- 14 Temmuz 2024
- 1.913
- 10.565
- 38
Bence git dinlenŞuan yürüyüş yapıyorum bir elimle de burayı okuyorumyarım saat yeterli yemek sonrası akşam da ya evde spor ya da yürüyüş diyorum ama bakalım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2024
- 1.913
- 10.565
- 38
İşte her ihtimale karşı kendime fırın sebze yapacam yoğurtlu orada açıkta kalmayayımİste kimi şehriye kırmızı biber filan da koyuyor ama sen yinede önden biraz ara öğün yapıp gitsen iyi olur her ihtimale karşıya da ye ye sarma çok güzel se mesela bı 10tane filan ayyhh
Asla yemem 4 tane onu da yavaş yavaş yiyecem bitmesin diye
- 30 Aralık 2022
- 2.732
- 10.264
- 30 Aralık 2022
- 2.732
- 10.264
En iyisi fırın sebze olur zaten onları yersen diğerlerini pek canın istemez bile ya da istesin yaa ayhh durr beynim yandiiİşte her ihtimale karşı kendime fırın sebze yapacam yoğurtlu orada açıkta kalmayayım
Asla yemem 4 tane onu da yavaş yavaş yiyecem bitmesin diye
- 8 Şubat 2017
- 1.605
- 6.881
Canım burada kaptanımız
LenaG yı etiketle en yakın zamanda sana dönüş yapıcaktır o zaman şimdiden aramıza hoşgeldin 
- 30 Aralık 2022
- 2.732
- 10.264
Yarım saat yürüdüm şimdi oturup dinlenirken işimi yapabilirm suyumu da icerektenBence git dinlen
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
Ay çok sağlam kahvaltı yaptım valla
18 EYLÜL
4 küp peynir
1 domates yarım salatalık
4 yeşil zeytin
10-12 kızarmış patates
2 dilim çavdar ekmeği
3 küçük tombik haşlanmış sosis
ARA
hindistan ceviz yağlı duble türk kahvesi
ÖĞLE
geç başladığımız için öğle yemeği alşam 7 de olucak bu yüzden bugün daha yemek yemicem
Kefirim var gonk um var bide gece uzuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnn çok uzun olucağından enerji içiceğim var bukadaar
LenaG
Sitare55
Günlük ortalama 7-8 bin adımım oluyo
Bardak sulardan 10-12 kadar içiyorum
18 EYLÜL
4 küp peynir
1 domates yarım salatalık
4 yeşil zeytin
10-12 kızarmış patates
2 dilim çavdar ekmeği
3 küçük tombik haşlanmış sosis
ARA
hindistan ceviz yağlı duble türk kahvesi
ÖĞLE
geç başladığımız için öğle yemeği alşam 7 de olucak bu yüzden bugün daha yemek yemicem
Kefirim var gonk um var bide gece uzuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnn çok uzun olucağından enerji içiceğim var bukadaar
LenaG Sitare55 Günlük ortalama 7-8 bin adımım oluyo
Bardak sulardan 10-12 kadar içiyorum
- 30 Aralık 2022
- 2.732
- 10.264
- 10 Aralık 2014
- 4.527
- 16.172
Sabitim kaptanımKızlar ilaç alıp uyuyacam dün gece ilaç bile almamıştım ödem yapar tartıyı etkiler diyeee ey gidim ey sonuç yenilgi
Cumartesiye motivasyonumuzu ve kendimizi topluypruz sabitler eksiye, artılar önce artoyı vermeye somra eksiye, eksidekiler eksilerini arşa çıkarmaya hazırlanın bakiyim
Herkes az da olsa yapabilirse tabi çok spor yapsın tabiki teryemiz menülerle
Hadi benim mavi güzellerim
Nergis 35
@Beyaz leylak
Tutku44
MAKE UP_
@Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
@Efenin_Annesi
@Beklenen2
Tesnim1903
@Deltavealfa
@tomrs
Herkese iyi geceler
72.8
- 30 Aralık 2022
- 2.732
- 10.264
kızlarım kızlarım su miktarları ne durumda içiyormuyuz şuan benim 1,5 lt bitti yeşil çayıda sabahları aç karnına içerim ama bugünlük böyle oldu şuan içiyorum yani hadi bi ses verin bakim kaptanınıza..
