Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yosunlupapatya · Pazartesi 09:31

Boncuk2307 .!.:
Menümü de yazayım
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, yarım domates,
Ara Öğün 15.00
Yarım tüysüz şeftali
Ara Öğün 17.00
2 kepekli galeta
Akşam yemeği 19.30
3 köfte iki parmak kadar büyüklüğü, 3 sıkım çiğköfte marulla, bol salata, 1 yk da bulgur pilavı tadına baktım sadece. 1 de büyük boy ayran. 2,5 lt yi geçik su
LenaG Y yosunlupapatya Sitare55
1,5 - 2 saat temizlik komple evi ayağa kaldırdık. Yemekten sonra Buca Gölet e gittik, belki izmirde yaşayan ablalarım bilir. 2000 adım yaptık orada. Yarım saat de oğlan ve arkadaşlar oyuncaklara binsin diye ayakta bekledim. Ayaklarıma kara sular indi. İlk gün olduğu için de karın ağrısı ve migren bitirdi beni. Şu kronik Hastalıklar çok yoruyor beni. Rabbim beterinden korusun

canım menü ve hareket güzel maşallah sadece çiğ köfteyi cumartesiye kadar beklet olur mu cok canın isterse o zaman yersin spor içinde sözü aldım senden eğer tam olarak da iyileştiysen bisikletine binmeye devam hadi bakalım 68.5 görücem senden ben bu hafta inanıyorum o elbiseler şıkır şıkır giyilip gezinilmeye gidilecek dimi amaa :KK76:

yosunlupapatya · Pazartesi 09:34

malahit .!.:
Günaydın kızlarr

Y yosunlupapatya kaptanımm tebrikk ederimmm. Giremiyorum düğündeyim. Bugün son inşallah. Dün çok kötü bozdum diyeti. Ama merak etme toplayacağım. Bugün bol bol oynucam Dünkü menümü yazmaya korkuyorum valla

malahitt canımmm birtanemm dün niye bozdun yaa bak ağlarım amaa bugün menü bekliyorum senden söz verdin bana bugün toparlayacağız dimii lütfen hem bu takımın kazanabilmesi için hepimizin birbirine ihtiyacı var senin desteğin dikkat etmen bizim için çokk önemli bugün için bildirimini bekliyor olacağım spor da olursa ne kadar mutlu olurum ama :KK200:

yosunlupapatya · Pazartesi 09:35

Azmet5255 .!.:
14 Eylül menü
12.00 2 dilim Su böreği biraz bal kaymak 1 yumurta omlet salatalık 1 zeytin
15.00 Türk kahvesi 2 kare Bitter ciko
19.30 1 porsiyon beyti salata ezme azıcık 1 bardak ayran
Su 2.5 litre
5 bin adım
LenaG Y yosunlupapatya

Canımm pazar menüsü yok bildirim yapanilir misin hem söz de verdin onu buraya alıntılayamadım ama okudum beğendim o bildirimini aklımdasın yanii hem dün he de bugün için bekliyorum menülerini ve spor lütfen olsun lütfen lütfen olur mu kzumm

yosunlupapatya · Pazartesi 09:38

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
LenaG @ mthn83 Y yosunlupapatya

15 Eylül Cumartesi
Gün Kapanış
Kahvaltı 12.00
Yulaflı smoothie

15.00 ara öğün
8 çiğ badem içi
Yeşil çay

18.30 akşam
5-6yk menemen
2 dilim kaşar peyniri
Yarım salatalik
Maydanoz- nane

2.5 lt su

canımm menün aynen bu şekilde miydi bu şekilde kapattın mı günü eğer bu şekilde ise sen varya sen sen bir harikasınnnn biz boşuna kazanıcaz demiyorum benn size güveniyorumm size :KK76:

amaaa spor da olsun lütfenn

yosunlupapatya · Pazartesi 09:41

3 arkadaşım menü verin lütfen bak hepinizi tek tek çokk seviyorum ama ne yediniz bilmek görmek ve yorum yapmak istiyorum azcık çenem düşcek bu hafta idare edin beni olur muu o_O

sibel_84

Azmet5255

Efenin_Annesi bekliyorum kızlarr :KK200:

nurovic · Pazartesi 09:42

yosunlupapatya .!.:
Afiyet olsun canım benim bugün pazartesi dikkat edelim olur mu yarın tartımız var ne kadar eksi görsek bizim yararımıza canım benim senin azmine güveniyorum ben ama yinede bi 15dk olsun yürüyüşün yanına leslie filanda ekle olur mu

