Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Beyaz leylak .!.:

Bugun bir muzeye gittik tarihi eserleri ve dinazor fosillerini gezdik oyle bir yoruldum ki ayaklarimin agrisindan duramiyorum herhalde 15 bin yapmisimdir dedim bir de ne goreyim 4800 dedim bu telefon delirdi mi ölüyorum benaslinda ayakta çok dikilmek yurumekten daha çok yoruyor çünkü ben 1 saat yuruyup 10 bin adim attigimda dahi bu kadar yorulmadim bari 7 bine tamamlayim diye bir tur da parkta attim 7156Eki Görüntüle 3471147 yaptim şükür ben de Sitare55 gibi yuruyusten foto cektim bugun tombis ellerimle de islem tamam isareti yaptim LenaG

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın kızlar yeni bir hafta yüzlerin gülümsediği umutların yeserdigi güzel bir hafta olsun insalahhh
Sitare55 haydi cikiyormuyuz yürüyüşe aslında bugün işlerim de çok konserve şişe domatesi yapıcam ama olsun bi koşu yürüyüp geleyim

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Eki Görüntüle 3471164
Nergis 35 yosunlupapatya Tutku44 Beyaz leylak bluegreeneyes
Bu sabah ki fotograf şimdi kahvemi yudumluyorum

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

ohh miss görüntü yetiyor içini açmaya insanın afiyet bal şeker şifa olsun kahvende canım benimm boll boll eksilerin de olsunn inşallah

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Gün planım
LenaG
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
8 adet yeşil zeytin,
domates salatalık

12.00
Ara: 1 fincan kahve + 2 bardak su

Öğle 14.00
: 120 gr sotelenmiş tavuk, yeşil yapraklı salata (limonlu)

Ara16.00
Çiğ badem 8 + yeşilçay

Akşam 18.00
fırında patlıcan, biber,kapya biber , domates, soğan +1 kase yoğurt +salata
3lt su
Elimden geldiğince hareket

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

harikasın canım adımların süper
cekirdek tuzağından uzak duralım aman bos kalori bize canım


afiyet şifa olsun müsmükemmel menu bugun sporun var mı canım






bravoo canım harikasınn zeytin gözüme bir tık fazla geldi ama insa tuzlu degildir spor var mı

oyy kuzummm Allahım sifalar versininsa dikkat et kendine


Afiyet olsun canım
herkesler semizotu yemiş ben dahill
sütlü çay ne canım

menün mükemmel göze batan hicbirsey yok
bide yüzülmüs ki ohhhh
masallah


afiyet olsun canım

canım paketli gıdalardan az uzaklaşmaya calısalım bende cok seviyorum ama inan bugun elimi atmamak icin masa ustune marul salatalık koydum goz onunde olsun aklım baska yere gitmesin diye

spor var mı

bu menuye bayıldım şifa olsun canımm

Afiyet olsun özenli bir menu insa guzel eksiler getirecek

bi cok kisi ben dahil semiz otu yemisiz

Sabah ekmek yedin mi canım
aksam yemegın cok guzel
çekirdek basa bela hem çok yediriyor hem yaglı hem tuzlu tartida + demek bize canım bosver yememeye calıs yerine leblebi veya agzı oyalayacak baska bir meyve olabilir canım
bende bugun marulla oyalandım
yarın daha guzel bir gün olsun insa eksi getirecek menu ve spor

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Eki Görüntüle 3471164
Nergis 35 yosunlupapatya Tutku44 Beyaz leylak bluegreeneyes
Bu sabah ki fotograf şimdi kahvemi yudumluyorum

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

25 Ağustos
Kahvaltı 12.00
1,5 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık +1 domates +6 yeşil zeytin +1 kk peynir
Öğle yemeği 15.00
3 yk bulgur pilavı + 3-4 parça kavurma et (çok sevmem birkaç parça yedim) + 1 kase cacık
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte

2 llt su (şimdilik)
1,5-2 saat kadar yüzdüm.
LenaG Mthn83 Tutku44

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Tutku44 LenaG Mthn83

25 Ağustos 2024

sabah 11.30
sebzeli peynirli omlet, domates, karpuz

öğlen 14.30
2 dilim karakılçık tbe ile peynirli tost, karpuz

aralarda
85 mlt maraş dondurması
1/2 paket züber acılı cips

akşam 19.10
1 kase sulu köfte, köz patlıcanlı salata, 2-3 yk pilav, 2 yk yoğurt, karpuz

