Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Kaptanlarım bugün kapattım inş hayırlısıyla
Nergis 35 LenaG

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dlim peynir
1/4 dilim tbe
1 çay kaşığı reçel

Ara
4 hurma 2 fındık

Öğle
2 kabak sote 1 kase yoğurt

Ara
5 gün kurusu

Akşam
1 kase taze fasülye
2 kaşık yoğurt

15 dk ağırlık egzersizi
20 dk yürüyüş

Boncuk2307 .!.:

Bromelain ve collagen siparişim geldi yarın başlayacağım bakalım etki edecek mi çok merak ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bro yu bende merak ettim
Böbrek ağrısı yorumları görünce korkmuştum

Mthn83 .!.:

Gençler anlaşmış bizede evet demek düştü

Genişletmek için tıkla...

Eeeeeeee

Nergis 35 .!.:

Canım maviş lerim
Citir kızlarım hepinizi tek tek kutluyorum salıyı atlattık kazandık darısı cumartesiye inşallah hepiniz cok kiymetli ve değerlisiniz zayıf olamayi
hak ediyoruz ayni performans ı yıne beklıyorum sizden
@Jou
Sitare55
@Mthn83
Tutku44
sibel_84
@Beklenen2
@Lotus1234
@Goklerce
@irmaknehirgol
D Deltavealfa
@trueliving_
L leyl76

Genişletmek için tıkla...

insa canımm kaptanımmmmm

Gec kaldim sanirim LenaG gezegenfeza

+400 evde temizlik vardi

Mthn83 .!.:

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.08.24	10.08.24	17.08.24	24.08.24	31.08.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	74.8	72.7	72	73.6	73	71
@Ellssa	27​	164​	.	71.9	.	71.6	71.2	70.9	71
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	62.05	62.	60.8	.
@nergis35	55​	153​	.	67.6	66.7	66.30	66.3	67.4	65
@Tesnim1903	33​	160​	.	74.1	73.4	.	.	74.	.
@sibel84	40​	158​	.	74.25	71.75	71.45	.	73.3	71
@60kiloyum	49​	160​	.	86.4	86.2	84.9	84.7	85.5	83.5
gezegenfeza	48​	163​	.	76.7	76.6	77.	79.1	79.9	75
@Leyl35	40​	160​	.	56.2	55.4.	.	.	.	55.8
@tomrs	40​	158​	.	64	63.9	63.5.	64.4	.	60
LenaG	43​	160​	.	92.75	92.3	92.85	91.5	91.45	89
@Trueliving	-	170​	.	69.8	69	68.75	67.6	66.95	.
@minicikfz	30​	174​	.	66.55	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	64.8	.	66.1	66.1	65.1	63.5
A Asya89	35​	165​	.	.	81.9.	80.4	79.1	79.2	88.9
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	89.9	90.4	88.7	87.7	87.	86
@malahit	28​	163​	.	62	60.1	60.55	59.2	58.4	59
@Lotus1234	37​	174​	.	95.5	96.3	95.8	95.8	95.5	95
@yosunlupapatya	29​	155​	.	54.05	53.	52.55	51.5	50.7	53
L leyl76	28​	.	.	73	72.6	71.9	.	72.1	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	69.9	69.6	69.	68
@FitVenus	.	.	.	62.6	62.65	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	79.1	78.70	77.8	77.3	76.6	75.9
Boncuk2307	24​	167​	75​	72.3	70.70	70.	71.1	.	69
@bilgeyogii	37​	176​	90​	89	88.55	87.3	87.	.	80
@Begonya2	27​	168​	92.5	90.5	.	.	.	.	87
@bluegreeneyes	32	157	78.8	78.8	77.5	76.5	76	75.4	.
@Bravequeen	22	168	71	.	69.7	70.4	69.1	67.7.	67
D Deltavealfa	34	168	69	.	69	67.75	67.5	67.85	66
@Mina45	33	168	98	.	98	96.3	96.8	96.2	92
@Diyet Salata	.	.	.	.	.	71.3	70.7.	.	70
@Jou	.	.	.	.	.	75.6	75	74.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	.	.	106.8	104.2	103.6	102.3	90
Tutku44	35	168	86.3	.	.	85.1	84.4	82.9	83
@serap911	.	.	.	.	.	74.3
@Elhan
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.	.	84.4	83.6	84.3	82.6

eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Tutku44 @yosunlupapatya @malahit @Ellssa takım arkadaşlarımızı aylık hedeflerinden dolayı kutluyorum. başarılarının devamını diliyorum. gün içinde kupalarınız hazırlamaya çalışacağım
A Asya89 canım aylık hedefini güncellemişsin üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederimm canım kaptanım

kupamı göremedimmmm

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	13.09.24	20.09.24	27.09.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	75.7
@Ellssa	27​	164​	.	71.3
@Jasminium84	39​	164​	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5
@sibel84	40​	158​	.	72.5
@60kiloyum	49​	160​	.	.
gezegenfeza	48​	163​	.	78.2
@Leyl35	40​	160​	.	.
@tomrs	40​	158​	.	.
LenaG	43​	160​	.	91.1
@Trueliving	-	170​	.	66.85
@minicikfz	30​	174​	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	66.3
A Asya89	35​	165​	.	78.9
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2
@malahit	28​	163​	.	57.3
@Lotus1234	37​	174​	.	94.1
@yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8
L leyl76	28​	.	.	72
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3
@FitVenus	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	76.8
Boncuk2307	24​	167​	75​	.
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9
@Bravequeen	22	168	71	67.45
D Deltavealfa	34	168	69	67.3
@Mina45	33	168	98	95.6
@Diyet Salata	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	73.6
@Efenin_Annesi	29.5	170	.	101.2
Tutku44	35	168	86.3	82.2
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6
@nurovic	42	158	57	52.9	.	.	.	50

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

kaptanım tarihler sanki yanlıs gibi
7eylul
14 eylul
21 eylul
28 eylul
olacak galiba

28 eylul hedefimm 79.9 insallaahh
Allahım irademi sahip çıkayım ve hedefime ulaşayımm aminnnn

bu cumartesi hedefime ulasmak icin elimden ne geliyorsa fazlasıni yapmaliyım
sadece bir kez artı olan bir durum oda bu hafta insa geçecek harika bir kapanis yapicam bu sayfaya

Nergis 35 .!.:

Canım maviş lerim
Citir kızlarım hepinizi tek tek kutluyorum salıyı atlattık kazandık darısı cumartesiye inşallah hepiniz cok kiymetli ve değerlisiniz zayıf olamayi
hak ediyoruz ayni performans ı yıne beklıyorum sizden
@Jou
Sitare55
@Mthn83
Tutku44
sibel_84
@Beklenen2
@Lotus1234
@Goklerce
@irmaknehirgol
D Deltavealfa
@trueliving_
L leyl76

Genişletmek için tıkla...

Ben günü kapadım kaptanım. Akşama sadece yeşil çay içerim. Ütü yapmam lazım ama erkenden uyuyacağım.

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	13.09.24	20.09.24	27.09.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	75.7
@Ellssa	27​	164​	.	71.3
@Jasminium84	39​	164​	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5
@sibel84	40​	158​	.	72.5
@60kiloyum	49​	160​	.	.
gezegenfeza	48​	163​	.	78.2
@Leyl35	40​	160​	.	.
@tomrs	40​	158​	.	.
LenaG	43​	160​	.	91.1
@Trueliving	-	170​	.	66.85
@minicikfz	30​	174​	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	66.3
A Asya89	35​	165​	.	78.9
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2
@malahit	28​	163​	.	57.3
@Lotus1234	37​	174​	.	94.1
@yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8
L leyl76	28​	.	.	72
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3
@FitVenus	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	76.8
Boncuk2307	24​	167​	75​	.
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9
@Bravequeen	22	168	71	67.45
D Deltavealfa	34	168	69	67.3
@Mina45	33	168	98	95.6
@Diyet Salata	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	73.6
@Efenin_Annesi	29.5	170	.	101.2
Tutku44	35	168	86.3	82.2
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6
@nurovic	42	158	57	52.9	.	.	.	50

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Niye beni kimse düzgün etiketleyemiyor.

sibel_84 .!.:

Niye beni kimse düzgün etiketleyemiyor.