Leslie yapacagim kaptanım söz

LenaG · Pazartesi 09:43

Günaydın kızlar bi kendime geleyim geçmişe bakacağım muhabbet kuşları sizii

Sitare55 · Pazartesi 09:47

Beyaz leylak .!.:
Allah mi konusturdu ne hadi insallah ama emzirmeyi 16 sene once biraktim

Yaaa

O zaman o pilav ne

O zaman o su ne

Beni de yalancı cıkarma doğur bir tane

tomrs .!.:
Canm benim günaydın çok teşekkür ederim yerinde tespit olmuş okeydir menümü ekleyeyim dün yogunlugum vardı evimizi boyama kararı aldık eşim ve ben halledecgiz bir odadan başladık ev talan okdu birgunde dünkü menüm iç açıcı değil benim imtihanm çerez ve tarhana ah bo cozum bulamadım gibi teşekkür ederim emeğine sağlık çok güzel notlar bırakmıssin mutlu oldum diyetime özen göstereceğim

Bu dönüşleriniz beni çok mutlu ediyor

Çerez avucumuz kapalı olacak o kadar yiyebiliyoruz tamam mı. Parmaklarımızın arasından tasmayacak. Tarhananın da bana bit fotosunj atıver bir de su yediğin firiğin :KK14:

nurovic .!.:
Muhteşem 4 lüm ve canım kendim
Eki Görüntüle 3479589

Yaaa şaşkına bak

tomrs .!.:
Menümü ekliyeyim ceza alır mıyım acaba

Menü için değil ama iki gündür olmadığın için bugün yarım saat bir saat de olur yürüyüş bekliyorum senden :KK76:

tomrs .!.:
15 temmuz pazar
Kahvaltı 9 buçuk
Melemen 2yk,kk peynir,3 siyah zeytin,
Sucuklu yumurta yarım porsiyon, iki dilim ekmek , bir buçuk tatlı kaşığı fındık ezmesi,bir kuru incir, birkaç tane yeşil ceviz
Öğleden sonra
Bir küçük muz ,bir dilim elma ,bir dilim kavun
Akşam yemeği geç oldu 8de
Fırında tavuk bir kalçalı but, bı kâse yeşil biber eksilemesi Maraş yöresinde keltursu derler
Yürüyüş e ciktim firik aldık ah almasak iyiydi biguxel yedim cevizle fıstıkla ve pişman oldum
LenaG Sitare55

Menü tabiki fazla ve cıslı canım bunu sende biliyorsun. ama bugün ful dikkat yarın tartı bildirimi var biliyorsun detoks içelim yürüyelim ve boooll su içelim :KK76:

tomrs .!.:
Sadece bende etki ediyor sanıyordum, ben limonda ekliyorum birkacgun deneyeyim diyorum

Limon da tansiyon düşürüyor ama bi dene

Sitare55 · Pazartesi 09:48

yosunlupapatya .!.:
3 arkadaşım menü verin lütfen bak hepinizi tek tek çokk seviyorum ama ne yediniz bilmek görmek ve yorum yapmak istiyorum azcık çenem düşcek bu hafta idare edin beni olur muu
sibel_84 Azmet5255 Efenin_Annesi bekliyorum kızlarr

Bu hafta niye bu kadar istiyorsun ve azimlisin :KK53:

Sitare55 · Pazartesi 09:48

LenaG .!.:
Günaydın kızlar bi kendime geleyim geçmişe bakacağım muhabbet kuşları sizii

İki çenebaz takım kaptanı hahaha :confused:

yosunlupapatya · Pazartesi 09:50

sibel_84 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim :KK200:

)

nurovic

Jou

Efenin_Annesi (menü bekliyorum pazar günü için canım benim :KK200:

)

trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol

Boncuk2307

malahit

Azmet5255 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim :KK200:

)

