Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Jou .!.:

Benimde vardiyalıydı simdi bikaç içinde sabahcı olcak oyüzden nekadar zor etsemde amaannyesem ne değiźiyo diyorum

Genişletmek için tıkla...

Niye her şeyi bu heriflere gore yapmak zorundayız ki ya
Çalıştığım yer eve cok yakın.Bugün mesela öğlen dersim vardı. Akşam 4te çıktım okuldan .Eşim 5te evden çıkacak. Çocuğu kreşten almadan eve gittim koştur koştur. Yemek hazırladım. 5e doğru birlikte çıktık. Ben çocuğu aldım geldim derken 6ya geliyordu zaten saat. Öğlene doğru kahvaltı yaptığım halde o kadar çok acıkıyorum ki eve geldiğimde, şuursuzca yiyorum akşam yemeklerini

13 eylul cuma
Menemen 1 dilim kaşar, 3 d ekmek

Oglen 8 kasik kiymali makarna
1 kase yogurt.

Aksam. Yarim ekmrk tost. Ceyrek levrek

Sporsa spor 450kal yakmışım daha ne yapayım lütfen kilo vereyimmmm

13 Eylül menü
11.00 1 muz
14.30 2 yumurta h. 2 küçük kare kaşar ve Beyaz peynir biraz labne salatalık 3 zeytin 1 dilim çok tahıllı ekmek
20.00 4 yk yağsız sade makarna 4 yk yoğurt
Su 2.5 litre
5 bin adım
LenaG gezegenfeza

sibel_84 .!.:

Öyle uykum varrrrr. Erkenden yatam da daha da eksi çıkayım.

Genişletmek için tıkla...

Vayy pissss

leyl76 .!.:

Niye her şeyi bu heriflere gore yapmak zorundayız ki ya
Çalıştığım yer eve cok yakın.Bugün mesela öğlen dersim vardı. Akşam 4te çıktım okuldan .Eşim 5te evden çıkacak. Çocuğu kreşten almadan eve gittim koştur koştur. Yemek hazırladım. 5e doğru birlikte çıktık. Ben çocuğu aldım geldim derken 6ya geliyordu zaten saat. Öğlene doğru kahvaltı yaptığım halde o kadar çok acıkıyorum ki eve geldiğimde, şuursuzca yiyorum akşam yemeklerini

Genişletmek için tıkla...

Dogru diyordunn ara ögünü tok tutan birşey tüketmen lazım oyuzden öyle oluyo akşama kadar hiçbirşey yemeyip akşam yemegini abanıyorsun doğla olarak oyüzdne hep araöğünler önemli deniliyorr yulaf bar da yiyebilirsin yanına süt iyi tok tutar eve gidince iştahın bile olmazz
Evett heriflere göre oluyor hahahahaha çunkü kocalarımiz piss boğaz olduğu için yanlarımizda öyle iştahlı yiyolarkii

Jou .!.:

Vayy pissss

Genişletmek için tıkla...

A şimdi yattım. Gözlerim ağrıyor. Herkes sabah bol eksi görsün inşallah.

nurovic .!.:

Kayısı çok denedim işe yaramadı. Zeytinyağı denemedim onu denerim. Kabak bilmiyordum yarın öğün olarak yapayım çok tşk ederim

Oyy çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

13 eylül menüm
Sabah 11
2 yumurta sucuk
2 dilim tb ekmeği
Peynir
Akşam 17.00
1 dolma
Bi kase yeşil fasulye
Küçük bi poğaça
Ara detoxmix
Su 3 lt
LenaG Nergis 35

Sitare55 .!.:

Ona da ben yiyince şöule böyle dersen görürsün vucudun o sisteme alışana kadar geçici bir artı görebilirsin ama alıştıktan sonra da tıkır tıkır gider. Ama artı çıkıyorum deyip bırakma listeyi. Bir de ne zaman gideceksin

Artıyı göndermezsen sen bilirsin ben farkı acarım A Asya89 ve gezegenfeza ya olanın sana da olmasını isterim ayy istemem diyecektim

Genişletmek için tıkla...

Bak bak, sen yeter koştun, sıra bende dermişim

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar
gezegenfeza Nergis 35 kaptanlarım size geçmiş olsun neler oldu size böyle kaptanlarım nazara mi geldiniz

Genişletmek için tıkla...

