkü bu hafta 52.5 lari görmüştüm Allah tan odemmisti
Afiyet olsun kalori az ama içerik de önemli canımLenaG dolar milyoneri Sitare55
18 Ekim menüm
9:30
2 sütlü kahve
12:00
1 lahmacun
Domates salatalık
1 kepçe tarhana çorbası
Akşam yemeği 16:20 bitti
2 küçük dilim ev yapımı pizza tonlu peynirli
Yanına fırında brokoli karnabahar mantar
2 çatal ıslak kek çocuklara yaptım tadına baktım
Bu gün toplam aldığım kalori 800
Su 2.5 litre olur
Spor yürüş yapıyorum eve
gidince fotoğraf atarım
Afiyet olsunİyi akşamlar canlar
LenaG Cakinin Gelini
18 Ekim Cuma
Gün menüsü
12.30
Yarım kase çorba
1 salatalik
1dilim.peynir
Maydanoz 1 tutam
10 çiğ badem
14.00
cikolata 2_ kare
16.15
Köfte
3 YK pilav
Marul ve 2 dilim domates
2.5 lt su
6000 adım
Afiyet olsun18 ekim
11:30
2 yumurtadan mantarlı etli omlet
Marul, acıka, humus
17:30
1 fırın peynir
1 dolu kase cacık
Ceviz, fındık
1,5 lt su
3 kupa kahve
LenaG
Afiyet olsun güzel menüLenaG 18 Ekim menü
Kahvaltı omlet biraz yeşillik peynir çay
Ara 2 kare bitter kahve
Ara 1 küçük kase yeşil üzüm
Akşam 19:30 hamsi fırında bol salata 2 dilim ekmek
20:40 maden suyu
1 saat kadar da yürüdüm
Su 2 litre
Afiyet olsunİyi geceler kızlar bugün modum çok düşük ne yaparsam yapıyım tartıda artı cikiyorum deliricem resmen . Bugün lahana vs aldim . 3 4 gün lahana çorbası detoks yapicam belki direncim kırılır. 1 yıldır aynı kiloda takılıyorum.
Sabah sirkeli su
Sabah 10.00 1 haşlama yumurta yarim domates salatalık biraz maydanoz 1 parça peynir 1dilim k.ekmegi
Ara 3 ceviz 1 bardak kefir
Ara beyaz çay 1 mandalina
Akşam 1 tabak kıymalı ıspanak 3 kaşık yoğurt 1 dilim kepek ekmek
Su 3litreden fazla 9500 civarı adım
LenaG Cakinin Gelini
Afiyet olsun çok güzel menü canımAyy misafirim vardı hayırlı olsuna geldiler ben de tatlı yaptım o yüzden, amaaaa çok küçük bir çatal aldım sadece oğlana yedirirken tadına bakmak için nasıl olmuş diye çünkü hiç kalmadı bana, yarın yiyecektim oysa ki
Kahvaltı 13.00
3 yk granola +1 sb süt +1 çk bal
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali + 1 armut
Akşam yemeği 19.00
1 tabak ıspanak yemeği + 1 bardak ayran ve bolca roka
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Bugün spor yok, 1 saat temizlik + ayakta 1 saat tatlı yapmaya uğraştım + akşam misafir ağırladım. Yarın için yapmamıştım ödem yapar diye. Adet oldum bir de inşallah etki etmez çok 2. Gün bugün
LenaG Cakinin Gelini
Canım kolaylıklar diliyorumİyi akşamlar kızlar benim gece mesailer başladı yine. Daha yoldayım eve gitmeye çalışıyorum. Yarın sabah 6’da yola çıkıcam.Haftaya inşallah biraz normal akışa dönersem takımlara girmeyi düşünüyorum. Hem reglim de biter. Bugün oldum yarın da tartıya bakalım ne kadar yansıyacak.
Güzel menüler afiyet olsunDünkü menüm
Sabah 10:30 1 nar, türk kahvesi
Öğle 12:00 1 tavuk but, Az çoban salata
Ara 15:00 1 kuru kayısı, 3 tane gong
Akşam 17:45 3 yk taze fasulye, 2 yk yoğurt, 10 badem
Su 2 lt 5500 adım
Bugünkü menüm
Sabah 9:45
1 kaşarlı omlet, 2-3 dilim domates ve salatalık
Ara 13:00
Yarım bardak latte
Akşam 17:30
3 yk taze fasulye
3 yk yoğurt
15 badem
Su 1.5 lt anca
Şu an 5000 adım
LenaG
Günaydın canımGünaydın
Günaydın canım çok geçmiş olsunHerkese günaydın,bu hafta hastaydım pek bşy yazamadım
Canım tebrik ederim çok güzel eksi gelmiş hem de regl ikenGünaydın kızlar
Sabah tartılmak zorunda kaldım. Bi de reglyim. Bu kadar oldu.
Geçen hafta cts:55.7 kg
Bugün:55.1 kg
Fark:-600 gr
LenaG
Eki Görüntüle 3492124
Günaydın canımGünaydın canlar
Ama geçen söylediğinden daha az çıkmış kilon demek tekrar düşüşe geçti
Takılma canım sabit kalmışsın ok ama moral bozmak yok haftaya çok güzel eksi gelir
Güzel olmuş menü canım afiyet olsun18ekim menü
Sabah erkn saatlerinde
3 badem bir kuru incir
Öğlen
Bir mandalina
Öğleden sonra komşumla sade kahve
Bir ciltim üzüm,bir trabzon hurma
Akşam 6 buçuk
İki yk mantı, küçük kase yoğurt,
Akşam 6 bin adım atildi
LenaG Cakinin Gelini
-700 Gr canım tebrik ederim
Bence o artı değil artık gayet güzel gidiyorsun canım maşallahYok canım 2 saat sonra ama aynı geldim.
+75 gelecegime sevincegimi tahmin etmezdim ama sevindim baya :)
Teşekkür ederim canımcımmVuuuuuu harikasın baby
Ay teşekkür ederimTeşekkür ederim gördüm ama alıntı yapamadım hemen yazıp çocuğu uyutayim diye seni de tebrik ederim harikasın kaptanım
Pardon kaptanım kilolari gözüm yanlış görmüşdolar milyoneri ni senin bildirimin diye algılamışim ama yine de ikinizi de tebrik ediyorum sen artık hedeftesin zaten
TeşekkürlerNe guzel eksi