Genişletmek için tıkla...

benim mesajdan gördün demi bazen oluyir kuzum

Mthn83 .!.:

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	03.08.24	10.08.24	17.08.24	24.08.24	31.08.24	HEDEF
@Mthn83	40​	172​	85	74.8	72.7	72	73.6	73	71
@Ellssa	27​	164​	.	71.9	.	71.6	71.2	70.9	71
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	62.05	62.	60.8	.
@nergis35	55​	153​	.	67.6	66.7	66.30	66.3	67.4	65
@Tesnim1903	33​	160​	.	74.1	73.4	.	.	74.	.
@sibel84	40​	158​	.	74.25	71.75	71.45	.	73.3	71
@60kiloyum	49​	160​	.	86.4	86.2	84.9	84.7	85.5	83.5
gezegenfeza	48​	163​	.	76.7	76.6	77.	79.1	79.9	75
@Leyl35	40​	160​	.	56.2	55.4.	.	.	.	55.8
@tomrs	40​	158​	.	64	63.9	63.5.	64.4	.	60
LenaG	43​	160​	.	92.75	92.3	92.85	91.5	91.45	89
@Trueliving	-	170​	.	69.8	69	68.75	67.6	66.95	.
@minicikfz	30​	174​	.	66.55	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	64.8	.	66.1	66.1	65.1	63.5
A Asya89	35​	165​	.	.	81.9.	80.4	79.1	79.2	88.9
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	89.9	90.4	88.7	87.7	87.	86
@malahit	28​	163​	.	62	60.1	60.55	59.2	58.4	59
@Lotus1234	37​	174​	.	95.5	96.3	95.8	95.8	95.5	95
@yosunlupapatya	29​	155​	.	54.05	53.	52.55	51.5	50.7	53
L leyl76	28​	.	.	73	72.6	71.9	.	72.1	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	69.9	69.6	69.	68
@FitVenus	.	.	.	62.6	62.65	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	79.1	78.70	77.8	77.3	76.6	75.9
Boncuk2307	24​	167​	75​	72.3	70.70	70.	71.1	.	69
@bilgeyogii	37​	176​	90​	89	88.55	87.3	87.	.	80
@Begonya2	27​	168​	92.5	90.5	.	.	.	.	87
@bluegreeneyes	32	157	78.8	78.8	77.5	76.5	76	75.4	.
@Bravequeen	22	168	71	.	69.7	70.4	69.1	67.7.	67
D Deltavealfa	34	168	69	.	69	67.75	67.5	67.85	66
@Mina45	33	168	98	.	98	96.3	96.8	96.2	92
@Diyet Salata	.	.	.	.	.	71.3	70.7.	.	70
@Jou	.	.	.	.	.	75.6	75	74.2
@Efenin_Annesi	29.5	170	.	.	106.8	104.2	103.6	102.3	90
Tutku44	35	168	86.3	.	.	85.1	84.4	82.9	83
@serap911	.	.	.	.	.	74.3
@Elhan
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.	.	84.4	83.6	84.3	82.6

eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Tutku44 @yosunlupapatya @malahit @Ellssa takım arkadaşlarımızı aylık hedeflerinden dolayı kutluyorum. başarılarının devamını diliyorum. gün içinde kupalarınız hazırlamaya çalışacağım
A Asya89 canım aylık hedefini güncellemişsin üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

Sanırım Eylül sonu hedefimi 77 kg yapmıştım

sibel_84 .!.:

Niye beni kimse düzgün etiketleyemiyor.

Genişletmek için tıkla...

Canım seni etiket yapmak biraz zorkaptan olduğumuz dönemde bazen sayfaya gelip ismini kontrol ediyordum anca öyle doğru etiketliyordum

LenaG
10 Eylül menüm

7:30
2 incir
2 sütlü kahve

12:00
3/4 parça peynir
4/5 yk etli taze fasülye(dünden kalan)
1 avuç fıstık

16:30 akşam yemeği bitti
2 sıkkım mercimek köftesi
Salata
2 dilim ananas (2 hafta ara vermiştim bu gün aldım kabuklarını maydanoz sapları ile birlikte kaynattım yatmadan önce içerim)

Su 2.5 litre olur
Spor 11 bin adım olmuş

Jou .!.:

ONdanda oluyor zaten bide wc olmadanda fazla çıkarr kalktığımiz gibi hemen tartmamak lazım

Genişletmek için tıkla...