Lotus1234

kızlarımm yeni haftaya hazır mıyız balkon konuşmasını cumartesi yapamadım bu hafta başı yapayım dedim inanın ki bende zor süreçlerden geçiyorum kah yazıyoruz rahatlıyoruz kah kimseye yansıtmıyoruz içimizde yaşıyoruz. Herbiriniz farklı farklı şeylerle uğraşıyordur eminim çünkü benimde telaşem çok oldukça fazla kafam dolu dopdolu.. Amaaa buraya bir amaç için toplandık değil mi canım arkadaşlarım inanın ki bu grup gelir geçer ama kazandığımız bizim yanımıza kar kalır hani derler ya gördüğün banaysa bellediğin kendine bu sözü duydunuz mu bilmiyorum ama grup kazansa da kazanmasa da verdiğiniz eksiler kendinize kendi sağlığınıza kendi mutluluğunuza kendi özgüveninize neyse çenem düştü sanırım toparlayayım bu hafta ben sizin için elimden geleni yapmaya çalışacağım he olur olmaz bilemem ama elinden geleni ben yapacağım sizden de istediğim bu.. o yüzden lütfen birimiz içimizden bir şey yerken cıss olarak diğer arkadaşlarımızı da düşünsün takımı etkiler miyim diye bireysel olarak hepinize tek tek güveniyorum biz çabamızı gösterelim de gerisi takdiri İlahi. Sağlıcakla ve aktif olarak burada kalın olur mu canlarım spor da ekleyin ne olur lütfen bunu da çokk istiyorum sizden 15 dk cık bile olsa ekleyin :KK200:

Sitare55 · Pazartesi 09:51

tomrs yine de menü verdiğin için

Bunlar sana :KK37:

Sitare55 · Pazartesi 09:51

yosunlupapatya .!.:
sibel_84 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
nurovic
Jou
Efenin_Annesi (menü bekliyorum pazar günü için canım benim)
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
Lotus1234

kızlarımm yeni haftaya hazır mıyız balkon konuşmasını cumartesi yapamadım bu hafta başı yapayım dedim inanın ki bende zor süreçlerden geçiyorum kah yazıyoruz rahatlıyoruz kah kimseye yansıtmıyoruz içimizde yaşıyoruz. Herbiriniz farklı farklı şeylerle uğraşıyordur eminim çünkü benimde telaşem çok oldukça fazla kafam dolu dopdolu.. Amaaa buraya bir amaç için toplandık değil mi canım arkadaşlarım inanın ki bu grup gelir geçer ama kazandığımız bizim yanımıza kar kalır hani derler ya gördüğün banaysa bellediğin kendine bu sözü duydunuz mu bilmiyorum ama grup kazansa da kazanmasa da verdiğiniz eksiler kendinize kendi sağlığınıza kendi mutluluğunuza kendi özgüveninize neyse çenem düştü sanırım toparlayayım bu hafta ben sizin için elimden geleni yapmaya çalışacağım he olur olmaz bilemem ama elinden geleni ben yapacağım sizden de istediğim bu.. o yüzden lütfen birimiz içimizden bir şey yerken cıss olarak diğer arkadaşlarımızı da düşünsün takımı etkiler miyim diye bireysel olarak hepinize tek tek güveniyorum biz çabamızı gösterelim de gerisi takdiri İlahi. Sağlıcakla ve aktif olarak burada kalın olur mu canlarım spor da ekleyin ne olur lütfen bunu da çokk istiyorum sizden 15 dk cık bile olsa ekleyin

Hep taklit hep taklit

yosunlupapatya · Pazartesi 09:51

Sitare55 .!.:
Bu hafta niye bu kadar istiyorsun ve azimlisin

kız idare edin beni derken yemeniz içmenizi kastetmedim çenem azıcık kaptanlıktan dolayı düşcek onu idare edin dedim çok kötü niyetlisin ama ekibim beni anladıı

yosunlupapatya · Pazartesi 09:53

nurovic .!.:
Leslie yapacagim kaptanım söz

harikasın canımm ben zaten senden bu hafta iyi bir eksi bekliyorum :KK200:

Sitare55 · Pazartesi 09:59

Yarın tartı günü ve takımdan kan kaybetmemek sadece benim vereceğim kiloya bağlı :KK17:

Elimden gelenin en iyisini yapıyorum ama karşı tarafta 50 kiloluk çeyrek porsiyon birinin yüzdesi ile yarısıyorum :KK14:

Yani ben 500 versem o 400 yine o yener anlatabiliyor muyum o yüzden üzerimde daha fazla sorumluluk hissediyprum. Siz de daha özenli ve düzenli menülerle gelin he mi mavi güzeller

