Ya benim çocuklar seviyor tanesini 40 a yaptırıyorumHayırlı akşamlar arkadaşlar kilo kilo içli köfte yapıp pişirip akşama karnabahar yenem benimde baya istikrarliydim bence aferim bana tadına bile bakmadım
LenaG kaptaniimm
keşke ben de yapabilsem. Hiç denemedim. Kolay mı
Kızlar son güncel adım sayımSelamlar
Ben hala yollardayim kızlar.
Saat 10.00
Peynirli Gözleme
salatalık
yarim köy biberi
5-6 üzüm
Saat 12.30
1 kase mercimek çorbası
yarım dilim ekmek
16.30 ara öğün
Eti lifalif kuru meyveli
18.35 akşam
Kaşarlı kapya biberli sandviç
1 elma
2lt su
7000 adım
Kizz kolayy öyle pratik seylerii varkiiii bende bigün yapip buzluk yapcammYa benim çocuklar seviyor tanesini 40 a yaptırıyorum
Y yosunlupapatya aklıma soktun şimdi pislik
Benim buzlukta hem iç vardı hemde bulguru vardı buzlukta yapılı cozdurup yaptım çocuk uyurken çok zor değil malzemeleri yapmak işte biraz içini koyup yuvarlak yapması uğraştıriyor ama zor değil bence benim çocuk da bugün iki tane hupletti bile tanesi 40tl de çokmuş sanki yaaYa benim çocuklar seviyor tanesini 40 a yaptırıyorum
Ben haftaya izinliyim ondan yaptım kizcemm sen hele bı ay sonu hedefine ulas dur kızKizz kolayy öyle pratik seylerii varkiiii bende bigün yapip buzluk yapcamm
Aç kalmadan zayıflamak seninki sanırımİyi akşamlar kızlar
29.08.2024 Perşembe
10:30 3kepçe zerdeçallı kabak çorbası, salatalık, domates, acı biber, 1tk.büyüklüğünde peynir, 8zeytin, 1çatal tava yumurta
Ara, 2 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
Elma sirkeli su, 300ml.dukan birası
19:30 2.5 kepçe sabah ki çorba, 1dopdolu kepçe kuru fasulye yemeği, köz kapya biberli kaşık salata,avuç içi kadar ekmek, 1avuç üzüm, 1dilim şeftali
3 litre su
Spor yok.
Gecede dukan birası içicem
Mthn83
Hayırlı akşamlar arkadaşlar
Öğlen 12.30//
Tavuk şiş ızgara (150/180gr)
Bir fındık lahmacun (yemek kaşığı büyüklüğünde)
Bir bardak ayran
Akşam 19.30//
Bir kabaktan mücver
(kabak iki ince dilim kaşar mısır glutensiz un ve bir âdet yumurtadan az yağda tavada çevirdim krep gibi oldu)
Bir üçgen peynir
Yarım bardak az şekerli ev yapımi vişne hoşafı
Spor//
Yarım saat yürüyüş yaptım sabah✓
Akşam iki mile Leslie ✓
3 lt su bitti✓
tüy siklet menü
Hay maşallah. Yemiş gibi yapmışsın29 ağustos çarşamba
Açkarna ; 1litre su - ananas surubu suyu 1bardak
Kahvaltı : 11.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım domates
4 zeytin
1 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 20.00
Süt yulaf ceviz badem
10.00
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su
Efenin_Annesi @Elhan
.
GüEl menü afiyet olsunİyi akşamlar
Tutku44
Kahvaltı 11.30
menemen
1 dilim.ekmek
1 salatalık
30 gr peynir
2 ceviz
13.30Ara: 1 fincan sade kahve + 2 bardak su
15.30Öğle: Yumurta
yeşil yapraklı salata
18.30Ara: 10 adet çiğ badem + 1 fincan yeşilçay
19.30Akşam: 200 gram ızgara veya fırında balık , mevsim salata
2.5 lt su
Hareket yok
3 tane mi sulu köfte oyy ben nerelere gidem herkeşin midesi kuş kadar
Geçmiş olsun yaz gribi daha zor olurAy kızlar yaz gününde grip olmak ne demek ya.
