- 14 Temmuz 2024
- 1.145
- 5.959
- 38
Tamam canım anlaştık
Tamam canım anlaştıkMenülerimden görücen kaptanım biliyorsun çok detaycıyım yediğim tuz tanesine kadar yazıyorum elimi dokunmucam ama dediğim gibi 1 tanecik hafta içi peynirli ıslanmış yufka yerim
HoşbuldumHoşgeldin fit anne
İnşAllah canim hosbuldumHos geldın canım umarım hedefine beraber ulaşırız
Amin insAllah hoşbuldumHoşgeldin başlangıcın hayırlı olsun o zaman gitsin kilolar yansın yağlar
Hoşbuldum hahhaha benim sorunum sağlikli olan seyler yanliz kuru kayisi hurma vs abartiyorum ben aldigim kilolar abur cuburdan degilde yemekleri abartmaktan kuruyemisi kuru meyveleri abartmaktan copluk misali yiyordum artik dur dedim diger yazdiklarin nokta atisi cok haklisin kesinlikle yemedigimizde dsha mutluyuz cay yancilarini biraktim kesinlikleHafize hoşgeldinnn canım
yanına şoyle kuru kayısi biraz hurma falan al gel tatlımm
Bende abur cubur cok severimm hele ki aksam ailemle cayın yanına birseyler yemeye bayılırımmmm
ama bir karar vermem lazımdı olmuyor
aksam yedikce gun icinde kacamak yptıkca huzursuzlugum gdierek artiyirdu aynen su an senin gibi
sonra aksam yemedigimde kendimi huzursuz hissettim onlar yerken ben yemiyirum esim yiyor ben yemiyirum ama ertesi gun bir yere giderken bir kiyafet giydigimde o kiyafet bana genis olunca daha mutlu oluyordum dedim ki kendi kendime aman bosver yeme sen cayini iç odak noktanı degistir bosver yeter ki mutlu ol huzurlu ol incecik taytımi giydim çay icerken baktım mutluyum biraz daha gitti daha mutluyum
bosver yeterki ağzıni tut nolur bundan birsey olmaz deme o seni bir hafta uzer
Hoşbuldum canım bende özledimHoş geldin canımozlemism seni
Menü vermeyecen yani amaninnn gerçi anlatmaya gerek yok görüyorsunuzAhahahah yarından itibaren yazacam bugün kızlarıma da serbetsti yarın hepimiz menülerde gostereces kendimizi sizee dimi kizlarrr evet diye alintilayim beni tam 10kisiyiz hadi lütfen bekliyorum bakinn
EvettttOfff nediyyoorrrssuuunnnnn bombaaa
Hahha harikasın kızHüppleee benii yuuttt beniii içine içine çekk beniii
Hiç şüphen olmasın nesgisim sen benim yürühüş arkadaşımsın hatta bak sana ne gösterecem yeminle taaa ne zaman yaptım bekle birazdanCanımsın
Yok yok o bugün buralarda değildim ya ondan olduu kisiztirma ortalığı
Bak şimdi bende şüphe oluştu yoksa bana guvenmiyormu pekiiii sen neden almadın beni hihhhhh söyle bakalım
Zurnanın zırt dediği deliğe getirtme beniKi
Kiz ye ye zurna ye durum yee
Afiyet olsun canım iki çenebaz kaptanın haftasına denk geldin de o yğzden sayfalar bitmiyorİyi aksamlar kizlar masAllah baya aktifsiniz sayfalari bitircem diye anam agladi
Deneme süresi ne kadar acabasi listeye ne zaman girerim
İlk menümü vereyim
14 Eylül Cumartesi
Kahvaltı 10:00
2 yumurta sahanda
2 dilim peynir
Domates
7-8 zeytin
Marul
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00
1 adana ızgara
1 tavuk pirzola ızgara
Domates,sogan,köz biber
Yarım su bardağı gazlı içecek
Ara 18:00
1 şeftali
1 incir
Akşam 19:40
7-8 kaşık bamya yemeği
4 lahana sarma
Salata
Su 2lt + 1lt dukan
Spor yok
Yatmadan 1 yeşilçay icerim
Yakalayabilirsem muhabbeti bi yerden severim kaynaştikca diyet arkadasligi daha zevkli oluyor bu gruplardaAfiyet olsun canım iki çenebaz kaptanın haftasına denk geldin de o yğzden sayfalar bitmiyor
Hoşgeldiniz aramizaYakalayabilirsem muhabbeti bi yerden severim kaynaştikca diyet arkadasligi daha zevkli oluyor bu gruplarda
EvetttttttAhahahah yarından itibaren yazacam bugün kızlarıma da serbetsti yarın hepimiz menülerde gostereces kendimizi sizee dimi kizlarrr evet diye alintilayim beni tam 10kisiyiz hadi lütfen bekliyorum bakinn
Kaptanım beni yanlış girmisisniz bugün 65.25 çıktım -750 Gr gitmişti bu haftaSevgili Masterfit ailesi çıp çıtır adaylarıbu haftanın kazanan takımı küçük bir farkla kırmızı takım olduuu tüm takımı ve @gezegenfeza kaptanımı tebrik ediyorum. Nergis 35 kaptanım ve mavi takım da süper yarıştılar
