Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Diyetisyen mutlaka önerdi yemem için ama daha nasip olmadı almak. Hiç tadını bilmiyorum ama yavan tatsız bişey deniliyor doğru mu bu.
sade yerseniz evet tereyağı gibi bir tadı oluyor ama ezdiğiniz avokadoyu sarımsak limon zeytinyağı ve tuzla karıştırırsanız çok lezzetli oluyor :KK68:
 
18092024
aç karna ; türk kahve ve yarım litre su
12.00
IMG_20241017_120257.jpg

17.00
bezelye yemeği
kıvırcık karışık salata
kefir
2ddilim siyez

Cakinin Gelini Cakinin Gelini Efenin_Annesi Efenin_Annesi LenaG LenaG Sitare55 Sitare55
 
Menüm LenaG LenaG

Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 10.00 : 2 has yumurta 30 gr peynir
2 ceviz, Maydanoz, yeşil biber marul
salatalık, 1 d çavdar ekmeği 1 k kayısı

Ara 13.00: 2 kaşık yoğurt 7 badem

Ara 17.30: 2 k kayısı bir küçük elma
8 badem şekersiz kahve

Akşam 18. 30: bol salata
115 gr tavuk
1 bardak ayran

Halk oyununda(20.30) kahvenin yanında bir minik kurabiye yedim o esnada şekerim düştü sanki 🫣

3 litre su
Gün içinde yeşil çay, kiraz sapı

Spor @bluegreeneyes A Asya89
40 dk yürüyüş
15 dk bisiklet
2000 ip atlama
1.5 saat halk oyunu
Afiyet olsun canım gayet güzel menü ve harika spor🥰
 
ya biliyo musun bence veremedim sabah da 64.70 mi ne çıktım biraz canım sıkıldı
hiç yürüyemiyorum ve hareket etmedikçe zinhar veremiyorum
bi de grip ilacı içiyorum umarım o ödem mödem yapmıştır da ondandır
yüzüm gözüm de çok şiş valla asabım sıfır
Canım moralini bozma gayette ilaçlar çok ödem yapıyor onuda suyla atabiliriz modunu düşürme lütfen ❤
 
X