Nergis 35
B Beyaz leylak

Tutku44

MAKE UP_

Cicekbocekkaktus

Cakinin Gelini

bluegreeneyes
B Beklenen2

Tesnim1903
D Deltavealfa

tomrs

Goklerce · Pazartesi 10:01

yosunlupapatya .!.:
ohh menüye bakk ne güzell azıcık mısır oradan ben burdayım diyor ama spor var ise belki yakmışsındır suyu da birazcık daha arttırabilirsen çok iyi olur göklerce cim sana da güvenim tam biliyorsun dimi

Canımsın

çok pis gazladin beni, inan ben motivasyon ve gazla çalışan bir insanın canevimden vurdun, bugün 3 lt su icecegm

spor olarak dün temizlik yaptım baya ve 1 saat ütü yaptım sahuna etkisi denebilir, burası acayip sıcak çünkü fena ter döktüm

yosunlupapatya .!.:
sibel_84 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
nurovic
Jou
Efenin_Annesi (menü bekliyorum pazar günü için canım benim)
trueliving_
G Goklerce
I irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
Azmet5255 (menü bekliyorum pazar günü için canım benim )
Lotus1234

kızlarımm yeni haftaya hazır mıyız balkon konuşmasını cumartesi yapamadım bu hafta başı yapayım dedim inanın ki bende zor süreçlerden geçiyorum kah yazıyoruz rahatlıyoruz kah kimseye yansıtmıyoruz içimizde yaşıyoruz. Herbiriniz farklı farklı şeylerle uğraşıyordur eminim çünkü benimde telaşem çok oldukça fazla kafam dolu dopdolu.. Amaaa buraya bir amaç için toplandık değil mi canım arkadaşlarım inanın ki bu grup gelir geçer ama kazandığımız bizim yanımıza kar kalır hani derler ya gördüğün banaysa bellediğin kendine bu sözü duydunuz mu bilmiyorum ama grup kazansa da kazanmasa da verdiğiniz eksiler kendinize kendi sağlığınıza kendi mutluluğunuza kendi özgüveninize neyse çenem düştü sanırım toparlayayım bu hafta ben sizin için elimden geleni yapmaya çalışacağım he olur olmaz bilemem ama elinden geleni ben yapacağım sizden de istediğim bu.. o yüzden lütfen birimiz içimizden bir şey yerken cıss olarak diğer arkadaşlarımızı da düşünsün takımı etkiler miyim diye bireysel olarak hepinize tek tek güveniyorum biz çabamızı gösterelim de gerisi takdiri İlahi. Sağlıcakla ve aktif olarak burada kalın olur mu canlarım spor da ekleyin ne olur lütfen bunu da çokk istiyorum sizden 15 dk cık bile olsa ekleyin

Canım benim emeklerine sağlık,çok haklisin söylediklerinde inşallah bu hafta biz alacağız

yosunlupapatya · Pazartesi 10:01

LenaG .!.:
Günaydın kızlar bi kendime geleyim geçmişe bakacağım muhabbet kuşları sizii

He kaptanım ya sorma gidecektim güya bu hafta ya da hazırlıkta takılırım diyordum işin içine sitare girince dur dedim ortalık az şenlensin ahahah

yosunlupapatya · Pazartesi 10:03

Goklerce .!.:
Canımsın çok pis gazladin beni, inan ben motivasyon ve gazla çalışan bir insanın canevimden vurdun, bugün 3 lt su icecegm spor olarak dün temizlik yaptım baya ve 1 saat ütü yaptım sahuna etkisi denebilir, burası acayip sıcak çünkü fena ter döktüm

Canım benim emeklerine sağlık,çok haklisin söylediklerinde inşallah bu hafta biz alacağız

inankı güveniyorum size canım sen gazla çalışırsın bende çokk hassas bir insanım biriniz yedim dese kötü bişey üzüldüğümle kalırım kimse kırılmasın diye bir şey de yazamam yanlış anlaşılırım diye ama inan ciddi üzülürüm dünya hassas kalpler için çok fazla cidden o_O

Sitare55 · Pazartesi 10:05

yosunlupapatya .!.:
He kaptanım ya sorma gidecektim güya bu hafta ya da hazırlıkta takılırım diyordum işin içine sitare girince dur dedim ortalık az şenlensin ahahah

Sen cumartesi kaç kiloydun

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

Aktif Üye

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç:85.5(12.07) - 79.9 ✅ - 75.9 ✅ ==> 73.9🔒

Benzer Konular