Bu haftanın kırmızı takım kaptanı rekor kilo verme oranıyla Y yosunlupapatya(canım korumada mısın devam edecek misin ?) Mavi kaptanımız ise Sitare55 olduuu ikinizi de tebrik ediyorum süpersiniz
Yeni hafta başlasın ve yansın yağlaaarrr
Öpüyorum sizii
Masterfit 132.Etap KIRMIZI TAKIM @gezegenfeza Kırmızı Takım Kaptanı 78.20 77.80 -0.400 0.511 LenaG 91.10 91.40 +0.300 -0.329 Cakinin Gelini 86.20 85.40 -0.800 0.928 Y yosunlupapatya 53.80 50.75 -3.05 5.669 Efenin_Annesi 101.20 99.90 -1.300 1.284 Azmet5255 66 65.75 -0.250 0.378 Tesnim1903 73.50 72.80 -0.700 0.952 @nurovic 52.90 51.90 -1.00 1.890 @Boncuk2307 69.50 68.90 -0.600 0.863 @malahit 57.30 57.10 -0.200 0.349 @Safransari 62 - - - MAKE UP_ 65.20 63.85 -1.350 2.070 Cicekbocekkaktus 84.40 85.80 +1.400 -1.658 bluegreeneyes 74.90 74.90 0 0 Ortalama 0.992 MAVİ TAKIM Nergis 35 Mavi Takım Kaptanı 66.50 66.90 +0.400 -0.601 @Jou 73.60 72.70 -0.900 1.222 @sibel_84 72.50 70.85 -1.650 2.275 @Goklerce 71.80 71.10 -0.700 0.974 @leyl76 72 72.30 +0.300 -0.416 @irmaknehirgol 68.30 67.70 -0.600 0.878 Sitare55 76.80 74.80 -2.00 2.604 Tutku44 82.20 82 -0.200 0.243 @trueliving_ 66.85 66 -0.850 1.271 Lotus1234 94.10 94.10 0 0 B Beklenen2 [/USER] 76.70 76 -0.700 0.912 D Deltavealfa 67.30 66.80 -0.500 0.742 @Mthn83 74.70 73.40 -1.500 2.008 Ortalama 0.931 HAZIRLIK @60kiloyum - - - - @Asya89 78.90 78.40 -0.500 0.633 @Makaron23 66.30 @Bravequeen 67.45 @Hallederiz 84.50 tomrs 64.30 Fit mutlu anne (başlangıç 14.9.) 85.25
Aldım kabul ettim 1Evettttttt
Helal canım anaKaptanım beni yanlış girmisisniz bugün 65.25 çıktım -750 Gr gitmişti bu hafta
HoşbuldumHoşgeldiniz aramiza
Geldil geldim tatlım
Kaptanım bizim neyimiz eksikÖhömmm öhöömm kaptanınız konusuyor nazar boncuklu mavi güzellerim
Harika bir hafta geçirecwz inş.
hepinizden düzenli menü bekliyorum yazamayacak kadar utandığınız menüler için kaptanım öğlen veya akşam fazla cozuttum diye menünğze ekleyin ama böyle yazmayacağınıza da güvenim tamben menü yoklaması yapacam haberiniz olsun aktif olursanız motive olursunhz bunu en çok kendimden biliyorum. Ne yiyeceğinizi bilemediğiniz zamanlarda beni vrya bir arkadaşınızı etiketleyin ya da sadece yazın burada birbirimşze destek olmak için varız
B Beyaz leylak ödemle beraber harika bir eksi bekliyorum senden ve tabi bizi pozitif enerjinden mahrum etme
Tutku44 canım sen bu ayda madalya alacaksın eminim gecen hafta verdiğin emeğin meyvelerini bu hafta toplayacağız gelsin mi 80.9 mesela
MAKE UP_ set yoğunluğu içerisinde bile harika eksi getirdin bu hafta da 65 ler i görürüz bence
Cicekbocekkaktus geçmişte alınan verilen ler insanı üzüntüge düşğrmekten başka işe yaramıyor bu hafta gel miladımız olsun verdiğimiz kiloya dönmemege önce kendimşze söz verelim senden harika sonuç bekliyorum. İki ay önce bugün 85.5 la başladım ve bugün 74.8 im burası ve iç moyivasypnum sayesinde kendini sev ve güven tamam mı
Cakinin Gelini biz seninle anlaştık ve seni hep çok takdir ediyprum daha önce de söyleniştim hedefimiz de 84.5 olsun da fazlası da hayli hayli olur
bluegreeneyes canım sende tartı pilini alıp tam gaz başlıyorsun ve zaten tam motivesin bunu sende görebiliyorum hem takım arkadaşım hem de 70 ler ligi rakibimsin gelsin artık 73 ler ikimiz için de
B Beklenen2 ne yap et yetiş bana seninle diidişmek cok zevkli74.9 bekliyorım senden spor yap güzel beslen ama yap
Tesnim1903 sana 60 lar ne kadar da yakın maksimum üç haftaya 60 lar ligindesin bunun için bu hafta payına düşen sadece 900 gr hadi bakalım
D Deltavealfa canım şu küsüratı bu hafta atalım ve 65 lere bir cee diyelimyeni rakamlar beni çok heyecanlandırıyor ya
Nergis 35 canım yürüyüş arkadaşım, metabolizmamız sıkıntılarımız bize köstek olmaya çalışabilirler ama ben sana hep desteğim unutma he mi önce artımızı verip belki de 65 lere gelecez neden olmasın
tomrs canım gizemli bir hatunsun benim gözümde ama sana da bir 63. 5 yakışır be
Bunun için düzenli menü bekliyorum senden
Ve şuna emin olabilirsiniz bu konuşmayı mavi takımdan ziyade herbirimizin hedeflerine ulaşması için yapıyorum. Hem burayı hem de sizleri seviyorum