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

25 Ağustos menü
08.30 1 bardak sirkeli ve chiali su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
11.15 2 yumurta ile bol salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
14.30 3-4 çatal karpuz 5 badem 1 şişe maden suyu
16.30 1 salatalık 1 wasa 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
19.00 1 kase sulu taze fasulye 1, kase semizotu cacığı, 1 dilim tb ekmek
20.30 1 bardak ayran 2 galeta
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

bilgeyogii .!.:

İyi geceler kızlar

25 Ağustos 2024 Menü
Sabah
1 domates
2 Yumurta haşlama
1 dilim peynir
5 zeytin

Öğle
Filtre kahve
2 küp bitter

Aksam
Semiz otu yemeği
1 kase yoğurt
3 adet bardak eril
Spor: 5000 adım
Kaptanim Tutku44 LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

İyi geceler herkese
25.08.2024 menüm
Sabah 12:00
3 yemek kaşığı kaşarlı menemen
7 dilim domates
3 zeytin
1 tutam kuru çeçil peynir

Ara 13:30
6 küçük dilim karpuz
1 avuç çekirdek

Akşam 17:00
3.5 yemek kaşığı taze fasulye
3 yemek kaşığı yoğurt
20 tane üzüm

Ara 19:00 bunu yapmama gerek yoktu evdeyim bugün diye biraz rahat takıldım
1 nektarin
Yarım avuç çekirdek

2.5 lt su
Spor yok bol bol uyuyup dinlendim

Tutku44
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

harikasın canım adımların süper
cekirdek tuzağından uzak duralım aman bos kalori bize canım


afiyet şifa olsun müsmükemmel menu bugun sporun var mı canım






bravoo canım harikasınn zeytin gözüme bir tık fazla geldi ama insa tuzlu degildir spor var mı

oyy kuzummm Allahım sifalar versininsa dikkat et kendine


Afiyet olsun canım
herkesler semizotu yemiş ben dahill
sütlü çay ne canım

menün mükemmel göze batan hicbirsey yok
bide yüzülmüs ki ohhhh
masallah


afiyet olsun canım

canım paketli gıdalardan az uzaklaşmaya calısalım bende cok seviyorum ama inan bugun elimi atmamak icin masa ustune marul salatalık koydum goz onunde olsun aklım baska yere gitmesin diye

spor var mı

bu menuye bayıldım şifa olsun canımm

Afiyet olsun özenli bir menu insa guzel eksiler getirecek

bi cok kisi ben dahil semiz otu yemisiz

Sabah ekmek yedin mi canım
aksam yemegın cok guzel
çekirdek basa bela hem çok yediriyor hem yaglı hem tuzlu tartida + demek bize canım bosver yememeye calıs yerine leblebi veya agzı oyalayacak baska bir meyve olabilir canım
bende bugun marulla oyalandım
yarın daha guzel bir gün olsun insa eksi getirecek menu ve spor

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

25 Agustos Pazar Menum
11:00 Kahvslti
2 dilim ketojenik ekmek ile tost (arasinda kaşar peynir,domates biber var)
Domates, salatalık,
4 zeytin
Kapya biber tursusu 1 adet

17:00 Aksam yemegi
Tabak döner 150 gr .
Ceyrek pide
Salata
Ayran

20:0]
Çay + kabak cekirdegi 1 çorba kasigi ,kuru uzum 1 çay kabağı kadar

Şu 2 litre
Spor : 7156 adim
LenaG Mthn83
Eki Görüntüle 3471148

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Afiyet olsun canım bu sütlü çay nasıl bir şey merak ettim

Helallll sana kaptanım masalahh

Evet haklısın en büyük zaafım işte eve hiç sokmamak gerek de eşim yerken mis gibi koktu ama tuzsuz du

Çok haklısın bende fark ettim yavaş yürüdüğüm zaman daha çok yoruluyorum ayakta dikelmek de öyle ana hızlı tempo o kadar yormuyor

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Hayırlı sabahlar

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Günaydın , musmutu günler herkese

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Güno
Herkese mutlu, sağlıklı, huzur ve bereket dolu bir hafta diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Pazar Menüm (bugun yine piknikteydik)
LenaG Mthn83 Tutku44

Sabah 8.00 : Türk kahvesi ıkı kuru kayısı

Kahvalti 09.30 : 2 has yumurta 2 kk kadar köy peyniri domates acur 5, zeytin

Ara 12.30 : ikisi birarada kahve
12 gr bitter cikolata

Ara : avucumun orrası kadar fıstık kabak cekirdeği ve klasık cekirdek

Aksam 16.30: izgara et
Yarım yufka ekmeği
Biraz salata
3 tane koz biber

Su 2.5 litre
Spor 12.000 adim (1200 puan)