sibel_84
nurovic
Jou
bluegreeneyes
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255
Lotus1234
sibel_84 nurovic Jou bluegreeneyes trueliving_ G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307 malahit Azmet5255 Lotus1234
- 25 Ağustos 2019
- 60.397
- 110.308
- 30
Olması gerekennn hahaha bence yaptım kahvaltimı çekemedim acimdan öldümİlk öğünüm nasıl açım
- 7 Temmuz 2008
- 4.788
- 11.271
Sabah akşam iki kupa icerim yeşil çayı.kızlarım kızlarım su miktarları ne durumda içiyormuyuz şuan benim 1,5 lt bitti yeşil çayıda sabahları aç karnına içerim ama bugünlük böyle oldu şuan içiyorum yani hadi bi ses verin bakim kaptanınıza..
G Goklerce
I irmaknehirgol
3 lt de suyumu saatine göre içerim kaptanım civanım
- 30 Aralık 2022
- 2.732
- 10.264
Oh oh afiyet olsun canımm
- 14 Temmuz 2024
- 1.913
- 10.565
- 38
Gong yeme canım he miakşam ne yedipini de bekliyorum çoookk kolay gelsin canımAy çok sağlam kahvaltı yaptım valla
18 EYLÜL
4 küp peynir
1 domates yarım salatalık
4 yeşil zeytin
10-12 kızarmış patates
2 dilim çavdar ekmeği
3 küçük tombik haşlanmış sosis
ARA
hindistan ceviz yağlı duble türk kahvesi
ÖĞLE
geç başladığımız için öğle yemeği alşam 7 de olucak bu yüzden bugün daha yemek yemicem
Kefirim var gonk um var bide gece uzuuuuuuuuuuuuuuuuuuunnn çok uzun olucağından enerji içiceğim var bukadaar
Günlük ortalama 7-8 bin adımım oluyo
Bardak sulardan 10-12 kadar içiyorum
Eksi bekliyorum cumartesiye canım bir de kilo bildirimi saat 2 ye kadar
Resmen oruç gibi hissediyprum kendimi bu if teOlması gerekennn hahaha bence yaptım kahvaltimı çekemedim acimdan öldüm
En çalışkan öğrenci
- 21 Ekim 2019
- 5.129
- 25.245
Afiyet olsun canım az karbonhidrat kaçmış ama
Ayyy seni öperim ben insalahhh yaaa çok takıldım ben buralarda elimden geleni yapıyorum vallahi ınsalhhh dediğin gibi olurumgünaydın nergisim maşallah spor planın harika direnç dönemi belkide şuan bende 61 62 arası çok yaşamıştım bunu direnç kırılınca çok güzel sayılara geleceksin inşallah
Oyyy geçmiş olsunHastayım hasta
Canım ister pasta
Oğlum sağolsun sıradan bulastirdi hepimizee
En sevdiğim parça teşekkürler canım benim
Afiyet olsun kaptanımİlk öğünüm nasıl açım
- 21 Ekim 2019
- 5.129
- 25.245
- 14 Temmuz 2024
- 1.913
- 10.565
- 38
Senin bu planlı haline bayılıyorum afiyet olsun canım
- 3 Ocak 2020
- 5.662
- 31.302
Hallooo alles goed ?
biz iyiyiz canımmm ne yapıyonnn nerelerdesin
- 3 Ocak 2020
- 5.662
- 31.302
paketin bile sana dur diyor daha verme diyorEvet paketin son yesilcayini içiyorum
masallah sana
- 3 Ocak 2020
- 5.662
- 31.302
hakketen ben zeytin sabahalrı coknyiyorum galiba dur dikkat edicem kaptanım sagolCanım ben senin ödem tuttuğunu düşünüyorum cumaya kadar sebze menüleri ve zeytin yerine ceviz(2 tam) tüketir misin
Afiyet olsun fıstığım
Geçmiş olsun
Telaşım vardı papatyam kızı derse götürüp halk oyununa yetişecektim
Günaydın canım daha iyiyim şükür ilaç işe yaradı.
Bubarada sen de modunu yükseltir misin pleaseeeeyoksa ben seni bi.... Öperim