Demirim düşmüş olabilir, eşim sabahçıyken uykum çok bölünüyor, ondan olabilir, bilemiyorum ki canım

Asya89 .!.:

Geçmiş olsun canım benimde bademciklerim ağrıyor şişmişler,kulaklarım ağrıyor
Belki benimki çocuklardan sabah saat 6:30 dan beri ayaktayım.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım

Az evvel oturdum, gözlerim kapanıyor
Hayırlı geceler, bol eksiler

gezegenfeza .!.:

İyi eğlenceler canım, bugünü güzel geçir, yarın azıcık, minicik, küçücük cozutursun

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim kaptanımm. Oynamaktan umarım ödem toplamamışımdır. bu saatte hala uyumadım. Çok küçük kaçamak yaptım. Oynarken yanmıştır diye düşünmek istiyorum

Sabah 12:30
Birkaç dilim domates
Birkaç dilim salatalık
2 kibrit kutusu peynir
4 yeşil zeytin
5 siyah zeytin
2 tane ince yaprak sarma
2 lokma kel simit
3 ince dilim kavun

Akşam 19:00
4-5 tane kuşbaşı et
2-3 lokma ev poğaçası

2 lt su
5000 adım ama tel elimde değildi sürekli oyun ve hareket halindeydim

gezegenfeza
LenaG
Mthn83

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar
gezegenfeza Nergis 35 kaptanlarım size geçmiş olsun neler oldu size böyle kaptanlarım nazara mi geldiniz

Genişletmek için tıkla...

Hiç sorma canın yaaa teşekkürler

Tutku44 .!.:

13 Eylul Menü ve Spor
11.00
haslanmis yumurtadan salat, 1siyah zeytin,domates,2 dilim ekmek, 1 catal cilek receli ,1 catal avokado
12.30
1 elma
15.30
2 yk etli türlü (kizartmadan çigden)
17.30
1 kase kabakli yogurt chiali bademli


spor yok
2lt
Nergis 35
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım benim güzel

Tutku44 .!.:

gecmis olsun canım benimm

Genişletmek için tıkla...

Sagolasin canım benim

Asya89 .!.:

Geçmiş olsun canım benimde bademciklerim ağrıyor şişmişler,kulaklarım ağrıyor
Belki benimki çocuklardan sabah saat 6:30 dan beri ayaktayım.

Genişletmek için tıkla...

Sanada geçmiş olsun canım benim sende de mi franjit var bugün benimde tuttu

Boncuk2307 .!.:

Bugün menüm
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet, 2 dilim peynir, 2 salatalık, 2 sosis
Ara Öğün 15.00
1 tüysüz şeftali 1armut
Ara Öğün 17.00
1 muz
Akşam Yemeği 19.00
Koca kase salata(içinde ton balığı var dünkü kadar 25-30 gr), bir kase cacık geçenki küçük pidelerden 2tane.(klima kumandası kadar)
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG gezegenfeza Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel menü

Cicekbocekkaktus .!.:

12 eylul persembe

Hastdnedeydim. Kan verme vs derken boyle oldu


Oglen. 1 dilim borek
1 dilim kek


Aksam ekmek qrasi doner, ayran

Spor. 9500 adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun keşke çeyrek ekmek yeseydin bari artı gelme de

Cicekbocekkaktus .!.:

13 eylul cuma
Menemen 1 dilim kaşar, 3 d ekmek

Oglen 8 kasik kiymali makarna
1 kase yogurt.

Aksam. Yarim ekmrk tost. Ceyrek levrek

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat fazla olmuş canım afiyet olsun

Deltavealfa .!.:

Sporsa spor 450kal yakmışım daha ne yapayım lütfen kilo vereyimmmm

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım yalniz kaslar sistiyse tarti artı olabilir salıya inmiş olabilirsin

Beklenen2 .!.:

13 eylül menüm
Sabah 11
2 yumurta sucuk
2 dilim tb ekmeği
Peynir
Akşam 17.00
1 dolma
Bi kase yeşil fasulye
Küçük bi poğaça
Ara detoxmix
Su 3 lt
LenaG Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım akşam pogaca yerine yoğurt veya salata olsaymış daha güzel olurdu

gezegenfeza .!.:

Demirim düşmüş olabilir, eşim sabahçıyken uykum çok bölünüyor, ondan olabilir, bilemiyorum ki canım

Genişletmek için tıkla...

Bir şeyler düşüyor ama neler acaba

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar
Kandiliniz mübarek olsun
Herkese hayırlı kandiller

Nergis 35 .!.:

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar
Kandiliniz mübarek olsun
Herkese hayırlı kandiller

Genişletmek için tıkla...

Senin de kandilin mübarek olsun canım

Günaydın arkadaşlar
Hayırlı huzurlu mutlu bir gün diliyorum herkese.

Kandiliniz mübarek olsun.

Günaydınlar kandiliniz mübarek olsun canlar

Günaydın kızlar