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Gün planım
LenaG
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
8 adet yeşil zeytin,
domates salatalık

12.00
Ara: 1 fincan kahve + 2 bardak su

Öğle 14.00
: 120 gr sotelenmiş tavuk, yeşil yapraklı salata (limonlu)

Ara16.00
Çiğ badem 8 + yeşilçay

Akşam 18.00
fırında patlıcan, biber,kapya biber , domates, soğan +1 kase yoğurt +salata
3lt su
Elimden geldiğince hareket

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Ayakkabının arkasını parçalamışım zaten eee 90 üstü olunca o kadar ağırlıkla 12-13 bin adımlar yapıyor bünye alışık değil

Afiyet olsun gayet güzel

Canım afiyet olsun sen çok kısıyorsun yahu bir de su ve spor durumları ne durumda

Afiyet olsun çok güzel canım

Afiyet olsun schnitzel hazır değil değil mi ? Onlar çok sağlıksız

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun sabah doyurucu olmamış akşam güzel

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun değişik bir menü olmuş.



Afiyet olsun saat 9 da dondurma hem de soslu modlu anammm

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun ah bu dondurma aşkını ne yapacağız yaaa benim de canım çok istiyor hatta sürekli istiyor

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun semizotu günü olmuş masterfite

Afiyet olsun karpuz dilimi deyince gözümde bişi canlanıyor ama o canlanan fazla sanki

Serin serin yoğurtla çok güzel gitti.
Canım bildiğimiz siyah çay içine biraz yağsız süt ekliyorum.

Afiyet olsun canım

Bildiğimiz çaya biraz süt ekliyorum

Günaydın hayırlı sabahlar

Günaydın nur cum

Günooo iyi haftalar olsun

Afiyet olsun çok güzel

Güzel plan afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Evet kaptanım dışardaydım yazamadım

Kahvaltı yulaflı yarım muzlu kase
Akşam 4 kaşık et yemeği bol salata 2 tavuk kanat
Ara 3 hurma 2 erik 1 parça bisküvi

60 ip atladım

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Afiyet olsun canım bu sütlü çay nasıl bir şey merak ettim

Helallll sana kaptanım masalahh

Evet haklısın en büyük zaafım işte eve hiç sokmamak gerek de eşim yerken mis gibi koktu ama tuzsuz du

Çok haklısın bende fark ettim yavaş yürüdüğüm zaman daha çok yoruluyorum ayakta dikelmek de öyle ana hızlı tempo o kadar yormuyor

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Yok yemiyorum ekmek. Dün evdeydim azıcık yiyeyim dedim azıcık olmadı tabi Bugün daha güzel menü gelir

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Canım spor yok

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Benimde böyle bir fotom olmasını
Eki Görüntüle 3471160

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Eki Görüntüle 3471164
Nergis 35 yosunlupapatya Tutku44 Beyaz leylak bluegreeneyes
Bu sabah ki fotograf şimdi kahvemi yudumluyorum

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Pazar Menüm (bugun yine piknikteydik)
LenaG Mthn83 Tutku44

Sabah 8.00 : Türk kahvesi ıkı kuru kayısı

Kahvalti 09.30 : 2 has yumurta 2 kk kadar köy peyniri domates acur 5, zeytin

Ara 12.30 : ikisi birarada kahve
12 gr bitter cikolata

Ara : avucumun orrası kadar fıstık kabak cekirdeği ve klasık cekirdek

Aksam 16.30: izgara et
Yarım yufka ekmeği
Biraz salata
3 tane koz biber

Su 2.5 litre
Spor 12.000 adim (1200 puan)

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Dün yaptığım spor
LenaG Mthn83
Eki Görüntüle 3471170

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Gün planım
LenaG
Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
8 adet yeşil zeytin,
domates salatalık

12.00
Ara: 1 fincan kahve + 2 bardak su

Öğle 14.00
: 120 gr sotelenmiş tavuk, yeşil yapraklı salata (limonlu)

Ara16.00
Çiğ badem 8 + yeşilçay

Akşam 18.00
fırında patlıcan, biber,kapya biber , domates, soğan +1 kase yoğurt +salata
3lt su
Elimden geldiğince hareket

Genişletmek için tıkla...