Dün çok yürüş yaptım aşırı terledim birde rüzgar vardı bu gün gözlerim burnum akıyor boğazım kulaklarım ağrıyor
Afiyet olsun hafif olmuş
Sabah 1 saat yürüyüşten sonra
Saat 9:00 ile 10:00 arası
2 kahve
1 avuç fıstık
2 dilim ananas (bitti belli bir zaman almayacağım)
12:00
1 tabak Kıymalı patlıcan yemeği
Akşam yemeği canım pek birşey istemedi
15:40 bitti
15 tane üzüm
3/4 çatal öğleden kalan patlıcan yemeği
2 yaş incir
Su 3 litre olur
Spor 11.500 adım yapmışım şimdilik
Bi tüy siklet daha29 Ağustos Menü
08.00: Küçük parça salatalık
12.00: 1 kase kavun
15.30: 1,5 tabak semizotu kavurması
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
2 lt su
nefislerin gözü yaşlı
Afiyet olsun hafif menü30 Ağustos Menü
14.00: 1 porsiyon kıymalı yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek
4 çatal kavun
17.00: 1 kase çorba
1 karnı yarık
1 dilim tb ekmek
1 bardak ayran
Günü kapattım
Afiyet olsun10.30
2 yumurta | kabak ile omlet
11.30: türk kahvesi + 1 kare bitter + 2 cennet hurması kurusu
14.30: 2 yk yulaf süt ile lapa ve 1 kara bitter
16.30: ice latte
18.00: büyük bir kase salata + 3 köfte
2lt su
500 ip
Kaptanım son 2 gün sıkıp eksi gelmem yok muuuğ
Afiyet olsun başlangıçKızlar aranıza katılabilir miyim
Yaş 38
Evliyim, 1 kızım var
Memurum
Kilo alma nedenim son zamanda tüp bebek tedavisi gördüm 3 kez, aldığım hormonlara bagliyorum.
Kilom 61.3
Hedefim 55
Kızlar dün diyetisyene gittim.
Bugün 61.3 kilo ile start verdim.
Hedefim 29 Ekim'de 55 kilo olmak.
Bu arada buzdolabimiz 5 gündür çalışmıyor. Bugün tamirci geldi ve 1 haftalığına tamire götürdübu şartlarda nasıl diyet yapicam bilmiyorum.
Kahvaltı 11.30
Çeyrek simit
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim kaşar
Ara
2 gün kurusu
2 kare bitter
Akşam18.00
3 kaşık pirinç pilavi
2 kepçe kuru fasulye
1 küçük salatalık turşusu
Yasaklar var ama çok ağır bir menü değil benceSelamlar
Ben hala yollardayim kızlar.
Saat 10.00
Peynirli Gözleme
salatalık
yarim köy biberi
5-6 üzüm
Saat 12.30
1 kase mercimek çorbası
yarım dilim ekmek
16.30 ara öğün
Eti lifalif kuru meyveli
18.35 akşam
Kaşarlı kapya biberli sandviç
1 elma
2lt su
7000 adım
Baya hafif afiyet olsunYemek bulaşık derken anca fırsat bulabildim.
Kahvaltı Öğle Yemeği Bir arada 14.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına iki ince dilim peynir +2 salatalık
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Ara Öğün 18.00
Bir Tam Tahıllı Bar
Akşam yemeği 20.00
Koca bir kase salata.
2 lt su (şimdilik) + 1 lt dukan
Spor yok yarın tartı varrrr.
Afiyet olsun güzel30 ağustos cuma
Açkarna ; 1litre su -
Kahvaltı : 10.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım donates
4 zeytin
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
1 kepçe bezelye yemeği
3 kaşık pirinç pilavı (şekersiz)
Yarım izgara tavuk fileto
Kefir
22.00
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su
.