Evet hemen tartıldım, bir de eşim akşam 8de evde olduğu için yemek de 8-9 arası yiyoruz

Nergis 35 .!.:

Olsun canım kaslar şişti heralde cumartesi eksiye döner

Genişletmek için tıkla...

İnşallah öyledir kaptanım eşimin işinden dolayı da geç yiyoruz yemeği. Aslında bir iç dökesim var buraya, aşırı yoruldum, aşırı bunaldım

Sitare55 .!.:

Bromelain dediğin ne canım

Bi zahmet ol yani

Sorma kaptanım bildiğin nefis mücadelesi

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Bro yu bende merak ettim
Böbrek ağrısı yorumları görünce korkmuştum

Genişletmek için tıkla...

Vallahi ben de tam bilmiyorum bu ananasın içindeki bi şeyden yapılıyormuş, karahindiba ekstresi var diyor ilk defa kullanacağım ben de bakalım deneyince olumlu olumsuz yazarım.

Tutku44 .!.:

benim mesajdan gördün demi bazen oluyir kuzum

Genişletmek için tıkla...

Evet bildirim gelmiyor. Hatcem bile yanlış yazıyorsa vay geldi benim başıma...

Asya89 .!.:

Canım seni etiket yapmak biraz zorkaptan olduğumuz dönemde bazen sayfaya gelip ismini kontrol ediyordum anca öyle doğru etiketliyordum

Genişletmek için tıkla...

Bana ne bana ne . Ben küstüm

Sitare55 .!.:

gezegenfeza havlu atmış diyolla duydun mu kaptanım Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

Heeee attı vallahi açıkçası korkutmuştu beni ama 100 gramcik la atti

Deltavealfa .!.:

Kaptanlarım bugün kapattım inş hayırlısıyla
Nergis 35 LenaG

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dlim peynir
1/4 dilim tbe
1 çay kaşığı reçel

Ara
4 hurma 2 fındık

Öğle
2 kabak sote 1 kase yoğurt

Ara
5 gün kurusu

Akşam
1 kase taze fasülye
2 kaşık yoğurt

15 dk ağırlık egzersizi
20 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım güzel menü sporda var

sibel_84 .!.:

Ben günü kapadım kaptanım. Akşama sadece yeşil çay içerim. Ütü yapmam lazım ama erkenden uyuyacağım.

Genişletmek için tıkla...

Kıyamam kolay gelsin canım

sibel_84 .!.:

Niye beni kimse düzgün etiketleyemiyor.

Genişletmek için tıkla...

Bacım sen değiştir nickini bence yada şu alt çizgiyi yok etsen hersey düzelecek

Asya89 .!.:

LenaG
10 Eylül menüm

7:30
2 incir
2 sütlü kahve

12:00
3/4 parça peynir
4/5 yk etli taze fasülye(dünden kalan)
1 avuç fıstık

16:30 akşam yemeği bitti
2 sıkkım mercimek köftesi
Salata
2 dilim ananas (2 hafta ara vermiştim bu gün aldım kabuklarını maydanoz sapları ile birlikte kaynattım yatmadan önce içerim)

Su 2.5 litre olur
Spor 11 bin adım olmuş

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım mercimek köfte 2 sıkım la kalman mükemmel

Aklıma takıldı ya @leyl35 vardı yanlış mı etiketliyorum

Nergis 35 .!.:

Helalllll canım harikasın yansın yaglarrrr

Sen cumartesi şok layacaksin bizi sanki

Evet 3 boncukla öndeyiz canım benim bende hepinizi tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

25 dk yaptım kaptanım
3 dk horon
2 dk halay
bugun bitti artık

neyse yazmışken menuyude yazayım

10 Eylul Menü ve Spor
11.00
yarım avokado,marul, 1 haslanmıs yumurta, 4 siyah zeytin,domates ,salatalık ,2 dilim ekmek, 1 catal tahin pekmez, 1 catal bal , 1 catal cilek receli
12.30
1 elma, 1 mandalin
15.30
1 kupa kahve hindistancevizi yaglı,2 kuru kayısı 10 badem
17.30
koca kase salata peynirli ve corek otlu


LenaG