30 ağustos cuma
Açkarna ; 1litre su -
Kahvaltı : 10.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım donates
4 zeytin
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
1 kepçe bezelye yemeği
3 kaşık pirinç pilavı (şekersiz)
Yarım izgara tavuk fileto
Kefir
22.00
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su
.
Valla 40 tane. Daha dün yaptırdım 30 tane 1200 ü üfledim gittiBenim buzlukta hem iç vardı hemde bulguru vardı buzlukta yapılı cozdurup yaptım çocuk uyurken çok zor değil malzemeleri yapmak işte biraz içini koyup yuvarlak yapması uğraştıriyor ama zor değil bence benim çocuk da bugün iki tane hupletti bile tanesi 40tl de çokmuş sanki yaa
Tüylü sanki daha kalorili bence, evet tüysüz dediğim nektariAfiyet olsun canim dikkat ediyorum menulerinde seftaliyi hep tüylü tüysüz diye ayiriyosun bi farki mi var kalori acisindan fslan sonucta ikisi de seftali ama sen yazana kadar tüylülûk olayina hic dikkat etmemistim
At da görelim sevabınaKizz kolayy öyle pratik seylerii varkiiii bende bigün yapip buzluk yapcamm
Yarın kiiii tartindan korkuyorummmm yeniii kaptanın adayımızı mi olcenn acabaaa30 ağustos cuma
Açkarna ; 1litre su -
Kahvaltı : 10.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım donates
4 zeytin
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
1 kepçe bezelye yemeği
3 kaşık pirinç pilavı (şekersiz)
Yarım izgara tavuk fileto
Kefir
22.00
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su
.
Tutku44 LenaG Mthn83 Kızzzz heyecan vermee baaaa şuann hahahahaYarın kiiii tartindan korkuyorummmm yeniii kaptanın adayımızı mi olcenn acabaaa
kaptan olup sizede bakarımm ayipsın evde 3 kişiye yetişiyorum Hep çıkıyodu instada karşıma yutupdan bulup atarım sanaAt da görelim sevabına
Yaparrıımmm biliirrrsssiiinnnnnAç kalmadan zayıflamak seninki sanırım
Hay maşallah. Yemiş gibi yapmışsın
GüEl menü afiyet olsun
3 tane mi sulu köfte oyy ben nerelere gidem herkeşin midesi kuş kadar
Geçmiş olsun yaz gribi daha zor olur
Afiyet olsun hafif olmuş
Bi tüy siklet daha
Afiyet olsun hafif menü
Afiyet olsun
Afiyet olsun başlangıç
İçin abartılı değil. Kara görünüyor güzle günler yakın
Yasaklar var ama çok ağır bir menü değil bence
Baya hafif afiyet olsun
Afiyet olsun güzel
Pislikkkk hainsiinnnn püüü ben en iyisini hedefime ulaşemmBen haftaya izinliyim ondan yaptım kizcemm sen hele bı ay sonu hedefine ulas dur kız
pardon ben sana gıcıktım değeeellllmiii Ooyysssss baahhh yumoş yumoşş oldum şuuaannnAskomm senin menulerine ben bayileyom bayileyomm ağzımın suyu akiyoree ben eminim sen ne güzel eksiler görecen miss gibi elbiselerinin içine gireceksin
insallahh bebeğimm azimliyimdirr ben buraya 77 kiloyla gelmistim 66 kiloya indim sonra gebe kaldım tamda 58 kiloya ramak kalmıştı baaa Hahahaha eveettt herkes suphe etti ben etmedim ve hala herkes diyorki test yap test yap amaannn nese yapayim dedim evde 5 tane testim vardı sonrası zaten ben şok ağladimdaa ilkine çok zor oldu 2ciye boyle gelince oan toparlanamadımDuydum duydum az buçuk yanlış bilmiyorsam hamileyken ip atliyormusun
şaka şaka salatalık iyi gider
